Zdi se, da narava telesu pomaga pri sprostitvi

Nove raziskave zagotavljajo znanstveno podporo, da lahko zvoki narave - na primer nežno brbotanje potoka ali zvok vetra na drevesih - spremenijo telesno fiziologijo in nam pomagajo, da se sprostimo.

Preiskovalci z medicinske šole Brighton in Sussex so ugotovili, da so "naravni zvoki" vplivali na telesne sisteme, ki nadzorujejo avtonomni živčni sistem, ki leti ali prestraši in prebavi počitek. Odkrili so, da zvoki narave omogočajo počitek v možganih.

Čeprav so naturalistični zvoki in "zelena" okolja pogosto povezani s spodbujanjem sprostitve in dobrega počutja, do zdaj ni bilo znanstvenega soglasja o tem, kako se ti učinki pojavijo.

"Vsi poznamo občutek sproščenosti in" izklopa ", ki izhaja iz sprehoda po podeželju, zdaj pa imamo dokaze iz možganov in telesa, ki nam pomagajo razumeti ta učinek," je povedala vodilna avtorica dr. Cassandra Gould van Praag, ki pojasnjuje ugotovitve študije.

"To je bilo vznemirljivo sodelovanje med umetniki in znanstveniki in prineslo je rezultate, ki imajo lahko resničen vpliv, zlasti za ljudi, ki so izpostavljeni visoki stopnji stresa."

Inovativna študija je raziskovalce medicinske fakultete postavila k avdiovizualnemu umetniku Marku Wareju. Ustvarili so eksperiment, v katerem so udeleženci poslušali zvoke, posnete iz naravnega in umetnega okolja, medtem ko so njihovo možgansko aktivnost merili z MRI skenerjem, njihovo delovanje avtonomnega živčnega sistema pa spremljali z minutnimi spremembami srčnega utripa.

Skupina je ugotovila, da je bila aktivnost v omrežju možganov v privzetem načinu (zbirka območij, ki so aktivna, ko počivamo) različna, odvisno od zvokov, ki se predvajajo v ozadju.

Na primer, med poslušanjem naravnih zvokov je možganska povezljivost odražala usmerjeno pozornost navzven. Vendar pa je med poslušanjem umetnih zvokov možganska povezljivost odražala usmerjeno pozornost navznoter, podobno kot pri anksioznosti, posttravmatski stresni motnji in depresiji.

Prav tako se je povečalo delovanje prebavnega sistema za počitek (povezano s sprostitvijo telesa) pri poslušanju naravnega v primerjavi z umetnimi zvoki in boljše delovanje pri zunanjem nadzornem opravilu.

Zanimivo je, da je bila količina sprememb v aktivnosti živčnega sistema odvisna od izhodiščnega stanja udeležencev. To pomeni, da so posamezniki, ki so pred začetkom poskusa pokazali največji stres, pokazali največjo telesno sprostitev ob poslušanju naravnih zvokov.

Tisti, ki so bili v okolju možganskega skenerja že sproščeni, so ob poslušanju naravnega v primerjavi z umetnimi zvoki nekoliko povečali stres.

Študija vplivov izpostavljenosti okolja je vse bolj zanimiva za fizično in duševno zdravje ter močno vpliva na vprašanja javnega zdravja in urbanizma. Ta raziskava naj bi prva predstavila celostno vedenjsko, fiziološko in možgansko raziskavo te teme.

Študija je prikazana v Znanstvena poročila.

Vir: Univerza v Sussexu / EurekAlert