Ali sem zaskrbljen?

Prestrašen sem zaradi svojega zdravja in me vedno skrbi. Če je z mojim telesom kaj rahlo narobe, me to skrbi. Na primer glavoboli in takoj pomislim, da imam tumor ali kaj podobnega. Bolečine v prsih in mislim, da imam srčni napad. Bolečine v želodcu in mislim, da imam vnetje slepiča in seznam se nadaljuje. Ponoči težko spim, saj se vedno zavedam srčnega utripa in težko dobim dovolj zraka, prepričana sem, da je tesnoba, ker se zdi, da je vesela samo ponoči, ko razmišljam o tem. Prestrašen sem, ko grem k zdravnikom in bolnišnicam, kot da me je vedno strah, kaj bodo rekli in kaj bodo ugotovili s testi in podobnimi stvarmi. Srce mi utripa, kadarkoli sem na zdravniški kirurgiji. Imam tudi zelo slabo anksioznost (ker delam glasbo A2, zato moram veliko nastopati), vendar ne vem, ali je to sploh povezano. Ko vadim, ne morem nastopiti tako dobro kot, ker sem preveč prestrašen. Prav tako me navadno skrbijo naključne vsakodnevne stvari, na primer pogovor pred ljudmi. Ali imam tesnobo? In kaj lahko storim glede tega? O tem se želim pogovarjati z ljudmi, vendar se počutim neumno in otročje.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Glede na opis vaših simptomov je morda najverjetnejša razlaga tesnoba. Osebe z generalizirano anksiozno motnjo (GAD) so zaskrbljene zaradi marsičesa in ne zaradi ene same stvari. Mnogi ljudje z GAD lahko delujejo na razmeroma visoki ravni, kadar je njihova tesnoba blaga. Vendar še vedno posega v njihovo življenje. Zmanjša kakovost njihovega življenja. Tudi simptomi so v času stresa težji.

Težava je lahko tesnoba, vendar je pomembno vedeti, da lahko samo osebna ocena duševnega zdravja zagotovo določi diagnozo.

Nikoli se ne smete počutiti "neumno in otročje", ko iščete pomoč zaradi tesnobe. Če bi vas bolel zob in bi šli k zobozdravniku, se ne bi počutili neumno in otročje. Večina ljudi se zaveda, da bi morali za svoje težave z zobmi obiskati strokovnjaka. Nikoli se ne počutijo neumno, ker potrebujejo zobozdravnika. Ne mislijo, da me "boli zob in moral bi vedeti, kaj je narobe in kako to popraviti." Večina ljudi ne razmišlja tako, da bi potrebovali zobozdravstveno delo. Prav tako ne bi smeli razmišljati o tem, da bi se morali zaradi psiholoških težav posvetovati s strokovnjakom za duševno zdravje.

Anksioznost se sčasoma postopoma poslabša. Če se ne zdravi, je lahko precej izčrpavajoče. Vendar obstajajo zelo učinkoviti načini zdravljenja tesnobe. Ker je anksioznost ena najpogostejših težav z duševnim zdravjem, jo ​​je lahko razmeroma enostavno zdraviti s pravo terapijo in zdravili. Raziskovalne študije so pokazale, da je kognitivno vedenjska terapija ena najboljših vrst psihoterapije za anksiozne motnje. Zdravila pogosto začnejo delovati takoj in lahko povzročijo takojšnje lajšanje simptomov.

Upam, da boste premislili o iskanju zdravljenja. Ko se pojavijo psihološke težave, se je vedno pametno in učinkovito posvetovati s strokovnjakom za duševno zdravje. Želijo vam pomagati in imajo za to strokovno znanje.

S pravilnim zdravljenjem lahko iz svojega življenja odpravite tesnobo. Ni razloga, da bi še naprej prenašali življenje, ki ga moti tesnoba, ko obstajajo učinkovita zdravljenja. Preprosto je nepotrebno. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle