Prebijanje dveh pogostih omejevalnih prepričanj
Lahko negativno vplivajo na naše odnose. In lahko nas pustijo, da se oklepamo zunanjih ojačevalcev in zmotno domnevamo, da so vsa naša življenja napačna (ali napačna na enem področju, ki še vedno postane vsestransko).
V svoji knjigi Ljubezen ima krila: osvobodite se omejevanja prepričanj in se zaljubite v življenje, avtorica in duhovna učiteljica Isha Judd pomaga bralcem uničiti nekatere najpogostejše iluzije, ki ovirajo naše življenje.
Po besedah Judda ima beseda "uničenje" sicer negativen prizvok, vendar v resnici pozdravlja modrost in odstranjuje beli hrup, ki nas odvrne od tega, da samo bivamo in uživamo življenje.
Spodaj sta dve pogosti iluziji iz Juddove knjige, skupaj s tem, kako se lahko okrepite tako, da jih uničite in spremenite svojo perspektivo.
1. Biti žrtev.
Judd pravi: "Na koncu lahko v življenju zavzamemo dva stališča: odnos žrtve in ustvarjalca." Žrtve postanemo, ko imamo trdo predstavo o tem bi morali bodi, kaj oni bi morali izgleda kot.
Žrtve postanemo, ko hrepenimo po odobritvi drugih in ravnamo v skladu z njimi. Žrtve postanemo tudi, ko se osredotočimo na manjkajoče, se pritožujemo nad svojim življenjem in ne prevzemamo odgovornosti za svoja dejanja.
Če se na katerem koli področju svojega življenja počutite kot žrtev, vas Judd spodbuja, da začutite žalost, jezo in zamero, ki bi jih to lahko vzbudilo, in jo sprejmite. Če sprostite ta čustva, boste lažje prešli svojo perspektivo žrtev in šli naprej.
Toda končno zdravilo je, da začnete sebe videti kot ustvarjalca. Po Juddovih besedah ustvarjalci ne kritizirajo in se ne pritožujejo, ampak "hvalijo svoje stvaritve ... živijo s spoštovanjem ... objamejo vse, kar jim pride na pot ..." in se osredotočijo na sedanjost in uživajo v njej.
Torej, kako je to v resnici videti? Vzemimo primer priznanja. Evo, kako Judd opisuje razlike med pristopom žrtve in pristopom ustvarjalca.
Pristop žrtev: »Treba me je prepoznati; Potrebujem tvojo odobritev. Če ne odobrite, me razveljavite. Ne morem se ceniti, če me ne pohvalite. "
Ustvarjalni pristop: »Cenim sebe; celovitost mojih dejanj je tisto, zaradi česar sem izpolnjen. Če imam zunanje nestrinjanje, grem navznoter, da vidim, kako se počutim, in se tega zavedam v sebi. Moj občutek lastne vrednosti temelji na moji notranji izkušnji zavesti, ki ni odvisna od spreminjajočih se mnenj ljudi okoli mene. "
Judd predlaga bralcem, da ugotovijo, kje se počutijo nemočne ali žrtve, nato pa ugotovijo, kako premakniti perspektivo in ukrepati, da postanejo ustvarjalci. "Ustvarjalec določi, kdo bo postala, medtem ko žrtev čaka, da vidi, kaj se bo zgodilo," piše Judd.
Predlaga tudi, da se osredotočite in uživate v vsakem trenutku, ne da bi se obračali v preteklost. Če skrbi zaskrbijo, »samo poglejte v nebo in se smejte sebi. Pomislite: "Ups, spet počnem!" In se vrnite v sedanjost. "
2. Biti pod nadzorom.
Mnogi od nas se močno držijo življenja. Kot piše Judd, verjamemo, da "Če se dovolj potrudim, lahko prevzamem nadzor nad svojim svetom ..." Toda oklepanje nad nadzorom nas samo pusti razočarane in razočarane: življenje je nepredvidljivo.
Boljši pristop je, da se naučite iti s tokom. Za ponazoritev, kako opuščanje nadzora je bolj koristno, Judd pripoveduje zgodbo o svojem sokolu Satu, ki ga je vzgajala in izšolala. Ko se je Sat hotel vrniti v Juddovo rokavico po hrano, jih je ločil močan veter. Namesto da bi se borila proti vetru, ki je Sata potegnil v nasprotno smer, je le šla z njim.
»Nikoli ni pozabila svojega cilja, ni pa bila navezana na to, kako bo prišla tja. Bila je pripravljena teči. Veličastno se je povzpela s tokom, jahala je nenehno vetrič. Mirno je čakala, da se veter spremeni, in ko se je, se je vrnila k meni in prevzela nagrado. "
Judd ponuja tudi naslednje predloge za opustitev nadzora v različnih situacijah: Če svojega partnerja poskušate obvladovati iz strahu, ne iz ljubezni, samo pustite, naj bo. Namesto tega se osredotočite nase in cenite partnerjevo edinstvenost.
Če poskušate mikro upravljati svoj urnik in se obremenjujete, ko vam ne gre vse od sebe, ne pozabite, da "učinkovitost izvira iz tega, da lahko tečete, ne pa iz trdega udaranja glave ob zid, ki noče popustiti."
In čeprav je pomembno, da si postavimo cilje in si prizadevamo za njihovo doseganje, je ključno tudi, da opustimo stroga in zapletena pričakovanja. Lahko vas zataknejo v negativnosti in frustraciji.
Judd pravi, da zgornje iluzije "zameglijo naš pogled nase in na svet." Z njihovim uničenjem se lahko prebudimo in opolnomočimo.
Izvedite več o Isha Judd na njeni spletni strani.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
