Dobivanje pomoči po spletu?

Moram najti način za pogovor s terapevtom, vendar ne želim, da bi o tem izvedela moja družina. Živim z mamo, brati in sestro. Moja mama ve, da sem v duševnem zdravju na slabem in je rekla, da bi podprla, da bi se videla z nekom, vendar se norčuje iz ljudi, ki jih poznamo, da bi iskali zdravljenje. Misli, da je depresija nekaj, za kar se lahko odločite, da imate ali ne. Trpim že 3 leta in mislim, da se tega ne bi nihče odločil. Rekla mi je, da nimam pravice biti vznemirjen, ker pri svojih letih (24) nimam česa dol. Lahko bi še našteval, zakaj ni dobro, da vedo, ampak mislim, da razumete, kaj mislim. Težava je v tem, da želi, ker imam invalidnost, ves čas vedeti, kje sem. Mislim, da bi bil edini način zdravljenja na spletu, ko je ni, a nimam denarja, ker se še vedno trudim, da bi se zaposlil. Kakšne možnosti imam? Živim v Illinoisu

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Škoda, da ima vaša mama tako staromodne ideje o terapiji. Ljudje hodijo na terapijo iz več razlogov. Včasih imajo opravka z duševno boleznijo. Včasih želijo podporo, da se spopadejo s težavno situacijo. Včasih ne želijo obremenjevati ali izgorevati družine in prijateljev, zato se namesto tega pogovorijo s terapevtom. In včasih ljudje hodijo k terapevtu za osebno rast. Pogosto je lahko koristen pogovor z nekom, ki nudi perspektivo in izkušnje.

Depresija ni nekaj, od česar bi se lahko sami odpovedali. Lahko pa si pomagate z nekaj koraki.

Najprej: poskrbite, da dobro skrbite zase. Kar je videti kot depresija, je pogosto posledica slabih navad v spanju, premajhne telesne vadbe ali slabe izbire hrane. Naša razpoloženja so do neke mere odraz ali kako skrbimo za svoje telo.

2) Za poučevanje lahko uporabite knjigo. Dve knjigi, ki sta se nekateri moji stranki zdeli še posebej koristni, sta:
"Depresijski delovni zvezek: Priročnik za življenje z depresijo in manično depresijo", Mary Ellen Copeland in Matthew McKay ter "Feeling Good: The New Mood Therapy", David D. Burns, dr.

3) Lahko se pridružite skupini za podporo depresiji na . Ljudje, kot ste vi, si delijo, kaj jim ustreza, in drug drugemu nudijo podporo.

4) Na spletnem mestu Depression and Bipolar Alliance je lokator skupin za podporo. Preizkusite to povezavo: http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=peer_landing

To je nekaj krajev za začetek. Upam pa tudi, da se boste lahko postavili zase z mamo. Pri 24 letih imate pravico, da se sami odločite, kaj je dobro za vas. Ker ste invalid, predvidevam, da imate zdravstveno zavarovanje, ki vam bo pomagalo pri plačilu terapije. Upam, da boste sčasoma obiskali tudi terapevta, če boste kljub prizadevanjem, da bi poskrbeli zase, še naprej trpeli.

Želim ti dobro.
Dr. Marie