Potrebujete pomoč

Sem 15-letna ženska. V zadnjih šestih mesecih mojega šolskega življenja in urnika spanja so se mi fizično poslabšali, v zadnjem času pa se mi zdi, da so tudi moja čustva na steno. Včasih sem spal 8-9 ur ponoči, zdaj pa sem v zadnjih 5 mesecih spal 4-5 ur in sem bil bolj kot kdaj koli prej v svoji sobi, kjer sem delal domače naloge.

Z vsemi se veliko lažje razdražim in se zalotim, da vzdihnem in se zazrem v vse in vse. Prijateljem nisem povedal, ker tudi nočem, da bi bili zaskrbljeni zame. Skoraj nenehno mislim na smrt, ki se zgodi od nikoder. Bojim se smrti, vendar imam vedno večje misli, da bi se ubil in kako bi to lahko storil. Ne verjamem, da bi ukrepal, vendar se vseeno bojim. Nisem si poškodovala, saj se tudi sama preveč bojim, da bi se poškodovala.

Moji (12 let ločeni starši) verjamejo, da pretiravam, in me nočejo odpeljati k terapevtu ali strokovnjaku za duševno zdravje. (eden od njih ima tudi bipolarno motnjo in težave z obvladovanjem skrajne jeze). Nimam denarja, da bi se vzel sam ali dobil ustrezno oceno.

Ali pretiravam s tem?

Najlepša hvala.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Ne pretiravate. Kadarkoli pomislite, da je kaj narobe, morate ukrepati. Ne vsi, a bi morali, in vaš nagon, da prosite za pomoč, je zelo dober.

Del tega, zakaj se morda počutite bolj razdražljiv, je pomanjkanje spanja. Ljudje so bolj razdražljivi in ​​čustveni, ko ne prejmejo ustrezne količine spanja. Kot najstnik bi bilo idealno, da bi prejel vsaj devet ur spanja. Če ne boste dobili dovolj spanja, boste manj ostri, bolj čustveni in razdražljivi.

Najbolj zaskrbljujoče so vaše misli na samomor. Samomorilne misli niso nujno stranski učinek pomanjkanja spanja. Lahko se poslabša zaradi pomanjkanja spanja, vendar na splošno ni posledica tega. Lahko nakazuje, da je kaj drugega narobe, na primer depresija.

Ker vas starši neradi vodijo k terapevtu, je to lahko en način, da se posvetujete s svojim šolskim svetovalcem ali drugim zaupnim članom fakultete. Bolj kot ste neposredni z njimi, bolj vam bodo lahko pomagali. Morda bodo lahko v vašem imenu govorili tudi z vašimi starši in jih prepričali, da je rešitev tega problema zdravljenje z duševnim zdravjem.

Dobro je, da ste proaktivni in poskušate poiskati zdravljenje. Šolski svetovalni svetovalec vam bo verjetno lahko pomagal pri tej težavi. Če ne, in še vedno razmišljate o samomoru, ne oklevajte in se obrnite na nujne službe. Telefonska številka nacionalne telefonske številke za preprečevanje samomorov je 1-800-273-8255. Informacije o krizni vrstici besedila so naslednje: pošljite besedilo HOME na 741741 v ZDA. Znali vas bodo varovati. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle