10 mitov o sreči

Nekaj ​​dni zapuščam pisalno mizo, zato sem v svoji odsotnosti znova objavil enega svojih najljubših zaokroženih kosov, približno deset razširjenih mitov o sreči.

Nekaj ​​časa nazaj sem vsak dan dva tedna objavljal o desetih mitih o sreči. Tu so, za lažje branje. (Kliknite vsak mit, če želite prebrati njegovo daljšo razlago.)

1. Srečni ljudje so sitni in neumni.

Napačno. Študije pravzaprav kažejo, da so ljudje srečni ljudje veliko bolj všečni kot njihovi manj srečni vrstniki. Na srečne ljudi gledajo kot na bolj prijazne, pametnejše, toplejše, manj sebične, bolj samozavestne in bolj socialno spretne - še bolj fizično privlačne.

2. Nič ne spremeni človekove stopnje sreče.

Res je, da obstaja močna genetska povezava s srečo - običajno je ocenjena na približno štirideset do petdeset odstotkov. Nekateri ljudje se rodijo bolj tigrovsko, drugi pa bolj Eeyore-iški. Res pa je tudi, da so ljudje neverjetno prilagodljivi tako na dobro kot na slabo srečo. Človeška odpornost je izjemna.

Vendar ima prilagoditev svoje meje.

3. Agresivno odvajanje jeze jo razbremeni.

Napačno. V nasprotju s splošnim pojmom agresivno "odzračevanje" ne blaži slabih občutkov, ampak jih spodbuja. Študije kažejo, da se zaradi pihanja, prebijanja blazine, vpitja ali treskanja vrat počutite slabše in ne bolje.

Čeprav mislimo, da delujemo zaradi tega, kar čutimo, pravzaprav pogosto čutimo zaradi svojega načina delovanja.

4. Srečnejši boste, če boste vztrajali pri "najboljšem".

Morda pa tudi ne. Kot pojasnjuje Barry Schwartz v svoji fascinantni knjigi Paradoks izbire, obstajata dve vrsti odločevalcev. Zadovoljni (da, zadovoljni) se odločijo, ko so izpolnjeni njihovi kriteriji; ko najdejo hotel ali omako za testenine, ki ima lastnosti, ki jih želijo, so zadovoljni. Maksimizatorji želijo sprejeti najboljšo možno odločitev; tudi če vidijo kolo, ki ustreza njihovim zahtevam, se ne morejo odločiti, dokler ne preučijo vseh možnosti.

5. Razvedrila vas bo "poslastica".

Odvisno od tega, kaj izberete. Recimo, da si privoščite dolg sprehod po parku, a stvari, ki jih pogosto izberemo kot »dobrote«, za nas niso dobre. Ko se počutite modre ali preobremenjene, je skušnjava, da se poskusite pobrati tako, da se prepustite krivdi, toda na žalost zadovoljstvo traja minuto, nato pa občutki krivde, izgube nadzora in druge negativne posledice samo še poglobijo blues.

6. Denar ne more kupiti sreče.

No, denarja ne moremo kupiti sreče, lahko pa kupimo veliko stvari, ki močno prispevajo k sreči.

Ker se trenutna finančna recesija nazorno kaže, denar prispeva k sreči predvsem negativno; pomanjkanje le-tega prinaša veliko več nesreče, kot pa posedovanje sreče. (Dobro zdravje je enako - denar ali zdravje je enostavno vzeti kot nekaj samoumevnega, dokler ga ne boste imeli več.) Največ skrbi ljudi vključujejo finančno tesnobo, zdravstvene težave, negotovost pri delu in to, da morate opravljati naporna in dolgočasna opravila. Prav porabljen denar lahko zelo pomaga pri odpravljanju teh težav.

7. »Naključna dejanja prijaznosti« prinašajo srečo.

Pol narobe. Res je, da študije kažejo, da če se naključno delate prijazno, se boste počutili srečnejše. Kaj velja za "naključno dejanje dobrote"? Tipični primeri so podarjanje rože tujcu, plačilo cestnine za avto za vami ali vstavljanje kovancev v števec.

Če naredite kaj premišljenega za nekoga drugega, je varen način, kako postati srečnejši. Naredi dobro, počuti se dobro.

8. Veseli boste takoj, ko boste ...

Pogosto si predstavljamo, da bomo srečni, takoj ko se zaposlimo / sklenemo partnerstvo / sklenemo mandat / poročimo / dobimo to napredovanje / imamo otroka / se preselimo. Kot pisatelj si pogosto predstavljam neko srečno prihodnost: "Ko enkrat prodam ta predlog ..." ali "Ko izide ta knjiga ..."

Tal Ben-Shahar v svoji knjigi Happier temu pravi "zmota prihoda", prepričanje, da boste ob prihodu na določen cilj srečni. (Druge zmote vključujejo »zmoto lebdečega sveta«, prepričanje, da lahko takojšnje zadovoljstvo, odrezano od prihodnjega namena, prinese srečo, in »zmota nihilizma«, prepričanje, da ni mogoče postati srečnejši.) Napaka prihoda je zmota, ker vas prihod redko osrečuje, kot pričakujete.

9. Če preživite nekaj časa sami, se boste počutili bolje.

Napačno. Čeprav je lahko skušnjava, da si vzamete "osebni dan", ko se počutite modro, ali se izolirate, dokler se ne počutite bolje, raje ravnajte ravno obratno.

Opomba: Želim si, da bi v tej objavi bolj jasno povedal, da ne govorim o obnovitveni, mirni samoti, po kateri večina ljudi hrepeni v večji ali manjši meri (tudi sam zagotovo potrebujem ogromne količine) - ampak bolj nekakšna izolacija, ki se ne more spraviti s kavča, ki se včasih pojavi, ko se počutite preveč modre, da bi se povezali z drugimi. V tem stanju se boste verjetno potisnili, če boste videli druge ljudi.

10. Sebično je poskušati biti srečnejši.

Mit št. 10 je najbolj poguben mit o sreči. Na voljo je v nekaj sortah. Eden trdi, da "v tako polnem svetu trpljenja ste lahko srečni le, če ste brezčutni in sebični." Druga pa je »Srečni ljudje se zavijejo v svoje zadovoljstvo; so samozadovoljni in nezanimivi do sveta. "

Napačno. Študije kažejo, da bolj nasprotno srečnejši ljudje bolj verjetno pomagajo drugim, bolj jih zanimajo socialne težave, opravljajo več prostovoljnih del in bolj prispevajo k dobrodelnosti.

Se strinjate? Se ne strinjate? Ali pogrešam pomemben mit?

Morda pogrešam nekaj objav, vendar lahko še vedno dobite dnevni Trenutek sreče s ponudbo sreče v svojem nabiralniku! Prijavite se tukaj ali mi pišite na gretchenrubin1 na gmail.com.