Teh 9 prepričanj blokira vašo pot do notranjega miru

»Razsvetljenje je uničujoč proces. To nima nobene zveze s tem, da postaneš boljši ali da si srečnejši. Razsvetljenje je razpadanje neresnice. To je videti skozi fasado pretvarjanja. To je popolno izkoreninjenje vsega, za kar smo si mislili, da je resnično. " - Adyashanti

Ne vem natančno, kdaj se je zgodilo.

Verjetno je bilo pred približno osemnajstimi meseci, morda nekaj let. V resnici se ne morem spomniti in v resnici ni pomembno.

Bil sem do vratu v stresu in sem imel enega od teh dni.

Bil je eden tistih dni, ko se pozno zbudiš in ti je vrat nekoliko otrdel. Eden tistih dni, ko izpustiš zajtrk, in takoj začutiš, da zaostajaš za razporedom pri vsakem majhnem delu. Kjer imate klice, ki ste jih pozabili opraviti, in e-poštna sporočila, ki ste jih pozabili poslati. Enega tistih dni, ko veste, da nikakor ne boste imeli časa, da bi pozneje odšli v telovadnico, čeprav je danes dan, ko ga najbolj potrebujete! Samo enega od teh dni.

Tako sem prišel domov iz službe, sedel na svoj stol za meditacijo in se skušal umiriti. Toda stres in razočaranje nikamor ni šlo. Ne bi ga preprosto dihal.

Ko sem sedela tam in se trudila, da bi se sprostila, sem se vedno bolj navijala, dokler me globok pritisk ni prijel za čelo. Naenkrat sem se v delčku sekunde kar izpustil in poplavna vrata so se odprla.

Odpustil sem se, da bi rad rešil kakršna koli vprašanja v svojem življenju. Odpustil sem poskuse, da bi bil miren ali poskušal biti pod stresom. Prepustim se poskusom, da bi bil vesel, spuščam poskus, da bi bil žalosten. Odpustil sem reševanje problemov in ideje o odlašanju.

To ni bila vrsta prepuščanja, kjer se vaš um prefinjeno prijema za nekaj drugega. Takšen način popuščanja, ko zavpiješ: "Preprosto me ne zanima več", toda veš, da se zdaj držiš ideje, da "mi ni mar."

Ni bilo to. Bilo je samo ... spuščanje. In takrat sem spoznal, da so se vse moje skrbi zapletle v to gosto mrežo prepričanj o tem, kaj bi moral biti.

Glej, sliši se kot kliše in mogoče je, toda spoznal sem, da mi ni treba nikamor priti. Točno tam, kjer sem hotel biti, se je skrivalo za plastmi prepričanj. Bilo je zakrito za gostim gozdom, ki bi ga bilo treba in ne bi smelo.

A kolikor sem to že slišal, sem šele, ko sem dejansko zmogel popustiti, lahko začel jasno videti nezavedna prepričanja, ki so mi postajala na poti notranjemu miru.

Do neke mere vsi, ki iščejo spremembe in mir, sprva vodijo ideje. Toda od takrat sem spoznal, da se resnična sprememba zgodi, ko opustite ideje, namesto da bi sledili novim. Po dolgem procesu meditacije in dnevnika sem ugotovil, da je devet prepričanj, ki jih opisujem spodaj, tisto, česar se pogosto držimo nezavedno.

Prav tako sem prišel do razumevanja, da me treniranje misli, da sem "prisoten" ali "bodite mirni", lahko pripelje le tako daleč. Medtem ko sem imel veliko minljivih trenutkov miru, so se pogosto počutili, kot da so na vrhu hrupa in zmede.

Ko sem začel opuščati te ideje, je notranji mir postal ozadje, hrup pa tisto, kar bo obiskalo in odšlo.

Tu je devet nezavednih prepričanj o življenju, ki ovirajo naš notranji mir.

1. "Takoj moram nekaj početi."

To je neverjetno subtilno prepričanje, da se večina od nas niti ne zaveda, da se drži. Izhaja iz naše obsedenosti s produktivnostjo in dosežki in se kaže kot stalno srbeče nezadovoljstvo.

Čeprav nas naš ego prevara, da verjamemo, da potrebujemo ta občutek, da lahko kaj naredimo, ko ga lahko pustimo, vidimo, da se veliko tesnobe raztopi in se naša sprostitev poglablja. Veliko bolj verjetno je tudi, da bomo uživali v tem, kar moramo, brez stalnega notranjega pritiska občutka, da tega, kar počnemo v tem trenutku, nikoli ni dovolj.

2. "Ko dobim, kar želim, bom srečen."

To je še en kliše, za katerega sem prepričan, da se večina od nas zaveda. A kljub temu, da priznamo, da nam ni treba ničesar priti, da bi bili srečni, nas enostavno ujame v lov.

Da bi to premagali, moramo biti pozorni, kdaj imamo občutek, da nekaj potrebujemo, preden lahko postanemo srečni. Ko vidimo, da to počnemo, lahko vadimo, da opustimo to potrebo, četudi le za kratek trenutek. Bolj ko bomo za to sposobni, bolj bomo naravno izkusili srečo v sedanjosti in manj se bo naš um osredotočal na ideje prihodnosti za izpolnitev.

3. "Iskanje notranjega miru je težko."

