6 pogostih komunikacijskih napak, ki jih pari naredijo
Toda samo pogovor med seboj ni dovolj. Pomembno je kako govoriš in kako Poslušaj. Ko se zavedate najpogostejših napak, ki jih pari naredijo med komuniciranjem, ste že na poti do močnejšega, srečnejšega odnosa.
1. Ne parafrazirate in ne ponavljate besed
Ko poslušate svojega partnerja, namesto da bi se odzvali s kimanjem, ahas, in ja, vadite parafraziranje.
Če na primer govorijo o konfliktu, ki so ga imeli v službi, recite: "Zdi se, da ste razočarani, ker vaš šef ni priznal, kako močno ste delali na tem projektu."
Ne samo, da ta vrsta komunikacije takoj naredi ti boljši poslušalec, toda partner ima občutek, kot da že dobiva resnično pozornost in empatija. Ta taktika postane še posebej pomembna, ko se znajdete v prepiru.
Ko nekaj ponovite, lahko nadaljujete z vprašanjem: "Sem prav slišal?" To bo razjasnilo velike nesporazume. Mnogi od nas so nagnjeni k projiciranju lastnih občutkov na druge. Ponovno ponazarjanje in parafraziranje nam lahko pomaga, da se veliko bolje razumemo.
2. Osredotočite se na osebo namesto na težavo
Vaš partner je pozabil kupiti vaš najljubši prigrizek v trgovini - še enkrat! O tem ste jim celo poslali sporočilo! Če rečete nekaj takega: "Tako si siten", "Nikoli ne poslušaš" ali "Tako si pozabljiv", se bodo najverjetneje počutili užaljene in prizadete.
Namesto tega se poskusite pogovoriti o zadevi, ki je na voljo, in o tem, kako se počutite. Na primer: »Zaradi mene je razočaranje, ker ste pozabili, kaj sem hotel. Ali vam lahko pomagam, da se naslednjič spomnite? " Izjave, ki se začnejo z »jaz«, pritiskajo ali krivijo partnerja in pomagajo, da ga partner postavi v vaše čevlje - odličen način za spodbujanje empatije in ne obrambe.
3. Svoje hvaležnosti ne pokažete dovolj pogosto
Pomembno je, da svojega partnerja opozorite, da ga cenite. To ustvarja toplo in ljubeče vzdušje kot ozadje vašega odnosa.
Povejte jim, da mislite, da so tisti dan videti dobro, da ste uživali v obroku, ki so ga skuhali, da ste cenili, da so pobrali otroke iz šole. Te malenkosti se morda ne zdijo tako pomembne. Številni pari jih jemljejo kot nekaj samoumevnega. Toda strokovnjaki za odnose poudarjajo, da je ključnega pomena, da partnerja nenehno opominjate, da jih cenite. To je win-win!
4. Imate resne pogovore, medtem ko se počutite čustveno
Kako se ob resnem pogovoru s partnerjem ne počutite čustveno? To se morda sliši nerazumljivo, vendar je najbolje, da ostanete čim bolj racionalni pri reševanju vprašanj, kot so denar, zakon in družina.
Obstaja nekaj tehnik, s katerimi lahko v tem času zmanjšate svoja čustva. Pred začetkom pogovora zapišite glavne točke, o katerih se želite pogovoriti s partnerjem. Ali pa naredite nekaj sproščujočega, v čemer uživate, preden se resno pogovorite. Poskusite jogo, meditacijo ali toplo kopel. Preden se lotite tovrstnih tehtnih, čustvenih tem, si zbistrite misli in veliko bolj verjetno boste dobili pozitiven rezultat.
5. Pravzaprav ne poslušate
Ko govori nekdo drug, tako pogosto čakamo na priložnost, da povemo, kaj mislimo, namesto da bi dejansko poslušali. Zanje dokončamo njihove stavke, hitro sklepamo in nadaljujemo pogovore v glavi, ločeno od tega, kar govori druga oseba.
Naredite pavzo. Poskusite resnično ustaviti svoj notranji monolog in se stoodstotno osredotočite na drugo osebo. Poglejte jim v obraz in sprejmite, kar skušajo povedati. Ne hitite. Razmislite, kaj so rekli, in dobro premislite, preden jim odgovorite.
Sliši se enostavno, toda učinkovito poslušanje je v resnici težko obvladati in zahteva čas in vajo. Kljub temu nadaljujte! Vaše medsebojno razumevanje se bo povečalo desetkrat, za reševanje sporov pa bo treba vzeti polovico časa.
6. Ne vodite z zgledom
Namesto da bi se pogovarjali o tem, kako lahko vi in vaš partner izboljšate svoje komunikacijske sposobnosti, lahko vodite z zgledom. Ko spremenite lastne navade na bolje, se bo partner tega lotil. To je učinkovit način, da jih navdihnete, da se spremenijo in bolj učinkovito komunicirajo z vami!
Zaključek
Komunikacija s partnerjem zahteva samozavedanje in jasnost uma. Dajte si čas za razmislek o tem, kako se pogovarjate s svojo ljubljeno osebo. To lahko storite med pitjem jutranje kave ali pred spanjem.
Vprašajte se: "Ali uporabljam prijazne in ljubeče besede?" in »Ali jaz res poslušati? " V redu je, če naredite napake, le prepričajte se, da jih priznate in poskusite vsakič bolje. To ni enostaven postopek, a rezultati bodo nadvse koristni.
