Potovanje po okrevanju duševnega zdravja: Zakaj je to dobra stvar

Smo družba, ki ima rada rada rezultate. Šli smo od voznih pasov v restavracijah s hitro prehrano do tega, da nam Uber Eats prinese obrok. Zdaj lahko zapeljemo na parkirno mesto v trgovini z živili in naj ljudje ob določenem času prinesejo naša živila naravnost do našega avtomobila. Lahko pa nam živila prinesejo kar do hiše. Dvodnevna pošiljka je postala običajna in na spletu lahko pridobimo celotne diplome, ne da bi si morali predstavljati neprijetnosti pri odhodu v razred.

Ni mogoče zanikati, radi imamo stvari, ki se naredijo hitro. Toda kar zadeva duševno zdravje, je okrevanje potovanje in ne sprint. Polno je vzponov in padcev ter preobratov. Medtem ko smo na poti, lahko veliko odkrijemo in na tej poti najdemo upanje.

Iskanje upanja na potovanju

Priznanje, da je okrevanje duševnega zdravja potovanje, je pomemben prvi korak k napredku in iskanju upanja. Če pričakujete, da bo postopek hiter in enostaven, se vam lahko zgodi, da boste imeli vsako nazadovanje, ki ga doživite.

Pomembno je, da veste, da se na vašem potovanju včasih zdi, da naredite dva koraka naprej in en korak nazaj. Naj vas to ne ustavi, da ne bi ostali na poti. Ko to sprejmete od začetka, nizke točke ne bodo povzročile, da želite vreči brisačo. So preprosto še en del poti in znak, da morate nadaljevati.

Zakaj je potovanje dobra stvar

Stopiva nazaj in razmišljajmo o potovanju z vidika potovanja namesto z vidika duševnega zdravja. Če se odpravite na potovanje, se tega veselite. Potovanja so zabavna. Nočemo hiteti skozi to, da bi hitro prišli do končnega cilja. Ko želimo to narediti, gremo na dopust. Ko greste na dopust ali se odpravite na potovanje, gre v celoti za končni cilj. Ko pa se odpravite na potovanje, je izkušnja tisto, za čimer iščete. Ne gre za pot do cilja, temveč za vse stvari, ki jih vidite in doživljate na poti.

Čeprav o našem duševnem zdravju ne razmišljamo enako. Želimo biti čim prej "popravljeni" ali "boljši". Torej, nočemo uživati ​​v postopku do te točke, ampak želimo, da je konec. Toda marsikaj se lahko naučimo tako, da spremenimo svojo miselnost. Tu je nekaj razlogov, zakaj je pot do okrevanja dobra stvar:

Naučiš se o sebi.

Na potovanju se naučiš veliko o sebi. Vsak človek, ki se odpravi na pot, se občasno sooči z zastoji in težavami. Način, kako se spopadate s temi zastoji, vas nauči nekaj o sebi. To vam pomaga začeti prepoznavati sprožilce, zaradi katerih se vam zdi, da se vedno znova spopadate. Ti se boš naučil paziti nanje in biti pripravljen.

A na potovanju se naučiš tudi dobrih stvari. Imate priložnost preizkusiti novo stvar in se naučiti novih načinov za ogled ali razmišljanje o idejah. In odkrijete navade, ki vam pomagajo, in dejavnosti, ki vam prinašajo veselje.

Spoznate pomen drugih ljudi.

Na kanalu Discovery obstaja oddaja Sam. Ljudje so nameščeni na čudovitih, a oddaljenih lokacijah povsem sami. Imajo malo zalog in celoten namen je, da preživijo dlje kot ostali, ki tekmujejo. Med seboj nimajo interakcije, ni določenega končnega datuma in nimajo pojma, kdaj drugi tekmovalci nehajo. Zanimivo je opazovati, zakaj se ljudje odločijo odnehati in iti domov. Včasih zato, ker so lačni ali se bojijo divjih živali. Toda pogosteje zato, ker so osamljeni. Pogrešajo sistem podpore, na katerega se lahko zanesejo.

Socialna podpora je zelo pomemben del poti do okrevanja duševnega zdravja. Če imate ožji družinski krog ali prijatelje, ki lahko ugotovijo, kdaj se spopadate, tudi kadar tega ne boste odkrito priznali, vam lahko pomagajo skozi najnižje izkušnje. Z vami lahko praznujejo tudi v dobrih časih.

Sodelovanje v podporni skupini vam lahko pokaže, da na poti niste sami. Veliko drugih se ukvarja z istimi težavami kot vi. Učite se lahko tudi iz zgodb drugih, ki so potovali pred vami. Tako kot nekdo, ki se pripravlja na pot, kot je plezanje na Mt. Everest bi bral in študiral o drugih, ki so šli pred njimi, lahko se naučite od tistih, ki so si opomogli od izzivov duševnega zdravja.

Pomoč pri potovanju

Če bi načrtovali potovanje po svetu, bi pred odhodom naredili nekaj priprav? Seveda bi. Nespametno bi bilo, če bi se odpravili na takšno pot, ne da bi imeli pripravljen načrt, ki bi vam pomagal na tej poti. Vaša pot na področju duševnega zdravja ni nič drugačna. Če želite iti na pot okrevanja, vas pozivam, da se pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje, kot je lokalni terapevt. Lahko vam pomagajo ustvariti načrt za okrevanje. In lahko vam pomagajo na poti, ko se stvari spremenijo, kar se bodo tudi zgodile.

Načrt za sanacijo ni pogosto enoten in dokončan načrt. Gre za tekoč načrt, ki ga lahko po potrebi prilagodite skozi vse življenje. Če bi se odpravili po cesti in ugotovili, da je pot polna lukenj, ali ne bi iskali druge ceste? Lahko se zgodi isto, ko si prizadevate za okrevanje. Če ugotovite, da vam del načrta ne ustreza več, je čas, da poskusite nekaj novega.

Torej, ne pozabite, na poti do okrevanja duševnega zdravja boste doživeli vzpone in padce. Če pa ste pripravljeni in se zavedate, da se bo to občasno zgodilo, in če imate vzpostavljen močan sistem podpore, se lahko odpravite na pot, ko pride, in na tej poti najdete upanje.