Atletski fokus: Kako pravilno sprejeti odločitve v času igre

Kaj ste storili, ko ste prebrali besedo »fokus«? Verjetno ste besedo pripravili na nič in se pripravili na tisto veliko, pomembno lekcijo, ki se vam bo kmalu vrgla.

Mnogi od nas so prisiljeni poslušati samo takrat, ko je to pomembno. Pomislite: ko sedite v razredu, poslušate trenerja ali sredi tretjega srečanja v dnevu, vas vse, kar vas zanima, je, kako je to povezano z vami.

Verjetno se zonirate, ko mislite, da ne. Toda kot športni profesionalci morate biti pozorni na vse. Med nastopom vaše ekipe bodo najvišje zahteve po vaši pozornosti določene spremenljivke uspešnosti in odločitve, ki jih sprejmete na podlagi teh spremenljivk. To zahteva zelo izpopolnjeno osredotočenost.

Za športne strokovnjake osredotočenost pomeni, da morajo biti sposobni biti pozorni na prave stvari, stvari, ki jih bodo vodile do pravilnih odločitev. Ker pravilne odločitve zmagajo v igrah in napačne odločitve izgubijo igre.

Kako ohraniti fokus in biti pozoren na prave stvari sredi kaosa v atletiki, pred in med športnimi izkušnjami?

Najprej se morate odločiti, kaj vam ustreza. Ali morate biti med pripravo na igro sami in prečkati vsak element predstave? Ali pa raje, da vas moti vaš nastop, dokler ni čas, da zasijete? Ta vprašanja so najpomembnejša pred igro - preden prispete na prizorišče dneva.

Pomemben je čas, ki si ga osebno vzamete za pripravo na nastop svoje ekipe. Rutino pred igro bi morali spremeniti glede na odgovore na prejšnja vprašanja. Ali si morate predstavljati uspešnost in kako se bo ujemalo vaše strokovno znanje ali potrebujete motečega? Na to lahko odgovorite samo vi.

Ko ugotovite svojo strategijo osredotočanja, jo začnite izvajati med zajtrkom ali na poti do prizorišča - ko pridete na prizorišče, je čas, da nastopite.

Kako ohraniti osredotočenost in biti med igro pozoren na prave stvari? To je odvisno od tega, v kakšni situaciji ste. Vsaka situacija zahteva različne vrste pozornosti. Kot trener med igro bodo najpomembnejše vrste osredotočenosti tiste, povezane z zunanjimi znaki.

V celotnem nastopu vaše ekipe boste večino osredotočili na spremenljivke uspešnosti, kot so športniki, nasprotniki ali uradniki. To je potrebno, da bi razumeli, kakšna bo naslednja odločitev. Morali boste biti široko osredotočeni na igro ali situacijo, v kateri so vaši igralci.

Ko ocenite situacijo, se morate osredotočiti in se odločiti, kakšen je najboljši način ukrepanja. Pri tem se aktivno preusmerite s široke ocene na ozko odločitev.

Če med opazovanjem predstave in izvajanjem dejanja ne spremenite svojega fokusa, je zelo verjetno, da boste med opazovanjem nekaj zamudili ali pa boste med izvajanjem dejanja zmedeni. To bi lahko pomenilo napačno odločitev in razliko med zmago ali porazom.

Torej, namesto da čakate, da nekdo zavpije, »osredotočite se« ali »bodite pozorni«, ste lahko proaktivni in začnete biti pozorni na prave stvari ob pravem času in pomagate voditi svojo ekipo do zmage.