Ali se lahko naučim, da se ne govorim na glas?

Od najstnice v Čilu: Pozdravljeni, nameraval sem vprašati o težavi, ki se je zavedam že od začetka leta 2018. Spoznal sem, da se preveč pogovarjam sam s sabo. Sprva sem se odločil za nekaj raziskav in ugotovil, da je pogovor sam s sabo znak inteligence, zato nisem veliko razmišljal o tem (mrmranje, opominjanje, glasno govorjenje itd.). Toda kmalu sem ugotovil, da to ni edino, kar v resnici ves čas pripovedujem o svojem življenju, kot da bi ljudje slišali o mojem življenju, izkušnjah, boju, običajnih dejavnostih in čem. Poskušal sem raziskati to težavo, vendar moji poskusi niso bili uspešni. Zdaj me ne razumite narobe, NIMAM namišljenega prijatelja ali vidim ljudi. Preprosto se mi zdi, da govorim, kot da bi me poslušala publika, ljudje, čeprav se zavedam, da sem sam. Vse, kar sem rekel do zdaj, je nekaj, kar bi brez težav rekel na glas sam.

Utrujena sem od tega, to nekaj, kar zdaj nenadzorovano počnem, skorajda v navadi, običajno, ko sem sama. Toda pred kratkim sem dokazal, da kdaj nezavedno počnem okoli drugih ljudi, vendar takoj utihnem, ker se tega zavedam. Bojim se, da bi moja družina zaskrbljenost zaradi te moje nadležne navade lahko vplivala na naše trenutne razmere.

Kakorkoli že, odkar nisem našel nobenega zadovoljivega odgovora, prenagljeno sklepam in postavljam teorije, zakaj bi se to lahko dogajalo. Nekatere moje skrbi so bile; ker sem preveč osamljen in ne govorim veliko. Mogoče želim, da me slišijo ali se spomnimjo preteklih izkušenj, ali pa gre morda za reakcijo iz preteklih let. Ne vem, lahko bi se motil, mogoče je to normalno in sem preprosto paranoičen. Ne želim prenagljeno zaključevati, preden koga prej vprašam o tem. Nikoli ne bi mogel poiskati pomoči in se soočiti s pravim terapevtom, precej sem ga sramežljiv ali se ga bojim (to je neracionalno). Zato tukaj iščem odgovore. Če bi mi kdo kaj lahko pomagal ali priporočil, bi bil zelo hvaležen. Hvala, ker ste si vzeli čas za branje tega.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker 22. februarja 2019

A.

Vaše pismo kaže, da ste res inteligentna in premišljena mlada ženska. Sprostite se Nenavadno je, da ljudje tekoče ustno komentirajo svoje življenje. Vsakdo to v resnici ves čas počne tiho. Pogosto je to način reševanja problemov, organiziranja ali sledenja dogajanju. Pogosto glasni pogovori nam pomagajo, da upočasnimo in premišljujemo nekaj. Večina ljudi sčasoma ponotranji postopek ali omeji glasno govorjenje na čas, ko je sam - tako kot vi. Težava duševnega zdravja je le, če gre za produkt halucinacij - za katere pravite, da jih nimate.

Če pa imate navado, da imate težave z odpravljanjem, boste morda želeli obiskati svetovalca, ki se bo naučil nekaj novih načinov za spremljanje samega sebe in omejil svojo nagnjenost k glasnemu govoru, ko bo to družbeno primerno. Svetovanje vam lahko pomaga tudi pri naslavljanju, zakaj ste tako osamljeni in sramežljivi. Bodite prepričani, da bo svetovalec naklonjen in vas ne bo obsojal. Vzemite pismo in ta odgovor s seboj na prvo sejo kot način za začetek. Zaslužiš si, da ti je bolj prijetno. In si zaslužite biti manj osamljeni.

Želim ti dobro.
Dr. Marie