Nediagnosticirana tesnoba in občutek oddaljenosti?

V zadnjem letu so me začeli napadati panični napadi, ali vsaj tako mislim, da so. So izjemno sporadični (dva oktobra, drugi novembra, nato nič do aprila in zelo slab maja; od takrat jih ni več).

Ne vem zagotovo, ali so bili to, kar sem doživel, napadi panike, ker se nikoli nisem počutil, kot da bom umrl. Preprosto me zelo stresi, nato začnem jokati (včasih nenadzorovano) in hiperventilirati. Napad, ki sem ga imel maja, je vključeval tudi veliko nehotenih tapkanj in tresenja / tresenja.

Preprosto povedano, moj prvi letnik fakultete je bil neverjetno stresen (jaz sem študent prava) in prijatelji, ki sem jih slučajno dobil, so bili izjemno strupeni in kruti, tako da sem od dramatičnega dogodka do dramatičnega dogajanja nekako začel sovražiti šolanje ker so se trači o meni in mojih prijateljih širili kot požar. Sumim, da veliko mojih napadov panike izvira iz situacij, ko sem se počutil brez nadzora, čeprav razumno vem, da je v redu, če včasih nimam nadzora. Verjetno pa veste, da dejansko znanje le malo preprečuje tesnobo.

Danes na poletnih počitnicah nisem doživel napadov panike, vendar sem se začel počutiti neverjetno razburkanega in oddaljenega od vseh. Spim približno 12 ur na dan, od 5. do 17. ure, vendar je postajalo vse boljše (včasih se zbudim opoldne do 14.30). Občasno se družim s prijatelji, vendar se potem počutim izčrpano in preprosto se mi ne zdi, da bi se lahko z nikomer tako močno povezal.

Sovražim, da se počutim tako bedno in me boli, ko mislim, da si starši tako močno prizadevajo, da bi mi omogočili dobro življenje, a tega niti ne morem storiti zaradi tega, kar je v moji glavi. Včasih jokam, ne da bi vedel, zakaj, in ne vem, kaj naj storim. Prosim pomagajte. Hvala.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Nekaj ​​je očitno narobe. Simptomi vam nekaj govorijo. Niste prepričani, ali imate napade panike. Čeprav ne morem z gotovostjo vedeti, se vaši simptomi zdijo v skladu s napadi panike. Za določitev diagnoze bi potrebovali psihiatrično oceno.

Kot ste že omenili, skrajna tesnoba pogosto temelji na strahu pred izgubo nadzora. Je pa razlika med strahom pred izgubo nadzora in brez nadzora. Možno je, da so nekateri vidiki vašega življenja brez nadzora in tako reagirate s paniko. Potreboval bi več informacij, da bi vedel, v čem je težava.

Mislim, da ni naključje, da so te težave sovpadale z vašim prvim letnikom fakultete. Ljudje imajo ideje o tem, kako naj bi bil »faks«. Njihova pričakovanja se le redko ujemajo z resničnostjo.

Morda se udeležujete preveč predavanj ali ste izbrali napačno glavno skupino ali napačno skupino prijateljev. Morda vam bodo manjkale tudi veščine obvladovanja stresa in spoprijemanja. Študije kažejo, da imajo študentje težave z duševnim zdravjem na ravni epidemije. Srž problema pogosto vključuje nezmožnost prenašanja stresa in obvladovanja življenjskih težav. Dobra novica je, da se teh veščin lahko naučimo pri svetovanju.

Priporočam vam, da začnete s svetovanjem. Ko se jeseni vrnete v šolo, lahko za več pomoči uporabite šolsko svetovalno središče. Bistvo je, da sta depresija in tesnoba zelo ozdravljiva stanja. Ko boste simptome pod nadzorom, boste občutili veliko olajšanje. Nespametno bi bilo prezreti te simptome ali preprosto upati, da bodo izginili. Tako anksioznost kot depresija se poslabšata brez zdravljenja. Ne trpite zaradi zdravljivih težav. Zdravljenje bo izjemno koristno. Upam, da boste poskusili.

Dr. Kristina Randle