Kako spanje pomaga oblikovati spomine

Čeprav raziskovalci že dolgo vedo, da je spanje pomemben del našega splošnega zdravja in duševnega zdravja, niso vedno natančno vedeli, kako se je to zgodilo.

Toda v neverjetni novi študiji, objavljeni nedavno v Znanost, dva raziskovalca zdaj bolje razumeta, kako spanje pomaga spominskim oblikam.

Vsaj pri miših (za zdaj).

Še vedno smo v zgodnjih fazah resničnega razumevanja notranjega delovanja možganov. Večina naših raziskav še vedno temelji na preučevanju delovanja možganov drugih sesalcev z različnimi postopki testiranja. Ali razumevanje učinkov pomanjkanja spanja - kaj se zgodi, ko ne spimo dovolj - na učenje in spomin.

$config[ads_text1] not found

Možgane sestavljajo nevroni, ki so med seboj povezani. Te povezave se imenujejo sinapse. Znanstveniki vedo, da je moč sinaps pomembna za spomine in učenje, vendar so pri spanju našli paradoksalne rezultate. Prejšnje raziskave so pokazale, da spanje krepi učenje, vendar dejansko oslabi sinapse.

Torej Yang et al. (2014), ki bo nadalje raziskal ta vprašanja in nam pomagal razrešiti paradoks.

Raziskovalci so ustvarili načine za neposreden vpogled v možgane, da bi razumeli, katera dejavnost poteka in kje. Običajno pomislimo na tehnike, kot so fMRI ali PET skeniranje. Toda raziskovalci, ki preučujejo nevronsko aktivnost, so prišli tudi do drugih inovativnih metod.

Ena od teh metod je rezanje majhnega območja lobanje miši, da se omogoči mikroskopsko slikanje možganov - in aktivnost sinapse znotraj. Ves čas, ko je miška še živa, in opravlja dejavnosti.

Raziskovalci so ugotovili, da speče miši tvorijo več sinaps - povezav med nevroni. To je tudi povečalo njihove učne sposobnosti.

Z motenjem določenih faz spanja so znanstveniki pokazali tudi, da je globok spanec (imenovan tudi počasno valovanje) nujen za oblikovanje spomina. V tej fazi spanja se zdi, da so možgani ponovili aktivnost iz prejšnjega dne. Raziskovalci so menili, da je to pomembna sestavina za izboljšanje in shranjevanje spominov.

$config[ads_text2] not found

Če povzamemo, raziskovalci so ugotovili, da se spomin na kraje in dogodke (npr. "Epizodni spomin"), tako kot učenje nove veščine, med spanjem okrepi na te pomembne načine. Vendar ne pozabite, da so to ugotovitve o delovanju nevronov miši možgani. Človeški možgani so bolj zapleteni, vendar lahko veljajo enaka osnovna načela.

Torej naslednjič, ko mislite, da spanje ni tako pomembno pred velikim dnevom - pa naj gre za izpit, predstavitev, kar koli drugega - premislite še enkrat. Spanje pomaga vašemu spominu in učnim sposobnostim. To je tista stvar, s katero se lahko zlahka založite v dvomih.

Referenca

Yang et al. (2014). Spanje spodbuja veje specifično tvorbo dendritičnih bodic po učenju. Znanost, 344, 1173-1178. DOI: 10.1126 / znanost.1249098