V času velikega stresa posegite po gumbu za premor

Tako sem se odločil, da se preselim po državi in, kar ni presenetljivo, obrnil je ves moj svet. Medtem ko mikro vodim vse podrobnosti in spakiram škatle, ko grem spat, namesto da bi štel ovce, moja tesnoba in depresija mislijo, da so zmagali v Super Bowlu.

Ob tej priložnosti eksperimentiram s svojim odnosom. Želim ugotoviti, ali se lahko človek nauči sproščenosti. Seveda se stresne stvari zgodijo vsem, vendar lahko spremenimo način ravnanja s temi situacijami. Ta teden sem odkril gumb za premor.

Zdaj, ko se premikam na tisoče kilometrov, me končno nekaj skrbi. Selitev je stresna in selitev po državi je absurdna. Poskus, da se odločim, kaj bom potreboval zdaj in kaj lahko počakam en mesec, preden bom spet videl, me muči. In ne pozabimo na oblačila za pakiranje. Potujemo po neštetih zveznih državah, ki imajo resno zimsko vreme, in končali smo na mestu, kjer je od januarja do marca 70 stopinj.

K temu dodajte še vse moje strahove pred neuspehom. Tisti brezupni občutek, ki mi govori, da bodo šle stvari narobe, nisem vsega upošteval in se nikoli ne bom opomogel od zastojev. Vstopi v mojo depresijo.

Prihodnost je negotova in toliko dela moram narediti. Kakšen je logičen korak tukaj? Kako preprečim vožnjo s tirnic? Pritisnite gumb za premor in se prijavite pri sebi.

Včasih odgrizemo malo več, kot lahko prežvečimo. Namesto da bi se ustavili in se prijavili s svojimi čustvi, se s polno hitrostjo upamo v upanju, da bo vse v redu, če bomo zasedeni. Preden se zavemo, smo preobremenjeni in vse življenje se zdi vse bolj negativno.

Kakršna koli večja življenjska sprememba nas lahko spusti s poti (npr. Nakup hiše, ustanovitev družine, odhod iz službe ali zaključek šolanja). Na neki točki se boste morda vprašali, ali lahko obvladate spremembe.Takrat je čas, da naredite korak nazaj in se osredotočite na svoje občutke, namesto na naslednje.

Medtem ko suženj spakiram naše stanovanje, se počutim pretežko zaradi dejstva, da lahko človek naredi toliko, se umakne in ugotovi, da je v veliki shemi spakiranja celotnega doma dejansko dosegel zelo malo. Kaj sem počel cel dan? Se bo to kdaj končalo?

Čas za potiskanje premora. Najprej se vprašam, Kaj trenutno resnično čutim? Anksioznost. Stres. Pritisk.

Sem navdušen nad selitvijo v Kalifornijo? Ali to še vedno želim? Vsekakor.

Torej je mogoče, da je del te tesnobe vznemirjenje? Mislim, počutijo se zelo podobne, ko jih razbijete: srčni utrip, prepotene dlani in povečano pričakovanje.

Obstaja možnost, da čutim vso tesnobo in nič navdušenja, vendar se resnično veselim selitve.

Sem srečna? Pravzaprav sem. Zelo sem vesel. Mislim, da moja depresija sploh nima nobenega posla. Sem na odličnem mestu. Navdušena sem nad življenjem.

Ker sem vedel, da mi je to pomagalo, sem pustil na strani stres, ki sem ga čutil v tem trenutku, in videl svetlobo na koncu tunela. Življenje ni bilo popolno pranje, stvari preprosto niso bile v tem trenutku.

Mogoče ni sproščeno, če bi se obremenjevali s selitvijo - ne vem, nikoli nisem bil sproščen. Prepričan pa sem, da če bom lahko obesil ta gumb za zaustavitev, se bom počutil veliko bolj samozavestnega, da bom kos temu, kar meče.

Preden vas stres požene iz tirov, je včasih edina rešitev pritisk na pavzo in prijava s svojimi občutki, preden začne snežne kepe. Vaše razpoloženje se lahko reši, le vzeti si morate čas zase. Prijava nam omogoča, da izkusimo neprijetne občutke, kot je stres, ne da bi se preveč ujeli v svoja negativna čustva. Kako je s srebrno podlogo?