To je še en mit, ki ovira. Mnogi od nas čutijo, da smo daleč od notranjega miru, in obožujemo tiste, za katere se zdi, da so jih našli. Zaradi tega nezavedno verjamemo, da je daleč stran od tega, kje v življenju smo, in moramo iti na dolgo pot, da ga najdemo.

Mogoče smo prebrali knjige, ki kažejo, da temeljna sprememba v tem, kako se počutimo ali delujemo, zahteva leta težkega treninga ali neke vrste romanja. Pogosto pa je opustitev prepričanja, da je tisto, kar želimo, tako daleč in razumevanje, da ko boste prenehali tako agresivno stremeti, boste začeli videti mir, ki ga iščete. Ta proces obračanja svojih prepričanj na glavo postane potovanje samo po sebi.

4. "Če iskreno izrazim svoja čustva, bodo ljudje mislili, da sem šibek."

Med odraščanjem nas pogosto učijo, naj pokrijemo svoja čustva. To je običajno pri odzivih, ki veljajo za družbeno neprimerne, kot so jeza, strah in žalost. Čeprav smo v mnogih pogledih tudi naučeni omejevati, koliko izkazujemo svoja pozitivna čustva, kot sta veselje in navdušenje. To nas vodi v odrasli dobi, da verjamemo, da bodo drugi iskreno izražanje naleteli na neodobravanje.

Ironija v tem je, da se, ko se vsi spoprijemajo z željo po pristnosti, tiste, ki to dejansko počnejo, pogosto spoštuje in občuduje.

5. "Če bi ljudje poznali resnično mene, jim to ne bi bilo všeč."

To je podobno kot pri čustvenih izrazih. Skrivamo določene vidike svoje osebnosti, javno se definiramo s tem, kar pokažemo, in zasebno s tem, kar smo skrili. Resničnost je taka, da ste veliko več kot katera koli od teh zgodb in ljudje bodo gravitirali k resničnemu vam, ker cenijo poštenost.

6. "Takoj bi moral biti srečnejši."

V naši kulturi se preveč osredotočamo na socialne primerjave med posamezniki. Kadar se ne počutimo dobro, pogledamo, kaj imamo, in se počutimo krive, ker nismo dovolj srečni. Ali gledamo tisto, česar nimamo, in se sprašujemo, zakaj nismo tako srečni kot naslednja oseba. Sreča ni nekaj, kar bi morali imeti ves čas; pride in gre, kot katera koli izkušnja, vendar to ni predpogoj za to, da smo človek.

7. "Ne biti najboljši jaz nisem dovolj."

V zadnjih dvajsetih letih je prišlo do velikega premika k osebnostnemu razvoju. Čeprav je veliko teh idej zdravih, jih lahko vodijo strupeni motivi. Večina ljudi ne čuti, da bi se morali izboljšati zaradi resnične potrebe po izboljšanju skupnosti, ampak zaradi občutka, da sploh niso dovolj dobri.

Ko se boste lahko odstranili te ideje, boste kmalu ugotovili, da je prizadevanje, da bi bili najboljši, neskončno in povzroča tesnobo. Videli boste, da se lahko zdaj ljubite in cenite, kakršni ste, ne da bi vam bilo treba biti nekdo drug, preden se počutite v redu.

8. "Dolžan sem svetu."

To je težko in je povezano z občutkom, da morate biti najboljši. Čeprav je hvaležnost pomembna, še ne pomeni, da bi morali hoditi naokoli z občutkom, da smo dolžni vesolju. To vidimo, ko ljudje patološko skušajo drugim dokazati svojo vrednost. Ko se opustimo globokega občutka dolga in obveznosti, lahko ljudem zares začnemo dajati tisto, kar lahko ponudimo.

9. "V moji preteklosti je bil čas, ki je bil popolnoma zanič."

Pogosto se tako poistovetimo s slabimi časi v svoji preteklosti, da nam ovirajo uživanje sedanjosti. S temi preteklimi izkušnjami se opredelimo in čutimo, da jih moramo deliti z vsemi, ki jih poznamo, preden spoznajo resnične nas. Ko pa spoznamo, da so veliko manj pomembni, kot smo sprva mislili, se nehamo počutiti kot samosvojitelji in pustimo, da stari spomini odpadejo.

___

Mnogo teh prepričanj se še vedno pojavlja v mojem vsakdanjem življenju. Včasih, ko se začnem zbliževati z novimi ljudmi, imam v ozadju občutek, da me ne poznajo, dokler jim ne povem serije posnetkov iz svoje življenjske zgodbe. Razumem pa, da te zgodbe v tem trenutku nismo to, kar smo. Kar drugi mislijo o nas in kaj mislimo o sebi, se nenehno spreminja.

Včasih se znajdem utrujen ali bolan in me srbi občutek, da bi moral biti bolj srečen ali pa bi se preprosto ukvarjal s svojim časom. In tako kot mnogi od nas, moram še vedno delati na tem, da iskreno izrazim svoja čustva, brez strahu, da bodo drugi to videli kot slabost.

Vse to je v redu. Ta prepričanja so se vse življenje kondicionirala, da so se utrdila v naših mislih, zato je prav, da si vzamejo malo časa in truda, preden jih bodo lahko popolnoma izpustili.

Na srečo ti konstrukti nimajo takega oprijema nad mojo psiho kot nekoč. Sčasoma so moje tesnobe začele izginjati in zaradi nepotrebnih vprašanj sem lahko manj razmišljal.

Ta objava je vljudnost Drobnega Bude.