Ponovno učenje o navezavi na ljudi po večji travmi

Ko so mi pred osmimi leti prvič diagnosticirali shizofrenijo, mi je bilo skoraj nemogoče govoriti z ljudmi, kaj šele z njimi.

Če mi stalna tesnoba in paranoja ne preprečujeta, da bi se ukvarjal, mi je breme, da bi imel 800 funtov gorile, nihče ni razumel, da mi visi nad glavo.

Kako bi sploh lahko prišel na nivo kogar koli drugega, ko mi je na ramenih sedela ta neizmerna samoumevna diagnoza, da sem nor?

Bil sem edinstvena enota med običajnimi ljudmi. Še nikoli nisem srečal nikogar s shizofrenijo. Nisem imel izkušenj z nikomer, ki je imel duševne bolezni, in če bi rekel, da je bilo strašljivo vedeti, da sem nor, bi bilo podcenjevanje.

Bal sem se založbe, bal sem se stigme, če bi kdaj komu povedal, predvsem pa se bal lastnih misli.

Spomnim se, da sem že v začetku okrevanja razmišljal, kako dolgočasen je bil resnični svet, če vse, kar mi je govoril, v resnici ni bilo resnično. Zarote ni bilo, misij ni bilo in nihče ni aktivno presojal vsake moje poteze.

Kolikor dolgočasno je bilo, je bilo tudi nekoliko osvobajajoče.

Moja glavna težava pa je bila in vedno je bila, da so ljudje o meni mislili hudobno.

Počasi sem se v osmih letih, ko sem okreval, izboljšal. A to je bilo le z veliko mero potrpljenja in prakse.

Tako kot okrevanje po odvisnosti od alkohola ali mamil si je treba resno prizadevati, da se ne samo naučite, kako komunicirati s svetom, ampak tudi, da se počutite, kot da ste njegov cenjeni del.

Moj prvi nasvet za ponovno učenje, kako se navezati na ljudi po večji travmi, bi bil, da se morate poskusiti postaviti tam zunaj.

Začnite z majhnimi. Tudi najmanjša interakcija, na primer nakup bonbonov, je lahko dobra osnova. Naučiti se morate, kako izvajati preproste transakcije, kot je ta. Na tem svetu je nemogoče obstajati brez take stopnje udobja.

Pogovarjanje z ljudmi je pogoj. Ni treba, da se imate popoln, samozavesten pogovor z vsemi. Če pa boste delali na tem področju in boste boljši v interakciji z ljudmi, boste sčasoma prišli do točke, da se počutite, kot da ste povezani z njimi.

Samo vadite naprej. Morda bi trajala leta, da se spet udobno pogovarjate z ljudmi. Ko boste to storili, pa se boste z njimi počutili veliko bolje.

Upoštevati je treba še dve stvari: ena je ta, da se morate sprostiti. Druga pa je, da nikogar zunaj vaše družine in bližnjih prijateljev resnično ne zanima toliko do vas. Če se spomnite teh stvari, je veliko lažje preživeti, ne da bi vas skrbelo, da so vsi pripravljeni po vas.

Ko skrbi ni, je veliko lažje pustiti, da pogovor teče. Ko pogovor začne teči, se naučite povezati ljudi z ljudmi z mislimi, občutki in čustvi. Če se lahko naučite sproščati, ko se pogovarjate z ljudmi, vas ne bodo zmotile smešne negotovosti in skrbi. Vem, da je težko, vendar to zmoreš. Samo vadite naprej.

Poskusite, da vas ne skrbi, če se vsakič ne boste popolnoma pogovorili. Z vse več vadbami se boste izboljšali in počutili se boste manj zaskrbljeni nad tem, kaj ljudje mislijo.