Anketa: Težka uporaba pametnih telefonov, vezana na tesnobo, osamljenost, depresijo
Nove raziskave kažejo, da lahko priročnost pametnih telefonov olajša prekomerno uporabo in zasvojenost. Preiskovalci zvezne države San Francisco so predlagali, da so številni uporabniki odvisni tudi od nenehnih pingov, zvončkov, vibracij in drugih opozoril iz naših naprav, saj ne morejo prezreti novih e-poštnih sporočil, besedil in slik.
Kot je objavljeno v reviji Nevroregulacija, Dr. Erik Peper, profesor zdravstvene vzgoje, in dr. Richard Harvey, izredni profesor za zdravstvo, navajata, da je prekomerna uporaba pametnih telefonov tako kot katera koli druga vrsta zlorabe substanc.
"Vedenjska odvisnost od uporabe pametnih telefonov začne oblikovati nevrološke povezave v možganih na načine, podobne načinom, kako odvisnost od opioidov doživljajo ljudje, ki jemljejo Oxycontin za lajšanje bolečin - postopoma," je dejal Peper.
Poleg tega lahko zasvojenost s tehnologijo socialnih medijev dejansko negativno vpliva na socialne povezave.
V raziskavi med 135 študenti zvezne države San Francisco sta Peper in Harvey ugotovila, da so študentje, ki so uporabljali svoje telefone, najpogosteje poročali o višjih stopnjah občutka osamljenosti, osamljenosti, depresiji in tesnobi.
Raziskovalci verjamejo, da je osamljenost delno posledica nadomestitve neposredne interakcije z obliko komunikacije, pri kateri govorice telesa in drugih signalov ni mogoče razlagati.
Ugotovili so tudi, da so isti študentje med učenjem, gledanjem drugih medijev, prehranjevanjem ali obiskovanjem pouka skoraj ves čas opravljali večopravilnost. Ta stalna dejavnost je problematična, saj telesom in duhu omogoča malo časa, da se sprostijo in obnovijo.
Peper pojasnjuje, da ima to vedenje tudi "polnalogo", kjer ljudje hkrati opravljajo dve ali več nalog, vendar polovico bolje, kot bi bili, če bi bili osredotočeni na eno nalogo hkrati.
Peper in Harvey ugotavljata, da je zasvojenost z digitalnimi napravami rezultat želje tehnološke industrije po povečanju dobička podjetij.
"Več očesnih očes, več klikov, več denarja," je dejal Peper. Potisna obvestila, vibracije in druga opozorila na naših telefonih in računalnikih nas počutijo prisiljene pogledati jih tako, da sprožijo iste živčne poti v naših možganih, ki so nas nekoč opozarjale na neposredno nevarnost.
"Zdaj pa nas ugrabljajo tisti mehanizmi, ki so nas nekoč zaščitili in nam omogočili preživetje, za najpomembnejše informacije," je dejal.
Toda tako kot se lahko na primer naučimo jesti manj sladkorja, lahko prevzamemo odgovornost in se naučimo, da smo manj odvisni od svojih telefonov in računalnikov.
Peper predlaga, da izklopite potisna obvestila, da se na e-pošto in družabna omrežja odzivate samo ob določenih urah in da razporejate obdobja brez prekinitev, da se osredotočite na pomembne naloge.
Dva Peperjeva študenta pravita, da sta sprejela proaktivne ukrepe za spremembo svojih vzorcev uporabe tehnologije. Karakter za rekreacijo, parke in turizem Khari McKendell je pred približno šestimi meseci zaprl vse svoje račune v družabnih omrežjih, ker je želel vzpostaviti močnejše neposredne povezave z ljudmi.
"Še vedno kličem in pošiljam sporočila ljudem, vendar se želim prepričati, da večino časa osebno govorim s prijatelji," je dejal.
Starejša Sierra Hinkle, mladoletnica Holistic Health, pravi, da je med hojo nehala uporabljati slušalke, da bi se bolje zavedala svoje okolice. Ko je zunaj s prijatelji, vsi postavijo svoje telefone na sredino mize, prvi, ki se dotakne njihovega, pa kupi pijačo.
"Moramo postati kreativni in pristopiti k tehnologiji na drugačen način, ki še vedno vključuje veščine, ki jih potrebujemo, vendar ne odvzema izkušenj iz resničnega življenja," je dejal Hinkle.
Vir: Državna univerza San Francisco
