Življenje v sedanjosti ob soočanju z stisko

Kot kronična zaskrbljujoča oseba, nenehna anksiozna bojevnica in splošna previdnost, kaj se bo zgodilo naslednje vrste, vem, kako zdravilno je lahko, če se ukvarjam z umetnostjo življenja v sedanjosti. Tako preprost, kot se zdi, pa se včasih izkaže veliko težje, kot se sliši.

Na to temo sem prebral številne članke in knjige, med njimi tudi Eckharta Tolleja Moč zdaj, ki ponuja posebne prakse o tem, kako se povezati z zunanjim svetom in, kar je še pomembneje, z mirnostjo našega notranjega bitja, da se lahko sidramo v sedanjem trenutku. Kot poudarja Tolle, se ljudje lahko spopadejo s tem, kar se pojavi tukaj in zdaj (tudi če gre za nujno situacijo, lahko začnemo delovati), vendar je praktično nemogoče spoprijeti se z nečim, kar je le miselna projekcija v prihodnost - ali želim si, da bi lahko stvari spremenil način razmišljanja o preteklosti. Življenje v sedanjosti torej lahko pripomore k zmanjšanju tesnobe prihodnjih kaj in ublaži depresijo preteklih obžalovanj. In čeprav toplo priporočam Tolleova učenja in pogosto preberem (in nenehno podčrtam) sporočila njegove knjige, se še vedno borim.

Če pogledam okoli, vem, da so tudi drugi. Tudi ljudje, ki jih poznam, ki vadijo tukaj in zdaj in vsak dan meditirajo, trpijo zaradi lokov in puščic življenjskih okoliščin in notranje čustvene bolečine. Torej ... kako se lahko spoprimemo z resničnostjo stiske, medtem ko si prizadevamo za uspeh v zdaj?

Menim, da je najprej treba vedeti, da sta tako naš fizični kot čustveni svet stvari, ki jih moramo priznati in k čemur težimo. Z drugimi besedami, če se spopadate z neverjetnimi bolečinami v hrbtu, vam lahko pomaga, da jih zdravnik diagnosticira in nato upoštevate kateri koli načrt zdravljenja, ki bo pozdravil ali ublažil vaše fizične stiske. Če imate globoke čustvene bolečine, boste morda želeli poiskati strokovno znanje strokovnjaka - ali celo zaupanja vrednega prijatelja -, ki vam bo pomagal razumeti, od kod izvira in kakšne ukrepe lahko sprejmete za to. Vedite tudi, da če živite s stalnimi stanji duševnega zdravja, kot so PTSP, depresija, tesnoba, panična motnja in OCD, je pomembno, da prepoznate svoje sprožilce in veste, da je morda zelo zahtevno vaditi bivanje tukaj in zdaj (kar še ne pomeni, da vam dolgoročno ne bo pomagalo - tudi če boste naleteli na zastoje).

Potem se moramo tudi večina od nas spoprijeti - vsaj enkrat - z uničujočimi življenjskimi okoliščinami, kot so naravne nesreče, smrt ljubljene osebe, izguba službe in / ali doma itd. V teh časih se lahko počutim, kot da stopava po morju preživetja. Ne samo, da se moramo soočiti z današnjo močno resničnostjo - ampak tudi imeti načrtovati prihodnost na veliko večji način kot prej. Vaditi sončno veselje na obrazih in se povezati s mirnostjo našega notranjega glasu je lahko v teh preizkusnih časih veliko težje - a še močnejše -. Kot poudarja Tolle v svoji knjigi Vadba moči zdaj, tudi če se naučite sprejemati realnost trenutne situacije (ne glede na to, ali izvira iz opustošenja ali preproste stagnacije), še ne pomeni, da morate odstopiti sami. Še vedno lahko vidite, kaj je treba storiti, ukrepati in narediti po eno stvar, da se pozitivno spremeni v bolj pozitivno smer.

Praksa življenja v zdaj torej še ne pomeni, da resnične življenjske okoliščine, čustva, duševno zdravstveno stanje in svoja fizična telesa usmerimo kot zgolj moteče dejavnike. Še vedno ustrezno ukrepamo; še vedno načrtujemo prihodnost. Ukrepanje in načrtovanje v sedanjem trenutku pa se precej razlikuje od ciklusa ruminiranja podoživljanja preteklih napak in pretiravanja nad prihodnjimi dogodki.Ko postavimo noge v resničnost tukaj in zdaj, je bolj verjetno, da bomo ostali bistri, sprejemali pozitivne odločitve, ki temeljijo na rešitvah - in upamo, da bomo lahko ohranili globlji duševni mir - tudi v nemiru. Jaz, jaz sem delujoče na njem vsaj!