Možgani 'Night Owl' morda ne bodo delovali tako kot za dnevno delo

Nova študija je pokazala, da imajo "nočne sove" - ​​tiste, ki jim notranja telesna ura narekuje, da gredo spat in se zelo pozno zbudijo -, bistveno razlike v delovanju možganov v primerjavi z "jutranjimi škrjani".

To kaže, da bi lahko nočne sove prikrajšale omejitve običajnega delovnega dne.

Raziskovalci z univerze v Birminghamu so odkrili, da imajo nočne sove, ki imajo običajno povprečno spanje od 2:30 do 10:00 in se zbudijo ob 10:15, v številnih možganskih regijah, ki so povezane z vzdrževanjem zavest.

Pomembno je, da je bila ta zmanjšana možganska povezanost vezana na slabšo pozornost, počasnejše reakcije in povečano zaspanost skozi ure običajnega delovnega dne.

Po podatkih urada za državno statistiko približno 12 odstotkov zaposlenih dela v nočnih izmenah. Ugotovljeno je, da se delavci v nočni izmeni pogosto soočajo z velikimi negativnimi zdravstvenimi posledicami zaradi stalnih motenj spanja in telesnih ur.

Vendar je ta vrsta motenj lahko tudi posledica prisile, da se prilega družbenemu delovnemu dnevu 9–5, če ti časi niso usklajeni z naravnimi biološkimi ritmi. Ker se približno 40-50 odstotkov prebivalstva opredeli za tiste, ki imajo prednost poznejšim spanjem in vstajanju po 8.20 zjutraj, raziskovalci pravijo, da je treba opraviti še veliko dela, da bi raziskali morebitne negativne posledice za to skupino.

"Ogromno ljudi se trudi doseči najboljše rezultate v delovnih ali šolskih urah, ki jim po naravi niso primerne," je povedala vodilna raziskovalka dr. Elise Facer-Childs iz Centra za zdravje človeških možganov Univerze v Birminghamu. "Nujno moramo bolje razumeti ta vprašanja, da bi zmanjšali tveganje za zdravje v družbi in povečali produktivnost."

Za študijo so raziskovalci preučili delovanje možganov v mirovanju in ga povezali s kognitivnimi sposobnostmi 38 posameznikov, ki so bili identificirani kot nočne sove ali jutranje škrjanke z uporabo fizioloških ritmov (melatonin in kortizol), neprekinjeno spremljanje spanja / budnosti in vprašalniki.

Udeleženci so bili pregledani z magnetno resonanco in nato opravili vrsto nalog, pri čemer so se preizkusi izvajali v različnih urah čez dan od 8. do 20. ure. Prav tako so jih prosili, naj poročajo o svoji stopnji zaspanosti.

Samoopredeljeni jutranji škrjani so poročali, da so med najzgodnejšimi reakcijskimi časi med zgodnjimi jutranjimi testi najmanj zaspani, kar je bilo bistveno bolje kot nočne sove. Nočne sove pa so bile najmanj zaspane in so najhitreje reagirale ob 20. uri zvečer, čeprav to ni bilo bistveno boljše od škrjančkov, pri čemer je poudarilo, da so nočne sove najbolj prikrajšane zjutraj.

Zanimivo je, da je bila možganska povezljivost v regijah, ki bi lahko napovedovale boljšo zmogljivost in nižjo zaspanost, pri škrjancih v vseh časovnih točkah veliko večja, kar kaže na to, da je možganska povezanost nočnih sov v mirujočem stanju oslabljena ves dan (od 8. do 20. ure).

»Ta neusklajenost človekovega biološkega časa z družbenim časom, ki jo je večina od nas doživela v obliki jet laga, je pogosta težava nočnih sov, ki poskušajo slediti običajnemu delovnemu dnevu. Naša študija je prva, ki kaže potencialni notranji mehanizem nevronov, zakaj se lahko "nočne sove" soočajo s kognitivnimi težavami, ko so prisiljene upoštevati te omejitve, "je dejal Facer-Childs, ki ima zdaj sedež na Inštitutu za kognitivne in klinične nevroznanosti Monash v Melbournu v Avstraliji.

»Da bi to lahko obvladali, moramo bolje upoštevati osebno telesno uro posameznika - zlasti v delovnem svetu. Običajni dan lahko traja od 9.00 do 17.00, vendar bi lahko pri nočni sovi to zmanjšalo delovanje zjutraj, zmanjšalo možgansko povezljivost v regijah, povezanih z zavestjo, in povečalo dnevno zaspanost. "

"Če bi bili kot družba bolj prilagodljivi pri ravnanju s časom, bi lahko naredili veliko za povečanje produktivnosti in zmanjšanje tveganj za zdravje."

Ugotovitve so objavljene v reviji Spi.

Vir: Univerza v Birminghamu