Kaj je naslednji korak pri zdravljenju moje depresije?

Že od najstniških let se spopadam z depresijo. Odločil sem se skriti svoj boj, zato se nikoli nisem preizkusil zaradi motenj razpoloženja. Ko se staram, imam več epizod. Ne morem ustaviti epizode, ko se začne. Ko sem srečen, sem resnično vesel, ko pa se počutim slabo, se počutim najnižje. Po prvem otroku so mi postavili diagnozo po porodu, vendar že dolgo niso vedeli, da sem depresivna. Zlahka sem razdražen, čutim, da nimam samokontrole nad nihanjem razpoloženja. Večina mojih epizod povzroči, da vpijem ali skočim iz avtomobila na rdečo luč, ko se z možem ne strinjava. Zanikal sem, da potrebujem pomoč, vendar je to vsakič bolj hudo. Torej, ali načrtujem appt s svojo primarno? Kaj jim rečem, ko pokličem.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Postopek iskanja psihološke pomoči lahko začnete pri svojem zdravniku. Med obiskom prijavite svoje simptome in zahtevajte napotitev k specialistu za motnje razpoloženja ali po porodu. Mnogi ljudje se zaradi zdravljenja blažjih duševnih motenj posvetujejo s svojim zdravnikom, vendar je na splošno najbolje, da obiščejo strokovnjaka. Vaš zdravnik primarne zdravstvene oskrbe ima verjetno veliko stikov v skupnosti in vas lahko napoti k najustreznejšemu terapevtu.

Obisk zdravnika primarne zdravstvene oskrbe je eden od načinov za napotitev k terapevtu. Lahko tudi poskusite prositi prijatelje in družinske člane za napotitev, se obrnite na svojo zavarovalnico ali lokalno zdravstveno službo ali pa kliknite zavihek »poišči pomoč« na vrhu te strani. Psychology Today ima tudi odlično storitev, kjer lahko vtipkate svojo poštno številko in pregledate spletne profile terapevtov v svoji skupnosti.

Pri izbiri terapevta je najbolje, da se srečate z vsaj štirimi ali petimi. Prijavite svoje simptome in jih prosite, naj pojasnijo, kako bi zdravili vaše stanje, in izberite terapevta, s katerim se počutite najbolj udobno. Niso vsi terapevti enaki in pomembno je, da izberemo pravega.

Ne bi smeli čakati tako dolgo, vendar je spodbudno, da končno iščete pomoč, ki si jo zaslužite. Dolžni ste sebi, možu in novemu otroku, da ste najbolj zdravi. Želim vam veliko sreče. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle