Kako trenirati možgane za blaženo srečo
Tukaj je izziv za vas ...
Tako je, zdaj poznamo ugodno formulo tega iskanega stanja blaženosti. Po mnenju klinike Mayo je sreča za vse - ko sprejmejo miselnost »moj kozarec je napol poln«.
Ali to lahko dejansko počnejo negativni ljudje? Veš da!
3 preprosti koraki za izboljšanje samozavesti
Po Shawnu Achorju boste veliko bolj optimistični in našli boste srečo, če boste 21 dni vsak dan opravljali pet preprostih (pozitivnih) nalog. Predlaga: Sprejetje hvaležnega srca, dvominutne meditacijske odmore, izvajanje kratkih izbruhov vadbe, sodelovanje v naključnih dejanjih prijaznosti in podoživljanje ene pozitivne izkušnje skozi umetnost dnevnika.
Ponavljanje je skrivnost uspeha
Tako kot športniki, ki vadijo za izboljšanje svojih veščin, se tudi vi lahko osrečite s ponovnim usposabljanjem možganov. Če se vam Achorov seznam zdi zastrašujoč, preprosto izberite eno nalogo, ki jo boste opravljali 21 dni - tudi TO vam bo izboljšalo razpoloženje.
Je trening možganov resničen?
Ja. Ko nekdo reče, da lahko trenirate svoje možgane, resnično opisuje, kako ustvariti nove nevrološke poti.Počakaj, nevro - kaj?
Naj vam razložim tako, pomislite nazaj na zadnjič, da ste šli sankat. Prvi, drugi ali celo tretjič po teku je bil počasen, neraven in ni bil tako zabaven kot tisti zadnji izlet, ki ste ga opravili po hribu, preden ste ga imenovali dan.
To je zato, ker ste se večkrat spustili po istem pasu, da ste zgladili neravnine in ustvarili hiter tir do dna.
Nov način razmišljanja
Prvih nekaj potovanj po hribu je v bistvu tisto, kar počneš, ko sili možgane k novemu razmišljanju. Na začetku se zdi nemogoče, saj nikoli ne boste dobili hitre sankaške steze. Toda bolj ko to počnete, hitreje postane.
Ravno to počnete, ko se nenehno odločite spremeniti svojo negativno perspektivo v pozitivno. V možganih ustvarite globlje utore, tako da pozitivne misli začnejo hitreje in bolj naravno teči.
To pomeni, da lahko začnete stvari videti pozitivno. Na primer, ko vas nekdo odreže v prometu, namesto da bi preklinjal voznikov obstoj, boste brez pomisleka pomislili: "Ta ubogi [vstavi prostaško besedo po izbiri] zamuja na nekaj," z nasmehom na obrazu.
Kako biti srečen sam s seboj, ko izboljšujete svoje življenje
Ne trkajte, dokler ne poskusite
Sprejmi izziv! Konec koncev je le 21 dni - to je manj kot mesec dni. Začnite spreminjati možgane po eno pozitivno misel naenkrat (in postanite srečnejši, bolj optimistični).
Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: Kako lahko trenirate možgane, da bodo blaženo srečni (Da, res).
