Kakšne so možne posledice preteklega nasilnega odnosa na moje življenje zdaj?

Pred malo manj kot enim letom sem končal dve leti dolgo nasilno zvezo. Moj moški je bil verbalno in fizično nasiljen ter nekoliko spolno nasiljen.
Nekaj ​​časa sem bil po koncu zveze dobro, čutil sem olajšanje in upanje, da sem izstopil iz tistega, kar se mi je zdelo brezupno.
V zadnjem času pa je težko razmišljati o čem drugem. Pred kratkim sem bil v intimnem stiku (nisem imel seksa) s fantom in nenadoma se je začutil trenutek, ko je bil moj pretekli nasilnež spolno nasiljen. Začel sem se tresti in težko sem ohranil svojo zbranost.
Od takrat se v naključnih situacijah nenadoma spomnim ali se spomnim preteklega časa, ko sem bil zlorabljen. Najpogosteje so to incidenti, na katere sem do povratne informacije popolnoma pozabil.
Zdaj me nenehno skrbi, da bo moj nasilnik poskušal vzpostaviti stik z mano ali da bom nekje na ulici naletel nanj.
In končno se mi zdi, da je to nekaj, kar me bo vedno preganjalo za vedno in kar bo v prihodnosti poslabšalo mojo sposobnost zdravega odnosa.
Kaj se dogaja z mano? Ali mi lahko prosim razložite te občutke in izkušnje in mi poveste, če lahko kaj storim zase?

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP 2018-05-8

A.

Hvala, ker ste pisali o tem. Veliko ljudi je v življenju že zlorabilo, zato se bo zanje in za vas pomembno naučiti, kako to obvladati. Tu so moje misli.

Ko psiha zadržuje neprijetne spomine, zatiranje (namerno zadrževanje) ali zatiranje (nezavedno zadrževanje) vzame veliko naše čustvene energije. Dejstvo, da nekateri od teh spominov prihajajo skozi, je zelo dobro, saj to pomeni, da ste pripravljeni, da se zdaj spoprimete s temi mislimi.

Priporočam vam, da poiščete terapevta, usposobljenega za EMDR:
Desenzibilizacija in predelava očesnega gibanja. Ta oblika terapije je posebej zasnovana za zdravljenje travme in spomini na zlorabe spadajo v to kategorijo. Zgodilo se vam je nekaj, česar ne bi smelo in čutila se je neka vrsta nemoči. Terapevti s to dodatno stopnjo izobrazbe bi morali biti sposobni, da začnete napredovati.

Ko vstopite na terapijo, vas toplo priporočam, da se pogovorite z nekaj terapevti in vključite moškega in žensko z istim EMDR treningom. Čeprav je poverilnica pomembna, je vaše udobje s terapevtom najpomembnejša sestavina.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @