Si želite, da bi porabili manj časa za gledanje "Krompirjevih novic"?
V svoji razpravi o izkušnjah enega bolnika Grosz ugotavlja,
"Obstajajo različni načini, kako se izogniti depresivnim, tesnobnim občutkom ... Nenavadna je uporaba velike nesreče ali osebne nesreče nekoga drugega - časopisi so polni obojega - da bi se odvrnili od lastnih uničujočih vzgibov."
Ta odsek me je še posebej presenetil, ker sem opazil isti vzorec na področju navad.
Ko se poskušajo držati dobre navade, se mnogi ljudje spopadajo z nevarno privlačnostjo "novic iz krompirjevih čipov". Novice o krompirjevih čipih so novice, ki se ponavljajo, zahtevajo le malo napora, da jih absorbirajo in se porabijo v ogromnih količinah: resnični kriminal, naravne nesreče, politična ostraščenost, slavni in športni trači ali neskončne fotografije čudovitih hiš, hrane, oblačil ali ljudi.
Njene informacije so ponavadi senzacionalizirane, da dosežejo največji čustveni učinek - da se ljudje počutijo šokirani, prestrašeni, zavistni, ogorčeni, negotovi ali ogorčeni.
Večina nas občasno uživa v novicah s krompirjevimi čipsi - na primer za sledenje oskarjev ali olimpijskih iger. Toda tisti, ki si ure ure prepuščajo, se jim lahko zdi, da so jezni nase, ker so mu posvetili toliko časa, in zmedeni nad tem, kar gledajo, a kljub temu ne morejo odstopiti.
Nisem razmišljal o tem, da morda ljudje uporabljajo novice s krompirjevimi čipi kot način za obvladovanje tesnobe ali drugih negativnih čustev, vendar mi to resnično zveni. Kaj misliš?
Novice iz krompirjevega čipa so za navade pomembne iz dveh razlogov:
Prvič, veliko ljudi meni, da je preživljanje prekomernega časa za novice s krompirjevimi čipi samo po sebi slaba navada. Prav tako lahko vname druge slabe navade, ker se ljudje zaradi tega tako vznemirijo, da izgubijo ukazovanje in se zaradi tolažbe obrnejo na slabe navade.
Ena oseba je zapisala: "Bil sem tako zaskrbljen zaradi volitev, da sem pred CNN pojedel pol ponve piškotov z arašidovim maslom." Seveda je pomembno slediti predsedniškim volitvam, a vseeno se moramo z oddaljenimi dogodki spoprijeti na načine, ki ne izničijo naših poskusov, da bi se obvladali.
Kot vedno je tudi pri navadah pomembno, da poskrbimo, da stvari, ki jih počnemo, da se počutimo bolje, na koncu ne postanejo slabše.
Vprašanje se torej glasi: Kaj storite, če vas novice s krompirjevimi čipi privlačijo na način, ki ni koristen?
V Boljše kot prej, Opredelim vse strategije, ki jih lahko uporabimo za obvladovanje naših navad, in v tej situaciji je lahko v pomoč predvsem strategija motenja. Z zavestnim preusmerjanjem pozornosti od novic o krompirjevih čipih se ljudje lahko osvobodijo njegovega časovno sesalnega in razbremenjujočega oprijema.
Lahko berete roman, se igrate s psom, se ukvarjate s Sudokujem, karkoli se lahko odmaknete od zaslona. Včasih se ljudje omejijo na pisne račune novic (ki imajo ponavadi več informacij in manj občutkov) ali določijo časovne omejitve, da bi obvladali svojo željo po uživanju krompirjevih novic.
Kaj pa ti? Ali čutite privlačnost tovrstnih novic? Če je odgovor pritrdilen, ste našli dobre načine za upravljanje?
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
