Prenajedanje in depresija

Že približno 4 leta sem v depresiji in v zadnjem času se je začelo poslabšati.Ne hodim več s prijatelji in začel sem se prenajedati in rezati. Sem tekač na daljavo in odkar se prehranjujem, sem se zredil in zdaj ne hodim več na teke ali trening. Nimam motivacije in starši me ves čas sprašujejo, zakaj letos ne delam proge in to zato, ker se mi zdi, da sem predebel za tek in je prepozno za začetek treningov, vendar jim tega nisem povedal. Včasih sem hodil na terapijo, vendar sem se lani poleti ustavil, ker sem se začel dobro počutiti in nisem mislil, da se moram vrniti, zdaj pa ne vem, kako naj jih vprašam ali jim rečem, da se moram vrniti, ker polovica čas ne poslušajo, kar rečem in polovico časa jim je iskreno vseeno. Zdi se mi, da večina njihove pozornosti namenja mojemu bratu. Ne vem več, kako se spoprijeti s temi občutki, ker vsakič, ko se skušam vrniti na pravo pot, spet zapadem v ta cikel prenajedanja in ne morem iz njega in se bojim, da se ne bo nikoli ustavilo. Iskreno ne vem, kako naj rečem svojim staršem, prosim za pomoč. (starost 16 let, iz Kanade)

Odgovoril Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Hvala, ker ste pisali svoje vprašanje. Upam, da vam je postalo jasno, ko ste si zapisovali te stvari, da se morate vsekakor vrniti na terapijo. Lani poleti so se stvari morda izboljšale, zdaj pa se zdi, da so veliko slabše. Ne ukvarjate se samo z depresijo, ampak s pretiranim prehranjevanjem, samopoškodovanjem, izoliranjem in opuščanjem dejavnosti, ki bi vam pomagala, da se vsega skupaj spoprimete s svojim tekom.

Ni pomembno, KAKO prosite starše, da vas vrnejo na terapijo, pomembno je le, da to storite. Nehajte razmišljati in preprosto naredi. Lahko celo poskusite pristop poklicati svojega terapevta, da se prerazporedite, nato pa obvestite starše, da ste to storili. Za izhod iz te rutine potrebujete podporo in pomoč, ne samo podporo svojega terapevta, temveč tudi svoje starše in prijatelje. Ni vam treba sami urejati stvari. Naj vam tisti, ki vas skrbijo in vas imajo radi, pomagajo, ko to najbolj potrebujete. In pojdi nazaj v tek! Ni pomembno, kako izgledaš ali sodeluješ v formalnem programu skladb, samo pomembno je, da znova tečeš. Vadba je eden najboljših načinov za obvladovanje depresije in stresa. Ne izpustite tega, ko ga najbolj potrebujete. Upam, da se bodo stvari kmalu izboljšale za vas.

Vse najboljše,

Dr. Holly Counts