Najboljše iz naših blogov: 10. julij 2015
Naslednjo minuto ne razmišljajte o belem medvedu.
Težko, kajne?
V temVpogledi na robuSliši se resnično podcast, Dr. Kristin Neff govori o poskusu z mislijo belega medveda. V njej so eni skupini udeležencev rekli, naj ne misli na belega medveda, drugi skupini pa, naj čim več razmišljajo o belem medvedu. Ugani, katera skupina pozneje ni mogla nehati razmišljati o tem?
Zatiranje čustev nas lahko okrepi in podaljša. Medtem ko dr. Neff pravi: "Medtem ko se spustimo, se ne upiramo in jih ne zadržimo in se lahko samo razpršijo sami."
Koliko stvari se trenutno poskušate izogniti? Mogoče ne gre za reševanje vseh težav naenkrat, ampak jih postavite na polico, dokler se ne boste pripravljeni spoprijeti z njimi.
Samo za danes si oglejte vse stvari, ki potrebujejo vašo pozornost. S katerimi imate trenutno energijo, vire in zmožnost upravljanja? Kateri (-i) so manj nujni in jih lahko postavite na polico, da jih boste lahko obravnavali drug dan?
Naj vam bodo naše glavne objave pomagale razlikovati med težavami, ki zahtevajo takojšnjo pozornost, in tistimi, ki jih lahko odložimo za jutri.
Negativno zaznavanje prihodnosti in začarani krog depresije
(NLP odkritja) - Ali vidite svojo prihodnost kot kozarec napol prazen ali napol poln? Raziskovalci so ugotovili, da lahko vaše misli in prepričanja o prihodnosti sprožijo depresijo.
Zakaj ljudje z duševno boleznijo samosabotažirajo?
(Ne kliči me nor) - Zakaj bi nekdo, ki se že bori z duševno boleznijo, sabotiral njihovo srečo in uspeh? Preberite to, če želite izvedeti presenetljivo razmerje med duševno boleznijo in identiteto.
Ali vam bipolarna motnja daje KRATKO varovalko?
(Humor za duševno zdravje) - Ne glede na to, ali se spopadate z bipolarno motnjo ali ne, boste v modnih orodjih Chato pridobili modrost za spopadanje z jezo in besom.
Motivacijski ponedeljek: Kdo vas bo ustavil?
(Ženski kotiček za dobro počutje) - Potrebujete motivacijo za dosego naslednjega cilja? Ugotovite, kako vas pametni cilji lahko približajo tistemu, kar si resnično želite v življenju.
Besede lahko škodijo
(Sprejem ravnotežja) - Vsi smo že bili tam. Nekdo reče nekaj neobčutljivega in škodljivega in namesto da bi se odzvali ali si oddahnili, reagiramo. Kot deli ta bloger, je še težje ravnati, ko nekdo uporabi vašo duševno bolezen proti vam.
