Ne vem, kaj je narobe z mano, resno!

Počutim se popolnoma prazno in izgubil sem zaupanje vase. Ne vem, kaj je narobe z mano in stvari mi nenadoma postajajo težke. Počutim se prazno, ko zapuščam dom, razočaran delam v pisarni in izčrpan prihajam domov. Moji kolegi so zavajajoči in počutim se, kot da sem na napačnem mestu. Sem preveč konzervativen, da bi premagal težave ali sem v hudi depresiji?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Nimam dovolj informacij, da bi vedel, kaj je narobe. Vprašanja, ki bi jih postavil, če bi bila moja stranka, bi vključevala naslednje: Kako dolgo se počutiš tako? Je bil pred temi občutki dogodek, kot so prekinitev, sprememba službe, izguba družinskega člana ali prijatelja, selitev itd.? Če bi odgovorili na ta vprašanja, skupaj z več osebnimi podatki o vaših trenutnih življenjskih okoliščinah, bi razjasnili, kaj je narobe.

Vprašali ste: "Sem preveč konzervativen, da bi premagal težave ali sem v hudi depresiji?" V vašem vprašanju je nenehna ideja, da bi se morali biti sposobni izboljšati, tako da se bolj potrudite. Običajno ne gre za to, da bi se bolj potrudili, ampak bolj za znak, da situacija zahteva spretnosti, ki presegajo znanje.

Mnogi ljudje v naši kulturi neradi iščejo pomoč zaradi depresije ali tesnobe ali drugih čustvenih težav. Nekateri napačno verjamejo, da je iskanje težav zaradi teh težav znak slabosti, kljub temu pa si nikoli ne bi poskušali zlomiti lastnega zoba ali verjeli, da so neuspešni, ker ne morejo odstraniti lastnega slepiča. Tistim ljudem, ki ne marajo prositi za pomoč, ker verjamejo, da je to znak šibkosti, to rečem. "Motite se in po nepotrebnem trpite." Najpogostejše duševne bolezni, kot sta tesnoba in depresija, povzročajo veliko bedo, vendar se zelo odzivajo na zdravljenje. Študija za študijo je pokazala, da je to res. Ne bi smeli trpeti za zdravljivimi težavami.

Zdravljenje nam povrne sposobnost, da smo srečni in izkusimo veselje do življenja.

Angleška vlada se poskuša boriti proti stigmatizaciji psihoterapije. Na lokalnih klinikah ponujajo tudi brezplačno terapijo odprtega pogovora. Zdaj, ko so svetovalne storitve brezplačne, imajo ljudje, ki si drugače ne bi mogli privoščiti zdravljenja, pozitivne rezultate. Če bi vlada ZDA ponudila tudi brezplačno psihoterapijo, iskreno verjamem, da bi veliko več ljudi začelo svetovati in bi to obogatilo življenje številnih Američanov.

To New York Timeszgodba o eksperimentu v Angliji je predstavila 32-letnega posameznika z imenom Oliver z izčrpavajočo anksiozno motnjo. Kognitivno vedenjska terapija, ki temelji na dokazih, mu je bistveno izboljšala življenje. Omenil je, da "zame, iskreno, sem zadnja oseba, ki bi poskusila s terapijo s pogovori ... še vedno ne morem verjeti, da je uspelo."

Uspelo je Oliverju in mnogim drugim. Obrnite se na svojega zdravnika in prosite za napotnico za psihoterapijo. Vso srečo.

Dr. Kristina Randle