10 načinov, kako pomagati ustaviti otrokove nočne more

Otroci - in odrasli - imajo nočne more iz več razlogov. Mogoče se vaš otrok sredi noči zbudi s kričanjem. Ali pa pogosto vstopi v vašo sobo in reče: "Mami, slabo sem sanjal." Ali pa zahteva vedno bolj dodelane rituale pred spanjem, dokler končno ne ugotovite, da se zaradi pošasti pod posteljo boji zaspati.

Najprej najprej, zakaj otroci dobijo slabe sanje? Kateri so različni razlogi, da se zaradi slabih sanj in nočnih strahov morda borijo s spanjem? Kot starši nočemo, da bi naši otroci trpeli kadar koli v življenju, če jim lahko pomagamo. Toda kaj lahko kot starš storite, da ustavite nočne more?

Obstaja veliko različnih razlogov, zakaj imajo otroci slabe sanje in lahko vam dajo napotke o tem, kako jim pomagati, tako da lahko ob večerih dobite nazaj nekaj odmorov za odrasle.

Morda se v njihovem življenju zgodijo nekateri vznemirljivi dogodki, velika ali celo majhna sprememba njihove rutine, bolezen ali vročina ali zdravila, ki jih jemljejo. Včasih so nočne more samo posledica običajne življenjske faze.

Zdi se, da se pri otrocih, starih od tri do sedem let, postopoma ali nenadoma zori zavest, da jih starši ne morejo zaščititi pred vsem.

Na tej stopnji otroci šele začenjajo spoznati, da njihovi prej nezmotljivi in ​​varstveni starši niso popolni in da je svet lahko strašljiv kraj.

To jih lahko šokira.

Poleg tega morajo gnezdo za daljše obdobje zapustiti zaradi šolanja in drugih zunanjih dejavnosti. Zaradi tega je ta starost običajna za nočne more.

Otroci morajo ugotoviti, kako se pogajati o svojem svetu, ki se širi, in tesnobe, povezane s tem razvojnim korakom, lahko pronicajo v spanec.

Za mnoge otroke se nočne more lahko rešijo samo z malo TLC in dobrimi starševskimi slogi in tehnikami.

Toda za druge bodo starši morda potrebovali dodatne metode, s katerimi bodo otrokom povrnili občutek kompetentnosti in razpoložljivosti v njihovem svetu, da bodo ponovno pridobili nekaj moči nad svojimi nočnimi pošasti.

Tu je 10 načinov za zaustavitev nočnih mor (namig: te metode se odlično obnesejo tudi za odrasle!).

1. Kupite jim nočno luč.

Nikoli ne podcenjujte moči dobre nočne svetlobe, da preženete strašljivo temo.

2. Kupite jim "Monster Vaporizer."

Nekateri otroci imajo poleg dejanske nočne luči radi tudi pošastno uparjalnik v obliki svetilke.

Ko ga usmerijo v vse temne kote in pod posteljo, samodejno izhlapi vse nevarne nevarnosti.

3. Spodbujajte jih, naj govorijo o tem.

Naj na glas povedo zgodbo o sanjah.

Nato se jim pridružite pri odločanju, katere predmete, druge ljudi ali čarobna / duhovna bitja želite pripeljati s seboj v sanje ali v sobo, da bodo na varnem.

4. Naj jih rišejo.

Otrok naj nariše sliko nočne more in jo nato spremeni tako, da postane šaljiv (tj. Na pošast postavite smešno kapo) ali ji dodate magične varnostne predmete.

5. Naj se pogovorijo s pošasti.

Ko je varno zadržan (tj. Dajte ga v zapor, v kletko, za ograjo ali za polje sile), pustite, da se vaš otrok poskusi pogovarjati s sanjsko pošastjo.

Celo rekoč, "Na-na-na-na-na, ne morete me dobiti!" ali "Pojdi stran!" je lahko zelo močan za določeno starostno skupino.

6. Naj jih izbrišejo, če morajo.

Ko je bila moja hči mlada, je bil njen najljubši pristop risati sanjsko pošast ali slabega moža in nato po njem črtati s težkim črnim magičnim markerjem, dokler ni bil popolnoma izbrisan.

Če to ni dovolj, lahko vaš otrok papir strga v drobne koščke. Nato jim, če tudi to ni dovolj, pomagajte, da koščke papirja varno zažgejo v velikem loncu ali posodi. Potem, če tudi to ni dovolj, sperite pepel po stranišču!

Nadaljujte s postopkom, dokler vaš otrok ne pride na osredotočeno in mirno mesto.

Deli te metode so prilagojeni postopku, imenovanemu nežna ponovna obdelava, ki jo je razvila Diane Spindler kot različico metode zdravljenja telesa / uma Desenzibilizacija in ponovna obdelava gibanj oči (EMDR).

7. Naj sodelujejo z nočno moro.

Naj se vaš otrok poskuša dejansko pogovoriti s sanjsko pošastjo ali negativcem, ko se bo počutil varno. Ugotovijo naj, zakaj je tam, kaj hoče in kako naj se umirijo ali spoprijateljijo.

Lahko ga nahranijo s piškotom in vidijo, kakšno darilo jim je prinesel kot mladi sanjar.

Odlična knjiga, ki jo lahko preberete mladim bralcem (in starejšim, ki si lahko berejo sami), je Čarovnik Zemeljskega morja, prva knjiga trilogije EarthSea avtorice Ursule Le Guin. Ta čarobna alegorija se zaključi z mladim čarovnikom Gedom, ki se uči, kako se soočiti s svojimi pošasti.

8. Pridobite jim lovca sanj.

Indijanske lovilce sanj lahko obesimo nad posteljo, da "ujamemo" slabe sanje, medtem ko luknja na sredini prepušča dobre.

9. Bodite z njimi.

Seveda izkoristite objeme, uspavanke in ljubkovanje ter moč svoje resnične in ljubeče prisotnosti.

10. Izvedite D.R.E.A.M.S

Za tiste, ki imajo radi kratice, je to koristno za pomoč otrokom z nočnimi morami:

• Opiši sanje.
• Odsevno poslušanje: "Videti je, da se res bojiš."
• Izrazite zagotovilo: Ne da gre za »samo sanje«, temveč za to, da imajo vašo podporo, da so strašljive sanje pogost pojav in da razumete, kako resnične so, ter da boste pomagali razrešiti to.
• Zavezniki in akcija: zberite resnične in namišljene vire in ukrepajte.
• Premikanje in spreminjanje: ustvarite gibanje v sanjah, tako da otrok ne bo več zaljubljen v prizor, in / ali spremenite sanje na sredini ali na koncu, da razrešite grožnjo.
• Poiščite varnost: po potrebi poiščite dolgoročne rešitve; cilj sanj in življenja je izkušnja varnosti.

Nazadnje, če nočne more vztrajajo ali če veste ali sumite, da se vaš otrok odziva na travmatične dogodke v svojem življenju, ne oklevajte in poiščite strokovno pomoč.

Ta gostujoči članek je bil prvotno objavljen na spletnem mestu YourTango.com: Zakaj vaši otroci še naprej sanjajo slabe sanje in kako preprečiti, da bi se nočne more dogajale tako pogosto.

Foto Annie Spratt na Unsplash.