Delo iz ustvarjalnega zatiranja, dobesedno

Bolj pogosto kot nasvet, ki ga dobim, ko dosežem kreativni zalet, je, da naredim več kreativnih stvari. Naredite kolaž. Pišite v moji reviji. Risanje ali doodle. Preberite knjigo ali si oglejte film. Poiščite nov način za reorganizacijo ali preureditev mojega delovnega prostora.

Ko pa se ne počutim kreativno, ustvarjalne popravke ne zvenijo privlačno. Bolj ko stvari ne zvenijo privlačno, manj delam in večji je padec. Zdi se, da se ne bo nikoli končalo in začnem se spraševati, ali sem morda že imel vse svoje najboljše ideje.

Z ustvarjalnim blokom ostanemo izgubljeni in dolgčas. Lahko dvomimo v svoje sposobnosti, odločitve in sredstva za preživljanje. Preprosto se ne počutite kot sami. Še več, nagnjeni smo k temu, da se bo nadaljevalo večno, kot da smo porabili svojo zadnjo dobro idejo, napisali svojo zadnjo pesem in sestavili svojo zadnjo pesem. Prikrade se občutek brezupnosti, zaradi česar je še težje najti to iskro.

Ko se mi zdi, da sta me navdih in domišljija zapustila, se raje prizemljim v nekaj, kar lahko hitro in takoj dosežem: vadbo. Nekaj ​​gibanja telesa, ne glede na to, ali gremo na sprehod ali strog krožni trening, nas pripelje v stik z našimi sposobnostmi. Ko se počutim zaljubljen, je čas, da se premaknem.

Seveda to ne pomeni, da je treba delati. Lahko zložite perilo, pomivate posodo, odnesete smeti. Bistvo je, da se osredotočite na preproste dejavnosti z dosegljivimi cilji, ki ne zahtevajo veliko razmišljanja.

Bistvo ni nujno, da se vam najbolj svetla ideja končno pojavi v glavi; bistvo je okrepiti samozavest. Lahko dosežete svoje cilje. S potrpljenjem in vztrajnostjo boste prebrodili to krizo. Če ob koncu dneva še vedno ne čutite, da ustvarjalni sokovi tečejo, ste vsaj malo telovadili in morda celo opravili nekaj opravkov. Lahko se spočijete z občutkom dosežka in jutri zbudite z novim občutkom možnosti.

Dejavnost dviguje serotonin v možganih in krepi razpoloženje, kaže ta pregled literature iz leta 2007, objavljene vČasopis za psihiatrijo in nevroznanost.

Ko se počutim posebej utrujeno in brez navdiha, se premaknem in se počutim, kot da spet vem, kdo sem. Počutim se sposobnega, produktivnega in močnega. Ustvarjalni sokovi morda ne bodo takoj stekli, vendar pomaga zmanjšati pritisk in mi polepša razpoloženje. Čutim, da bom sčasoma prišel tja.

Nova raziskava v reviji Narava s Harvardskega inštituta za matične celice nakazuje, da obstaja način, kako razviti zdravilo, ki bo maščobne celice prevaralo v izgorevanje odvečne energije - "tablete za vadbo". Ne znam pa si predstavljati tistih 30-minutnih intervalov, zaradi katerih se počutim tako spretno in dovršeno. Malo je zdravih dejavnosti, ki lahko tako hitro in trajno izboljšajo počutje. Tableta vam nikoli ne da občutka za dosežek.

Če pridemo v ustvarjalno kolo, se lahko človek počuti pomanjkljivega ali zlomljenega in manj kot v tem času naredimo, bolj krepimo te napačne predstave. Gibanje naprej lahko razbije te napačne predstave in dokaže, da kreativnost še ni izsušena.