Zakaj to počnem?

Pred kratkim sem prišel do spoznanja, da vse življenje, od približno 8 let, mikro poškodujem svoje telo.Ugriznil sem se za ustnice, ko sem bil mlajši, verjetno prvi od teh pojavov. Resno bi šla nanje, grizla in krastala, nikoli pa jim ne bi dala možnosti, da bi se pozdravile. Nato se spomnim, da sem si obgriznila / odrezala povrhnjico. Nekaj, kar sem počel že leta, je NAMER premočno zobno nitko. Imam nitke, zato namerno krvavim dlesni in si dobesedno odrežem dele dlesni (nič od tega ni hudo, vse na "mikro" ravni, kot sem rekel). Druga me vedno pobira na lasišču, spet namerno ustvarja kraste in jih pobira. Žal mi je za grafiko, vendar me zanima, zakaj to počnem. Je to sproščanje živcev? Mimogrede, starši so se ločili, ko sem bil star 8 let.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, dne 3. 12. 2018

A.

Kot ste predlagali, je to lahko odziv na tesnobo. Morda ste to mislili z izrazom "živčno sproščanje".

Dejstvo, da se tega vedenja zavedate, je odlična novica. Ko se jih zavedate, si lahko prizadevate, da jih spremenite.

Razmislite o dokumentiranju, kako pogosto se pojavljajo te "mikro škode" in o čem razmišljate, ko se dogajajo. Lahko vsebuje koristne informacije o tem, kaj obori ali povzroči te dogodke.

Morda boste našli tudi druge načine za sprostitev tesnobe. Poskusi novega vedenja bi lahko kaj spremenili. Cilj je najti alternativno vedenje za lajšanje stresa, ki ne vključuje samopoškodovanja.

Druga ideja je, da se posvetujete s terapevtom, da ugotovite, zakaj je lahko prisotna tesnoba. Predlagajo lahko tudi nova vedenja. Vso srečo in prosim za skrb.

Dr. Kristina Randle