Preveč utrujen in žalosten

Nekoč sem bil zelo atletska oseba, ki je vsako noč tekla kilometre in trdo trenirala za sanje, da bi bila igralka lige NBA. Težave so se mi začele poleti pred srednjo šolo. Takrat sem pridno treniral vsaj 5 ur na dan, ponoči sem se celo noč pogovarjal s punco, da se nisem spočil.

Ko se je začela sezona košarke, so bile moje mišice utrujene in boleče, vsakič, ko sem naredil kaj fizičnega. Globoko sem se zameril dejstvu, da sem pustil deklici, da me je držala celo noč in mi preprečeval počitek. Od takrat nikoli več nisem bila ista oseba.

To je bilo pred štirimi leti in sem se še poslabšal. Tu so simptomi:

1. Utrujene noge, Na primer: boli noge, da hodijo po hišnih stopnicah ali ne morejo dvigovati uteži zaradi mišične utrujenosti

2. Zbujanje še vedno utrujeno.

3. Glavoboli vsak dan okoli 12. ure.

2. Jezen in razdražljiv, ko se ljudje okoli mene zabavajo.

3. Ob pogovoru z nekom brez razloga čutite jezo ali žalost.

4. Zdi se mi, da bom kmalu zavpil, zato govorim zelo nizko, da bi se obvladal

5. Zdi se mi, da v meni vstanejo solze ali žalost, če jočem kot 2 solzi in ne morem več jokati. Kljub temu se mi zdi dobro izpustiti nekaj solz.

6. Prepotene roke in noge, ko se pogovarjate z ljudmi

7. Počutim se nepovezan z vsemi, tudi z ljudmi, ki jih poznamo že leta.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Morda imate generalizirano tesnobo in depresijo. Žalost, razdražljivost, nizka energija, nestabilnost razpoloženja in občutek ločenosti od drugih so znaki depresije. Potenje pri interakciji z drugimi je lahko znak tesnobe. Včasih se ljudje v socialnih situacijah potijo, ker so nervozni in nimajo samozavesti.

Ne smemo pozabiti na možnost motnje spanja. Mnoga čustvena vprašanja, ki jih opisujete, lahko izvirajo iz pomanjkanja spanja.

V času, ko ste hodili s punco pred štirimi leti, ste se fizično izčrpali. Čez dan ste fizično izčrpali telo, ponoči pa niste počivali. Brez tistega prepotrebnega počitka niste dobro delovali. Nihče v tej situaciji ne bi mogel dobro delovati. Svojemu dekletu ste zamerili, da vas je "držala budno celo noč", vendar bi morali vztrajati pri počitku.

Opažate, da se te težave v zadnjih štirih letih čedalje poslabšujejo. Očitno ponižujejo vaše življenje. Priporočam psihološko oceno in fizični izpit. Ne pozabite, pisali ste, da se zbudite utrujeni. Lahko bi jo povzročila motnja spanja. Terapija vam lahko neizmerno pomaga. Depresija in tesnoba sta zelo ozdravljivi bolezni. Psihoterapija je lahko zelo učinkovita. Zdravila pomagajo marsikomu. Ne smete si dovoliti, da še naprej trpite, ko so na voljo učinkoviti psihološki načini zdravljenja. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle
Blog o duševnem zdravju in kazenskem pravosodju