Kako se ločiti od kritike in pohvale

Kritika bodi. Mnogi od nas smo morda tako osredotočeni na zaščito pred morebitno bolečino kritike, da začnemo svoje delo - in svoje življenje - prilagajati, da se temu izognemo. Kritika lahko prepušča vse, od idej, ki jih povzamemo na seji upravnega odbora, do strasti, ki jih zasledujemo.

Zanimivo je, da enako delamo s pohvalo. Pozitivnih povratnih informacij se tako navadimo, da lahko spremenimo svoje delovanje. In ko ne prejmemo priznanj in aplavzov, se začnemo spraševati in počutimo kot neuspehi.

Pred leti je Tara Mohr pustila kritiko in pohvalo, da vlada njenemu pisanju. Od pisanja iz čistega veselja je prešla na strah pred povratnimi informacijami in ustvarjanje nepristnega dela do tega, da sploh ni pisala.

$config[ads_text1] not found

Sedem let kasneje je imela trenutek a-ha: zavedla se je, da se bo morala, če želi pisati, odmakniti od kritik in pohval. Kot piše v svoji izvrstni knjigi Igranje velikega: poiščite svoj glas, svoje poslanstvo in svoje sporočilo, si je rekla: "Pisati boš morala zase - za svoje veselje, za svoj užitek, za samoizražanje in ne za odobritev nikogar drugega."

Tistega dne je začela pisati, ker je "ženska, ki rada piše". Spoznala je, da si zasluži presojati svoje delo, ugotoviti, kaj je treba izboljšati in na kaj je ponosna, kot kdorkoli drug.

Morda ste tudi kaj opustili, ker se bojite kritičnih komentarjev. Mogoče vas je v preteklosti brazgotina kritizirala. Mogoče vas je družina naučila, da je najbolje, da ne izstopate in pikate. Mogoče se vpijete v sladkost hvale in vas skrbi, da bi zamajali čoln z nekonvencionalnimi ali potencialno kontroverznimi idejami.

Tako molčiš. Opustili ste ljubljene dejavnosti ali karkoli drugega.

V Igranje velikega Mohr deli vpogled v to, da uživa v pohvalah, ne da bi ga vodila, in vključuje koristne kritike, ne da bi ga ta ohromila. Tu so tri ključna načela, kako se ločiti od pohvale in kritike iz njene knjige:

$config[ads_text2] not found

1. Ne pozabite, da so povratne informacije informacije o drugi.

Povratne informacije, ki jih prejmemo, nam ne povejo o naši vrednosti ali nadarjenosti ali celo kakovosti našega dela. Namesto tega nam pove nekaj o ljudeh, ki dajejo povratne informacije. Če na primer vaše slike ne odzvanjajo z nobenim od treh uspešnih umetnikov, ki ste jim jih pokazali, vam vse pove, da so njihove želje, piše Mohr.

Če potencialnega vlagatelja vaša poslovna ideja ne zanima, vam preprosto pove, kaj počne in ne vzbudi njihove pozornosti, pravi.

Po Mohrovem mnenju je »povratna informacija ključnega pomena ne zato, ker nam govori o lastni vrednosti ampak ker nam pove, ali dosegamo ljudi, ki jih moramo doseči.”

Učiteljica, ki želi ustvariti poučen in prijeten razred, bi potrebovala povratne informacije neposredno od svojih učencev. Podjetnik, ki želi ustvariti učinkovito predstavitev, bi moral od potencialnih vlagateljev slišati povratne informacije o tem, kaj jih navdihuje za naložbe.

Povratne informacije lahko nudijo koristne podatke o tem, kako doseči ljudi, ki jih želite doseči. Tak pristop k kritiki nam pomaga izboljšati se. Preprečuje nam, da bi se ujeli v vztrajen in problematičen krog negativnega mišljenja: Nisem dovolj dober! Moje delo je brez vrednosti. Ničesar ne vem. Ker nas tak pristop samo ohromi in nam potopi samozavest. In vseeno ni res.

2. Vključite „strateško koristne“ povratne informacije.

$config[ads_text3] not found

Ko razmišlja o tem, katere povratne informacije naj vključi, Mohr predlaga, da se vprašamo: »Kakšne povratne informacije moram vključiti da bi učinkovito dosegel svoje cilje? " in "Na koga skušam vplivati ​​ali sodelovati?"

Ugotavlja, da so najpomembnejši ljudje, od katerih zbirate povratne informacije, vaša ciljna skupina in tisti, ki sprejemajo odločitve, na katere morate vplivati ​​ali doseči. Na primer, za podjetje lahko to vključuje "vlagatelje, kupce in potencialne partnerje."

3. Osredotočite se na tisto, kar je pomembnejše od pohvale.

Mohr poudarja pomen zapomnitve naših resničnih prednostnih nalog. Predlaga, da se vprašamo: "Kaj je zame bolj pomembno kot pohvala ali všečnost v tej situaciji?"

Njene stranke so povedale vse, od tega, da so koristne, da so resnične, da v celoti živijo v svoji koži, pa do tega, da si želijo širiti svoje sporočilo in delati nekaj, v kar verjamejo.

Ni nam treba odpraviti želje po pohvalah. Ni nam treba prenehati skrbeti, kaj si mislijo drugi.

Po Mohrovih besedah: »Nisem poskušal nehati želeti pohvale, veliko bralcev, veliko komentarjev v blogu, pozitiven sprejem občinstva. Nisem obupala nad tem, da bi si želela čarobnosti človeške povezave, ki se lahko zgodi med pisateljem in bralcem. To bi bilo nerealno in mislim, da bi v meni zanikalo osnovno človeškost. "

Zdrava želja je vedeti, da smo pomembni za druge, piše Mohr.

Nezdravo postane, ko pustimo, da pohvale in kritike narekujejo naša dejanja in vladajo našemu življenju.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!