Premagali ste OCD - kaj zdaj?
Poskušam si predstavljati, kakšen mora biti občutek, ko te tako dolgo nadzira OCD, da se ti končno vrne življenje? Olajšanje. Hvaležnost. Vznemirjenje!
Da, toda za mnoge dodajte še tremo in zmedo s pomočjo negotovosti.
Kaj naj naredim ZDAJ?
Za mnoge ljudi je življenje z dobrim primerom obsesivno-kompulzivne motnje redno delo. Obsesije, prisile, več prisil, zatikanje, izogibanje, več prisil, načrtovanje vaše naslednje poteze, več prisil - lahko vam dobesedno vzame ves čas. Ko je bil OCD mojega sina Dana hud, je bil OCD vse, kar je "počel" iz dneva v dan. Resnično mu je ukradlo življenje.
Pa vendar ni težko razumeti, da ko tako dolgo izvajate prisile, lahko postanejo udobne in domače - za razliko od varnostne odeje.
Torej, ko končno dobite svoje življenje nazaj, je lahko zmedeno in strašljivo. Morda se celo počutite zaskrbljeni zaradi dobrega počutja, ker niste vajeni tako čutiti in ne veste, kako ravnati ne biti suženj OCD. Kaj počnete z vsem tem prostim časom? Kako ste lahko prepričani, da boste živeli tisto srečno in produktivno življenje, ki ste si ga tako močno prizadevali?
Slišal sem od kar nekaj ljudi, ki so se soočili s to težavo, in ni nič nenavadnega, da se OCD skuša vrniti v svoje življenje. Vsa negotovost glede prihodnosti je lahko zrelo gojišče za OCD. Poleg tega bi lahko tisti z motnjo začeli obsedeti, kako mislijo, da naj bi se počutili, ali pa se morda celo vprašajo, ali so sploh kdaj imeli OCD?
Upajmo, da bodo tisti, ki so v svoji bitki prišli tako daleč, prepoznali OCD, če bo vznemiril svojo grdo glavo in ga videli takšnega, kakršen je - velik nasilnik, ki si skuša povrniti nadzor. Ustrezno se bodo odzvali tako, da bodo tesnobo le priznali, ji ne bodo namenili dodatne pozornosti in nato nadaljevali s svojim življenjem. Seveda je eden najboljših načinov, da obdržite OCD, tako da še naprej uporabljate terapijo za preprečevanje izpostavljenosti in odzivanja (ERP).
Nazaj na vprašanje "Kaj naj naredim ZDAJ?” odgovor je jasen. Živite svoje življenje tako, kot VI želite, in ne tako, kot hoče OCD. Določite svoje cilje in si jih prizadevate v okviru svojih vrednot. Kaj želite od življenja? Medtem ko so nekateri ljudem odgovori očitni, bodo drugi morda potrebovali napotke, ki bodo pomagali ugotoviti njihovo novo pot. Dober terapevt je lahko neprecenljiv.
Vrnimo se k tistim občutkom olajšanja. Hvaležnost. Vznemirjenje! Ker je za vse tiste, katerih življenje je zdaj OCD neobremenjeno, mogoče vse. Vaši upi in sanje se resnično lahko uresničijo!
