3 miti o poporodni depresiji, ki jim verjame preveč ljudi

Obstaja veliko mitov o poporodni depresiji - vse, od tega, da ni resnično, bo samo po sebi izginilo, saj bo prizadelo le nekatere ženske. Resničnost je taka, da je poporodna depresija resna bolezen, ki ne diskriminira, je dejala Elizabeth Gillette, LCSW, terapevtka, specializirana za preprečevanje in zdravljenje perinatalnih motenj razpoloženja in tesnobe ter podporo parom v njihovih odnosih, ko njihova družina raste.

Resničnost je, da lahko PPD doživite po travmatični ali idealni porodni izkušnji. Resničnost je taka, da imeti PPD ne pomeni, da svojega otroka ne ljubiš ali nisi hvaležen, da bi rodil zdravega otroka, je dejala Gillette. "To pomeni, da vas trenutno [vas] spopada resna bolezen, ki zahteva zdravljenje."

Resničnost je, da PPD na ljudi vpliva drugače. Nekateri čutijo nadvse občutek brezupnosti in obupa. Nekateri jokajo. Nekateri čutijo bes. Nekateri imajo težave s koncentracijo. Nekateri ne morejo vstati iz postelje in se zrediti ali shujšati. Nekateri občutijo otrplost, pretirano skrbijo in imajo fizične simptome, na primer glavobol in bolečine v hrbtu. Nekateri se zdijo, kot da se čisto dobro spopadajo, v notranjosti pa se utapljajo.

Spodaj so terapevti razjasnili tri mite, ki jih preveč ljudi napačno razlaga kot resnico - od tega, kdo dobi PPD do tega, kako se kaže.

Mit: PPD imajo samo biološke mame.

Dejstvo: "Zdi se, da se biološke in posvojitve matere borijo s poporodno depresijo približno enako hitro," je povedala Jessica Fowler, LCSW, psihoterapevtka, specializirana za poporodne motnje razpoloženja in tesnobe. Čeprav imajo hormoni lahko vlogo pri prispevanju k PPD, obstajajo tudi drugi dejavniki. "Dojenček vpliva na vse človekove odnose, okolje in identiteto." Posvojiteljske mame se borijo s podobnimi stresorji in življenjskimi spremembami kot biološke mame, je dejala.

Zgodovina neplodnosti je lahko povezana tudi s PPD. Fowler je to študijo navedel Mott in sodelavci. Opazili so, "učinki neplodnosti naj bi bili dolgotrajni in se lahko nadaljujejo tudi po posvojitvah."

Posvojiteljske mame imajo ponavadi enake simptome kot biološke mame - vse od nespečnosti do tesnobe, brezupnosti do jeze, je dejal Fowler.

Posvojiteljske mame in mame, ki so imele težave s plodnostjo, bi lahko občutile še dodatno krivdo in sram, je dejala Rachel Rabinor, psihoterapevtka in klinična socialna delavka, specializirana za duševno zdravje mater z zasebno ordinacijo v San Diegu v Kaliforniji. Zelo smo se borili, da bi dobili svoje otroke. « (Še enkrat, ne pozabite, da tu ne gre za to, da bi se počutili na določen način. Borite se s hudo boleznijo.)

Tudi očetje lahko dobijo PPD. Stres je lahko velik dejavnik - stres zaradi majhnega spanca, finančne skrbi, težave v odnosih ali zdravstvene težave dojenčka, je dejal Fowler. Zgodovina depresije lahko tudi naredi očeta za PPD.

"Podobno kot mati lahko tudi oče utrpi izgubo, na primer prejšnje življenje ali celo žena - saj si jo mora zdaj deliti." Tako kot mame se tudi pri očetu lahko pojavijo spremembe spanja in apetita; razdražljivost; jeza; in tesnoba. Lahko se tudi umaknejo od drugih; izgubite libido; obrnite se na snovi; in se počutijo ljubosumne ali nezadovoljne do svojega otroka, je dejala.

Mit: Med dojenjem ne morete jemati antidepresivov.

Dejstvo: PPD zahteva zdravljenje. Brez tega se bolezen samo poslabša. Kot del zdravljenja vam bo zdravnik morda predpisal antidepresive. (Terapija je še en pomemben del.) "Večina se šteje za varno in samo [sledi] se prenesejo [vašemu otroku]," je dejal Rabinor.

Poudarila je, da je jemanje zdravil zelo osebna odločitev, o kateri se je treba temeljito pogovoriti z zdravnikom. Ta razprava mora vključevati pregled neželenih učinkov, učinkovitosti, nadaljnjih sestankov in vseh drugih pomislekov, ki jih imate.

Za mnoge mame je nezmožnost, da bi uživale s svojim otrokom, bolj škodljivo kot jemanje zdravil in morebitno prekinitev dojenja, je dejal Rabinor. Zdravila so lahko ključnega pomena tudi za mame s hudimi simptomi.

Jemanje zdravil ne pomeni, da ste šibki ali da ste kot starš propadli, je dejala Gillette. To pomeni, da poskušate dobro skrbeti zase - kar koristi vašemu otroku in družini. Poleg tega je cilj, da starši občutijo resnično olajšanje, ne samo, da preživijo ali preživijo, je dejala.

»Nekomu, ki je imel povišan krvni tlak, ne bi rekli, naj ga brez zdravljenja" olajša "ali pa ga poslabša, če skrbi zase. Ne bi jim rekli, naj jemljejo le malo svojih zdravil. " Pomembno je, da jemljete zdravila, kot je predpisano.

Rabinor je predlagal, da si ogledate ta in ta vir za več informacij o zdravilih in dojenju, skupaj s to obsežno stranjo o poporodnem napredku. Gillette je opozorila, da je mati dojenčku odličen vir.

Mit: Strašne misli so znak, da si nor.

Dejstvo: Mnoge mame imajo med poporodno depresijo moteče, nezaželene misli. Po Gillette je nekaj najpogostejših misli: "Odvrgel bom otroka" in "Otrok se lahko utopi (v času kopanja)."

»Vemo, da vsiljive misli pomenijo, da se naš um izigrava zaradi tesnobe, pomanjkanja spanja in skrbi za varnost naših otrok. Vsiljive misli dejansko kažejo, da ženske niso nore, ker jih ta misel moti in želijo zaščititi svoje otroke. "

Seveda so v tem trenutku te misli še vedno zelo strašljive. In vaš prvi nagon bi bil lahko, da jih odrinete. Vendar je bolj koristen pristop, če jih priznamo, je dejal Gillette. Na primer, lahko si rečete: "To so samo misli in misli niso dejanja."

Vsi terapevti so poudarili pomembnost iskanja pomoči. "Ni vam treba trpeti v tišini," je dejal Rabinor. »Ste najboljši strokovnjak za vas. Če se nekaj počuti narobe, verjetno je. « Seči po. Govorite o svojih temnih mislih in občutkih. Oglejte si koristne organizacije in spletna mesta (kot so Postpartum Progress, Postpartum Support International in The Postpartum Stress Center). Z zdravljenjem lahko in se vam bo izboljšalo.

***

To kos raziskuje tudi pet drugih škodljivih mitov o poporodni depresiji.