Bolj ko se potopim v svoje misli in občutke, bolj moje življenje propada

Iz ZDA: Obiskal sem veliko psihiatrov in vsak mi postavi drugačno diagnozo, kar me dela zmedeno. Tako sem depresivna in preizkusila sem številne zdravila za zdravljenje, okužbo z očmi in terapije z malo ali brez olajšanja. Ne vem, kaj naj naredim in kam naprej.

Prihajam v starost, da bi moral imeti kariero in začeti prehajati v polnoletnost, vendar se počutim brezupno in kot neuspeh. Bolj ko vstopam v svoje duševno zdravje, bolj sem depresiven in težje mi je videti, kako se prepustiti tej bolečini, saj nisem dolgotrajno olajšan.

Bolj ko se potopim v svoja čustva, misli, občutke in življenjske dogodke, bolj mi življenje razpada. Svojo pot na področju duševnega zdravja sem začel pred petimi leti in moje življenje je trajalo od premagovanja strahov, neverjetnih študentov na fakulteti, odhodov s prijatelji in skrbi zase do neuspeha s fakultete, sramote samega sebe, zato nočem iti v javnost ali se pogovoriti z ljudmi, ki nimajo ciljev / upanj / sanj ali namena v življenju.

Naj se vrnem k pretvarjanju, da nimam težav, saj sem bil tako uspešen? Ne razumem, kako je moje življenje postalo tako ali kaj me je pripeljalo do tega kraja. Razumem nekatere stvari, ki so me pripeljale sem, vendar imam večino teh težav celo življenje. Imam telesno okvaro, ustrahovan do te mere, da sem želel umreti, ko sem bil v prvem razredu, spolno zlorabljen in nikoli nisem bil dovolj dober in so mi rekli, da v bistvu nisem dovolj dober celo življenje.

Pred kratkim sem imel nekaj pretresov možganov in odkril sem, da ni normalno, da se tako zelo sovražiš in si želiš toliko umreti in da lahko te občutke / misli spremeniš. Takrat sem poiskal pomoč in moje življenje se je od takrat dramatično spustilo po hribu navzdol. Kaj naj naredim? Kaj lahko poskusim, česar še nisem? Kaj delam narobe? Ali pa je tako, kot bi moralo in bo tudi moje življenje?

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker 19. junija 2018

A.

Ne. Absolutno ne. Tako naj ne bo vedno tvoje življenje. Pretvarjanje ni odgovor. Lahko pride do spremembe zdravljenja.

Dvomim, da delate nekaj "narobe". Vi in vaši terapevti ste delali najbolje, kar ste lahko. Toda včasih vrsta terapije, ki jo dobi bolnik, ni primerna. Možno je, da ste tip človeka, ki se s poglobljenim raziskovanjem občutkov ne znajde najbolje.

Zaradi opisa vaših izkušenj se sprašujem, ali bi se bolje odrezali s kognitivno vedenjsko terapijo (CBT), morda v kombinaciji z usposabljanjem za zmanjševanje stresa na osnovi pozornosti (MBSR). Struktura in praktični poudarek CBT bi se morda bolje ujemala. MBSR vam lahko pomaga pri učenju načinov za obvladovanje depresije in tesnobe.

Opravičujem se, če ste to že poskusili. Imel sem samo še vaše kratko pismo. Če pa teh tehnik še niste raziskali, vas pozivam, da jih preizkusite.

Želim ti dobro.
Dr. Marie