Izgubljate intimnost? Preizkusite teh 5 vaj, da vas in vašega partnerja približate

Včasih potovanje v Pariz ni dovolj za rešitev težav v vaši zvezi.

Intimnost: vsi si jo želijo, mikavni oglasi pa kažejo, da jo lahko zlahka dobite, če se odpravite na pravo čudovito mesto. Treba je priti le do plaže določenega letovišča ali prave romantične nočitve z zajtrkom in lahko ste kot pari na slikah, ki hodijo po pesku, objemajo drug drugega in nazdravljajo ob večerji z zaklenjenimi očmi. .

Na žalost v resnici ni tako enostavno. Poznal sem par, ki je prihranil za počitnice na Havajih, kjer sta poročila poroko 15 let prej. Ko so se vrnili s potovanja, mi je moški rekel: »Zdaj vem, da moram zapustiti zvezo; niti na Havajih, v tako čudovitem kraju, kjer smo se imeli najlepše, nisem mogel čutiti "tega."

In mnogi od nas smo imeli enako izkušnjo. Na čudoviti sliki par smo bili na večerji, se smejali v bazenu in izgledali čudovito na čudovitem kraju. Ampak znotraj smo bili osamljeni, želeli smo si, da bi se z njim lažje pogovarjal, ali bolje poslušal ali da se ni toliko pritoževala. Ali pa nam je bilo preprosto dolgčas. Bilo je pretežko, da bi se zaročili. Čutili smo, da ne moremo oditi, a tudi občutkov navdušenja in varnosti, občutkov bližine in seveda intimnosti nismo mogli vrniti nazaj.

Kako sem odstopil od svojih vprašanj o zavezah ... z vohljanjem

Intimnost je bližina, čeprav ste ločeni bitji; dve osebi, ki se lahko počutita kot eno. Toda po vrtoglavih začetnih fazah razmerja, ko je vse novo, se intimnost spremeni in je za vsakega para drugačna. Vključuje vedenje, kdo ste, kdo je vaš partner, kaj ste skupaj ustvarili in kaj lahko ustvarite. Vključuje oblikovanje načrta za to.

In dopust na žalost ni dovolj za izgradnjo intime, ko je izgubljen. Dobra novica je, da lahko doma ustvarite nekaj intimnosti - preden morate v pisarno terapevta. Tu je 5 vaj, ki vam bodo pomagale ustvariti in zgraditi intimnost v vašem odnosu:

1) Spomnite se preteklosti. Pripravite seznam petih časov, ko ste se s partnerjem počutili še posebej blizu, in prosite njega ali njo, naj stori enako. Premislite, kakšen je bil čas za vas, vendar tega ne pretiravajte. Namesto tega pustite spomine na površje. Potem, ko imata oba večkrat v mislih, se usedite drug z drugim in delite. Ne skrbite, da ste morda izbrali drugačen čas. Preprosto poskusite vedeti, kaj je bilo za vsakega posebnega, da se boste lahko bolje poznali ločeno in v paru.

Za večino ljudi pomaga zapisati stvari, ko ugotovite, kaj potrebujete in kaj želite od razmerja. Ko se pogovarjate s partnerjem, je pomembno, da drug drugemu varno namenite pozornost. To je čas za raziskovanje in ne za izziv.

Za moje stranke Rose in Dan jim je ta vaja pomagala spoznati, da so bili najpomembnejši intimni trenutki, ki sta jih preživela skupaj, dolga potovanja, ki sta jih devet let dvakrat letno obiskala družino.

"Z Danom sva samo v avtu in na koncu dohiteva vse, tudi borbe, ki jih nisva končala." Je rekla Rose. "Takrat se počutim najbližje njemu."

Dan se je zasmejal: »To je tudi prva stvar na mojem seznamu. Spoznal sem, da sva včasih začela jezna drug na drugega in pričakovala sem pekel, toda do konca vožnje sva se držala za roke. Samo midva sva kot takrat, ko sva bila prvič skupaj, "

"Sliši se kot recept za katastrofo za veliko parov," sem rekel. »Skupna vožnja ure in ure, brez motenj. Zakaj je za vas intimno? "

"Mislim, da se vedno spomnim, da mi je res všeč," je dejal Dan. Rose je prikimala.

"Kot v mladosti sva bila samo ti in jaz v mehurčku," je dodala.

Ko sta oba prepoznala svoje izkušnje med temi vožnjami, sta se bolj zavedala, kaj jih je spravljalo v težave kot par. Vstali so v vzorec, ko drug drugemu niso dali dovolj časa. Zdi se tako očitno, da vse, kar je tako pomembno kot ljubezen in kot dober par, vzame nenehno čas in pozornost. Nihče ne bi pričakoval, da bo njihovo delo dobro delovalo, če bi ga ignorirali, pa vendar je parom prelahko pričakovati, da se ljubezen in bližina samo nahranita.

2) Naredite nekaj posebnega. Še ena vaja za vzpostavljanje intimnosti, ki vas lahko približa partnerju, je nekaj, kar vaš partner ljubi, da bi izvedel več o tem, kdo je on. Morda sovražite čolne, toda če vaš partner obožuje jadranje, pojdite z njim na izlet, da ugotovite, zakaj ga ima tako rad. Pogovorite se o izkušnji in preverite, ali ste v teh trenutkih sploh dobili, kdo je drugi, namesto da bi to idejo kar zavrnili.

3) Bodite odprti in iskreni drug do drugega. Medtem ko nas spletna mesta, kot sta Facebook in Twitter, spodbujata, da vse svoje najgloblje misli in občutke delimo z vsemi, ki jih poznamo, je en odličen način za izgradnjo intimnosti s svojim partnerjem, da shranite dele dneva, svoje izkušnje, svoje misli in občutke do partnerja samo. To bo pomenilo, da ima vaš partner posebno mesto v vašem življenju in srcu.

4) Izražajte zanimanje drug za drugega, ne da bi iskali skupne točke. Pogosto se zdi, da pari grozijo, če se med seboj razlikujejo. Zdi se jim, da je eno narobe, drugo pa prav, a to preprosto ni res. Res je v redu, če se med seboj razlikujeta. Veliki pesnik Rilke je dejal, da ko ljudje enkrat sprejmejo svoje razlike, "lahko zraste čudovito življenje drug ob drugem" in lahko vsak vidi drugega kot celoto.

Čustvena nezvestoba: 18 znakov, ki jih prečkate [EXPERT]

5) Ne pozabite, zakaj vam je všeč vaš partner. Pomislite na stvari, ki so vam všeč, kar je vaš partner storil ali povedal. Veste, kako enostavno je to, ko nekoga prvič ljubiš? Ne morete si pomagati, da ne bi omenjali njihovega imena ali nečesa, kar so ves čas govorili ali počeli. Poskusite poustvariti ta občutek. Tudi če tega ne izgovorite na glas, pomislite: imejte ga pozitivno v mislih.

In ko enkrat opravite te stvari, ni nič narobe, če si romantičen par rezervirate na čudovitem kraju. A tokrat bodo fotografije odražale resnično srečo - in ne samo njeno podobo.

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: Get Intimate: 5 vaj za pare, ki vas bodo približale.