5 načinov, kako se lahko pari povežejo, ko so zelo zaposleni
"Vsak posameznik, par in družina izkusi posledice hitrega sveta, v katerem živimo," je povedala Kaitlyn Slight, MS, zakonska in družinska terapevtka, ki je specializirana za delo s pari v Raleighu, NC.
"Če se vrnemo iz službe, da bi opravili več dela, carpooling otrok, neobvladljive odgovornosti in nemogoči roki, pustijo ljudi utrujene, razočarane, obremenjene in z malo energije, ki bi jo lahko dali odnosom."
Ko gre za pare, lahko zasedenost poveča napetost in ustvari distanco, je dejala. Pari lahko vodijo do tega, da začnejo zanemarjati svoj odnos in prenehajo negovati njegove potrebe, je dejala.
"Poleg tega je težko sprejeti odgovornost, ker smo manj prisotni, ko vemo, da imamo" toliko dela "."
Vendar pa lahko nekaj povežete, da nahranite svojo povezavo.
Prvič, namen je ključen. Večina od nas si vzame čas za delo, plačevanje računov in nabavo bencina, je dejal Slight. "Morate biti tudi namerni pri porabi časa za povezovanje s partnerjem."
Spodaj je Slight delil posebne strategije za spodbujanje intimnosti in večje povezanosti.
1. Raziščite svojo povezavo.
Po mnenju Slightja si zastavite ta vprašanja in se o njih pogovorite s svojim partnerjem: »Kdaj se počutim najbolj povezan s svojim partnerjem? Ali vem, kdaj se partner počuti najbolj povezan z mano? « Z vašimi odgovori vam lahko pomaga najti nove ideje za ohranjanje povezave, je dejala.
2. Izdvojite si čas za intimnost.
Poskusite preživeti vsaj 15 do 30 minut, da okrepite svojo fizično, čustveno, intelektualno ali duhovno povezavo. To lahko storite pred ali po službi ali po tem, ko so otroci v postelji. A izogibajte se pogovoru o delu ali seznamu opravkov, je dejal Slight.
3. Ustvari rituale.
Po besedah Slight-a je "rituali namenjeni krepitvi partnerskih odnosov s pomočjo vsakemu partnerju, da se počuti ljubljenega in povezanega, tudi če sta oba partnerja zaposlena z drugimi obveznostmi."
To je lahko karkoli, od poljubljanja na lice pred odhodom v službo, do tega, da partnerju v kosilo za konje pusti zapis "Ljubim te", da skupaj enkrat na teden telovadita do deljenja ene pozitivne stvari o dnevu ali partnerju, je dejala.
4. Ustvari meje.
Rahli predlagani pari ustvarijo svoje meje odnosov. To niso določena pravila, je dejala. Namesto tega so smernice, ki vam dajo "priložnost, da se odklopite od stresov drugih stvari v življenju in se osredotočite na dajanje in prejemanje ljubezni, pozornosti in naklonjenosti."
Izogibajte se iskanju drugih odnosov za primere, kako se obnašati v svojem odnosu, je dejala. Pogovorite se o tem, kako bi radi postavili meje z delom, bližnjimi in drugimi obveznostmi in odgovornostmi, je dejala. Tako lahko zaščitite in nahranite svoj odnos.
Druga koristna vrsta meje je omogočanje časa za osebno samooskrbo, je dejal Slight. Vsak partner se lahko sprosti - telovadi, se okopa, bere, piše - in potem je "v celoti prisoten, ko sodeluje v razmerju."
5. Preverite svojo povezavo.
Enkrat na teden ali enkrat na mesec se pogovorite o svoji povezavi s partnerjem. Na primer, morda se vam zdi, da je vaš odnos zaradi službe, prijateljev ali televizije zanemarjen, je dejal Slight.
"Če vemo, kdaj lahko pričakujemo ta pogovor, lahko preprečimo, da bi se partnerji počutili obtožene ali napadene in omogočimo odprto in iskreno komunikacijo o stopnji intimnosti vsakega partnerja."
Svoje odnose ponavadi zanemarimo, ko smo najbolj preobremenjeni. A kot je dejal Slight, takrat morate najbolj ohraniti svojo povezavo.
"Konec koncev, za kaj se tako trudimo, če ne delimo svojega življenja in ljubezni z osebo in ljudmi, ki so nam najdražji?" je rekla.
"Življenje se ne bo nehalo premikati, toda če se pari nameravajo medsebojno povezati, intimnost in ljubezen ne bosta preprosto ohranjena, ampak bosta še naprej rasli."
