Prehod na fakulteto: Pomoč študentom z anksioznostjo
Ne glede na to, ali gremo neposredno iz srednješolskega ali iz »praznega« leta, se študentje z nestrpnim pričakovanjem veselijo vseh skrivnosti in čudes študentskega življenja, ko so ga že razumeli: spoznavanje novih ljudi, globoko nova stopnja neodvisnosti, vznemirljivo novo okolje, študije, ki se bodo nekoč lahko povezale s kariero, in simbolična točka vstopa v njihovo odraslo življenje.
To navdušenje lahko prikrije enako globok občutek tesnobe, povezan s tem prehodom, in učenci se pogosto trudijo uskladiti te soobstoječe čustvene izkušnje. Odhod od doma je lahko tako strašljiv kot razburljiv. Če izberete študijski program (ali se počutite, kot da ga morate izbrati), se lahko počutite tako pritiska kot možnosti. Spoznavanje novih ljudi pogosto poteka z roko v roki s strahom pred izgubo starih, udobnih in znanih prijateljev, s katerimi si je delil dolgo zgodovino. Ker smo geografsko oddaljeni od staršev, se lahko počutimo globoko zaskrbljujoče, čeprav se počutimo osvobajajoče.
Poleg tega imajo posamezniki velike pomisleke glede posledic odločitev, ki so jih sprejeli. Postopki prijave, sprejemanja in izbire na fakulteti ter vse bistvene podrobnosti, kot so zavarovanje finančnih virov in sprejemanje stanovanjskih odločitev, lahko študentom naredijo občutek, da so se globoko in nezlomljivo zavezali epskih razsežnosti, kar je lahko močan pritisk na uspeh. ne glede na vse - ves čas so vznemirljive tesnobe, da morda niso sprejeli "pravih" odločitev, a so jim zdaj ne glede na to.
Kar je bilo na neki točki navdušena fantazija o štirih letih blaženosti, se lahko izmenično zdi slutnja, zlovešča, neizogibna in zelo draga črna luknja. Kaj če sovražim tam? Kaj pa, če bi izbral drugo šolo / program / štipendijo / študentski dom / itd.? Kaj če sem predaleč od svoje družine? Ali bo moja družina razočarana / jezna / razburjena, če želim spremeniti program? Ali bosta mama in oče jezna / prizadeta / izgubila denar, če poskusim s tem programom in mi ne ustreza in ga želim prenesti? Kaj pa, če sem nesrečen v nogometni ekipi in moram igrati, da obdržim štipendijo / itd.? To je le nekaj primerov tesnob, ki pogosto posegajo v veselja in žare, ki obkrožajo prehod med fakulteto.
Študentje, ki se preusmerijo na fakulteto, so pogosto zaskrbljeni zaradi odprtosti glede skrbi, ki jih imajo, ker se bojijo, da jih bodo dojeli kot nepripravljene na spremembe, če bodo pokazali znake obotavljanja. Pomembno jim je, da dokažejo svojo sposobnost napredovanja in vključevanja svoje prihodnosti, morda pa bodo zadržani in verbalizirajo vsa razpoloženja, ki bi lahko ogrozila njihovo zaznano pripravljenost.
Tesnoba pred prehodom na fakulteto je enako pomembna za posameznike, ki v preteklosti nimajo tesnobe ali drugih težav z duševnim zdravjem, kot za tiste, ki jo imajo. Pravzaprav je pomembno vedeti, da lahko posamezniki brez zgodovine tesnobe občutijo še večji pritisk, da se zdi, da dobro »obvladujejo« prehod, saj je posameznikom, ki so v preteklosti že imeli tesnobo, bolj prijetno razpravljati o svojih težavah, saj je ne nepričakovana izkušnja. Morda bodo občutili manjši pritisk, da bi ohranili videz, da bi ga "držali skupaj", saj so se že soočili s podobnimi občutki in zato bolj nagnjeni k iskanju pomoči in podpore.
Za ljudi, ki jim ni vseeno, podpirati študente pri prehodu na fakulteto pomeni biti sočutni do njihovih nasprotujočih si občutkov in ne personalizirati stresa. Pogosto je proces na fakulteti lahko stresen in vznemirljiv za ljudi, ki tvorijo sistem podpore študentom, zlasti za starše. Bodite pozorni na svoj odnos - verbalno in neverbalno - do novega študenta. Morda je del vas, ki mu zameri, da je manj kot popolnoma pozitiven glede prihajajoče izkušnje, v katero ste morda vložili tudi veliko časa, truda in sredstev. Vendar se morate zavedati, da njihovi občutki tesnobe nimajo nič skupnega s hvaležnostjo za vlogo, ki ste jo v tem procesu igrali. Njihove skrbi resnično obstajajo neodvisno od tega in vaša sočutna empatija do njihovih nasprotujočih si občutkov je enako pomembna kot katera koli druga vrsta podpore, ki ste jo imeli na poti.
Razmislite o poskusu, da bi se s študentom pogovarjali o njihovem prehodu. Pomagate jim odpreti vrata, da lahko delijo svoja čustva, tako da jim sporočite, da je v redu, če imajo nekaj ambivalentnosti ... morda tako, da delite svoj konflikt (tj. Veste, tako sem navdušen nad vami, pa vendar se tudi nekoliko zaskrbljujem nad tem, da ste tako daleč stran).
Preventivno raziščite podporne vire, ki so na voljo v kampusu, na primer študentski center za duševno zdravje ali svetovalna služba, in preglejte te priložnosti s študentom na enak način, kot bi si zabeležili druge vire, na primer jedilnico ali pisarno. S tem svojega učenca ozavestite o priložnostih, hkrati pa normalizirate misel, da bi lahko imeli skrbi in da je iskanje dodatne podpore dober način za obvladovanje takšnih občutkov. Poskrbite tudi, da vaš študent ve, da ga boste vedno veseli, in želite vedeti, kako jim gre, ne glede na vse. Če svojemu študentu predhodno sporočite, da pričakujete, da bodo v tem razburljivem življenjskem obdobju padli, pa tudi vzponi in padci, pa tudi vzponi, boste zanje pritisnili, da domov kličejo le z dobro novico.
