Ali iz zakona prinašate zdravstvene koristi?
Februar je mesec ozaveščanja srca, zato je ta študija v Ljubljani Evropsko kardiološko društvo mi ujel pogled. Pravi, da neporočenost povečuje tveganje za srčni napad s smrtnim izidom in brez smrtnega izida pri moških in ženskah, ne glede na starost.
Raziskovalci tudi ugotavljajo, da je poroka, zlasti med pari srednjih let, povezana z boljšo prognozo akutnih srčnih dogodkov pred hospitalizacijo in po tem, ko živ pridejo v bolnišnico. Tudi če je par neporočen, vendar sobivata, obstaja boljša prognoza po koronarnih dogodkih pred in po hospitalizaciji.
Kako lahko izkoristite tovrstne ugodnosti iz zakona?
28-dnevna umrljivost po srčnem infarktu je bila pri neporočenih moških kar 168-odstotna in pri neporočenih 175-odstotna.
Več od YourTango:
Ta študija je pomembna iz številnih razlogov, vključno z dejstvom, da pretekle raziskave niso vključevale podatkov o ženskah. Številne študije so pokazale, da je zakonska zveza ali življenje z nekom bolj zdravo za moške, vendar ta študija kaže, da imajo enaki učinki tudi ženske.
Študija navaja nekaj razlogov, zakaj imajo pari boljšo prognozo kot samski. Kaže, da so ljudje s slabim zdravjem bolj nagnjeni k temu, da ostanejo neporočeni ali se ločijo. Se pravi, da zakonska zveza morda ni vzrok za zdravje srca samo zato, ker sta oba povezana. Druga možnost je, da poročeni uživajo višjo raven socialne podpore kot neporočeni, zaradi česar se na splošno odločajo bolj zdravo.
Bistvo je naslednje: Imeti nekoga, ki vas ljubi in imate radi, je veliko globlje kot občutek. Občutki ljubezni spremenijo kemijo naših možganov in našega telesa na celični ravni. Tako kot lahko poroka poskrbi, da je vaše srce zdravo, se lahko tudi počutite bolj pod stresom, če se z zakoncem ne razumeta.
Da bi izkoristili zdravstvene koristi zakonske zveze, potrebujemo več kot le izrekanje »delam«. Morate si prizadevati, da bo vaš zakon močan. Spodaj so ideje, ki vam bodo pomagale ohraniti zakon - in vaše srce - zdravo:
1. Vzpostavite zaupanje.
Biti skupaj in biti prijateljstvo je, kako se vsi dobri odnosi začnejo in okrepijo. Če se vam ne zdi, da imajo partner v srcu vaše najboljše interese, se ne boste počutili zavzete za življenje.
2. Vedite se na način, na katerega bi bili ponosni, če bi bil vaš zakonec ves čas ...
Morda se počutite odličnega flirtanja in pridobivanja pozornosti neznancev, toda če bi bil tam vaš zakonec, bi bil ponosen na vaše početje? Bi spoštoval ta del tebe? V zasebnem življenju ne ravnajte tako s partnerjem kot z drugim.
3. Bodite prijazni.
Tako enostavno je delovati mrzovoljno ali razdražljivo. Še lažje je, če si z nekom dlje časa. Ta ista oseba, ki se vam je obljubila pred oltarjem, še vedno zasveti, ko ste prijazni do njega.
4. Razmišljajte izven okvirjev.
Nehajte neplačati vzorcev odnosov staršev. Ustvarjate zakon in pišete svoj scenarij. Lahko je divje, noro in zabavno! Ni nujno, da sta se tvoji mami ali očetu zdela najboljša.
Več od YourTango: Zakaj je monogamija dobra za ženske
5. Vsak dan naredite eno stvar, za katero želite, da bi jo vaš partner storil namesto vas.
Na primer, ženske pridejo v mojo pisarno (s svojimi možmi) in povedo svojim možem (in meni), da nikoli ne dobijo rož. Kdaj ste zadnjič poslali možu rože? Fantje ne marajo cvetja? Raje jih vprašajte. Večina moških rada občasno dobi čestitke ali rože, ki jim jih pošljejo.
6. Poskusite nove stvari.
Mislite, da ste prestari, ste v kondiciji ali zasedeni, da bi poskusili to kolesarsko turnejo ali se udeležili tečaja kuhanja s svojim zakoncem? Če misliš, da si, si. Okoliščine, ki nam preprečujejo, da bi delali skupaj, se ne bodo nikoli končale. Morate ceniti »nas« toliko, da ohranite svojo zvezo novo. Navsezadnje je življenje v razvoju in preizkušanju novih stvari.
7. Spoštujte spalnico.
Vse ceste vodijo do intimnosti v zakonu. Ne glede na težavo, če imate partnerja, ob katerem lahko ležite in čutite njihovo toplino, povezanost in fizični dotik, ga lahko prebrodite.
8. Pogovorite se o svojih težavah - vendar ne preveč.
Odzračevanje pomaga sprostiti težave, vendar če ni cilja ali načrta, se težave ne rešijo. Torej, preden začnete govoriti, se vprašajte: "Kaj upam, da bom dosegel tako, da bom svoje občutke delil s svojim zakoncem?"
9. Osredotočite se na pozitivno. Preprosto je pogledati katero koli zvezo in videti težave. Pri delu so svetovalci plačani za to. Osredotočanje na pozitivno je veliko težje, zlasti kadar smo razburjeni. Ko pa se osredotočite na pozitivne strani, se običajno konča z zmago / zmago.
10. Dotikajte se vsak dan.
Nič ni tako pomembno kot dotik. Ni nujno, da mora biti dolgo, javno ali spolno. To je treba storiti na način, ki sporoča: "V tem sem z vami in tam želim biti."
Če jih boste vadili vsak dan, boste imeli zdrav zakon in hvaležno srce!
Več nasvetov o zakonu od YourTango:
- 4 spretnosti, ki jih potrebujete pred poroko [STROKOVNJAK]
- Zakaj se moški poročijo? [VIDEO]
- Preveč zakonskih parov se poljubi manj kot enkrat na teden
Za več informacij ali brezplačne nasvete za mesečne odnose:
Pogovorite se na moji strani oboževalcev
Tweet mi: @MaryJoRapini
Pridružite se mi jutranjim dnevom za "Um, telo, duša z Mary Jo" na Fox 26 Houston ob 9. uri.
