Izolirano in v notranjosti se počuti grozno

Velikokrat se počutim resnično potrto, včasih se počutim popolnoma otrplo in prazno, v srcu imam bolečine v streljanju, drugič pa se počutim tako panično in razočarano, da mi srce ne pade iz prsi. težava, s katero se srečujem, je ta, da ljudem v resnici ne želim sporočiti, kako se počutim, saj me zelo skrbi, da bi jih to lahko skrbelo ali vznemirilo. na primer počutim se resnično samomorilno in se res ne morem soočiti s starši, na primer, ker jih imam zelo rad in bi jih res vznemiril in morda celo pripeljal do resnih težav (saj imajo težave z alkoholom in depresijo sami). Obiskujem terapevta in mislim, da to v resnici ne pomaga, delno zato, ker se o teh stvareh tako težko pogovarjam s kom, kaj šele z ljudmi, ki jih ne poznam dobro, in ker težko to izrazim močne občutke žalosti, sovraštva do sebe in krivde, ki jih čutim. Pogovarjal bi se tudi s prijatelji, vendar ugotovim, da res ne morejo razumeti, kako grozno se počutim, in pravzaprav sem se popolnoma zlomil in nisem mogel dolgo časa nehati jokati pred nekaj od njih, zaradi česar so se počutili zelo nelagodno in negotovost, kaj storiti in kaj so poskusili, ni bila vsekakor koristna (recimo stvari, kot so "poskusite in imejte bolj pozitiven odnos" in "vsi se občasno počutite navzdol. Zares se počutim tako izolirano in krivo Počutim se tako krivega, ker ne želim, da bi se prijatelji in družina počutili vznemirjene ali obremenjene zaradi mojih težav in res ne vem, kaj storiti. Pogosto se počutim, kot da je samomor moja zadnja možnost, prosim, prosim, pomagajte.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Zdi se, da verjamete, da ste v breme drugim. Nisi. Vas boli in potrebujete in si zaslužite pomoč. Zadržujete svoja čustva pred drugimi, da bi jih zaščitili, vendar škodujete samo sebi. To ni zdravo.

Včasih se ljudje počutijo tako, ko jim primanjkuje veščin reševanja problemov za reševanje življenjskih težav. Samomora nikoli ne bi smeli obravnavati kot možnost. Vaši prijatelji in družina lahko veliko bolje razpravljajo o vaših občutkih, da bi lahko obvladali vaš samomor. Izgubiti nekoga, ki ga imate radi, je zelo, zelo težko.

Vaši prijatelji in družina bodo morda želeli pomagati, vendar niso prepričani, kako to storiti. To je smiselno, saj nimajo treninga za spopadanje s čustvenimi težavami.

Terapevti imajo to izobrazbo. Svojemu terapevtu prikrijete zelo pomembne podatke. Dokler boste še naprej prikrivali te podatke, vam on ali ona ne more v celoti pomagati. Prosil bi vas, da čim prej razkrijete te pomembne podrobnosti svojemu terapevtu. To je pravi način za obvladovanje situacije.

Če menite, da vam terapevt ni v pomoč, poskusite z drugim. Poskušajte, dokler ne najdete nekoga, ki vam ustreza.

Milijoni ljudi so čutili tako kot vi. Poiskali so pomoč, prejeli pomoč in zdaj so si popolnoma opomogli. Podoben izid lahko pričakujete, če ste pripravljeni poiskati pomoč. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle