Sprijazniti se s kronično boleznijo
Vsaka oseba z diagnozo kronične bolezni se bo verjetno odzvala drugače. Prihajajo časi zahtevnih časov, toda sprejetje določenih strategij in vedenje, da niste sami, vam lahko pomaga, da se spoprimete na najboljši možni način.
Vaša reakcija na diagnozo vas lahko pogosto popelje skozi tobogan čustev, kot so zanikanje, jeza, stiska, žalost, krivda in sram. Ti občutki so normalni in bodo minili.
Tisti, ki doživljajo jezo, lahko ugotovijo, da jo usmerjajo na svoje najbližje prijatelje in družino, kar obremenjuje te odnose. Morda bi bilo koristno obiskati terapevta. Usposobljeni so za brezsodno poslušanje in nepristranski nasvet.
Če se vam zdi pretežko govoriti, potem pišite. Vodenje dnevnika ali pisanje pisem, ki jih morda ne boste nujno poslali, vam lahko pomaga, da se boste bolj jasno odzvali in videli vir svojih frustracij.
Čeprav je doživljanje vrste čustev normalno, pazite na znake depresije. Menijo, da približno tretjina tistih z diagnozo dolgotrajnega zdravstvenega stanja razvije simptome depresije. Če se v kateri koli fazi začnete počutiti preobremenjeni, takoj poiščite pomoč.
Obveščajte svoje najdražje, če jih je mogoče, vključite v svoje sestanke in sestanke. Tako bodo lažje razumeli, kako bolezen vpliva na vas.
Ljudje s kroničnimi boleznimi zdaj živijo dlje in dejavneje sodelujejo pri obvladovanju bolezni. V zdravstvenem sektorju se splošno strinjajo, da je samoupravljanje pot naprej in bo izboljšalo izide kroničnih bolezni.
Aktivni pristop k obvladovanju vaše bolezni vam lahko zaupa, ko gre za odločitve o spremembah zdravljenja. Bolniki, ki se počutijo sposobne, morajo biti čim bolj obveščeni o svojem stanju. To naj bi pomagalo omejiti poslabšanje zdravja.
Hranite posodobljen seznam vprašanj, ki jih lahko vzamete s seboj na vsak sestanek pri specialistu. Tako ste lahko prepričani, da boste na vsa vprašanja odgovorili na naslednjem sestanku.
Poskusite ohraniti svojo vsakodnevno rutino, vključno z delom, druženjem in gibanjem. Vzdrževanje ravni normalnosti se lahko izkaže za koristno za vaše fizično in psihološko zdravje.
Vendar pa lahko vaša diagnoza privede do nekaterih neizogibnih življenjskih sprememb. Te lahko segajo od spremembe vaše mobilnosti do prilagajanja službene vloge, tako da ustreza vašemu zdravju. Morda vam bo svetoval svetovalec, ki vam bo pomagal, da se sprijaznite s temi spremembami. Vaš delodajalec bi vas moral podpirati pri vseh spremembah, ki so potrebne, da lahko opravljate svoje delo. Obstajajo zakoni za zaščito kronično bolnih delavcev.
Vaš dom bo morda treba spremeniti, da bo bolje ustrezal vašim potrebam. Morda vam bo dodeljen zdravnik medicine dela, ki bo preučil podrobnosti in dal predloge.
Vaša bolnišnica, socialni delavec v skupnosti ali svetovalec za pravice do blaginje vam lahko svetuje glede finančnih vidikov.
Če vam zdravnik da zeleno luč, nadaljujte s športom in drugimi aktivnostmi, dokler se počutite udobno. Telesna vadba vam lahko prinese celo vrsto potencialnih koristi.
Vaša diagnoza lahko pomeni, da morate redno jemati zdravila. To samo po sebi lahko demoralizira. Lahko traja nekaj časa, da se vaše telo fizično prilagodi prisotnosti zdravil, lahko pa tudi čas s psihološkega stališča.
Za zdravljenje ali obvladovanje stanja so vam predpisali zdravila. Jemljete jih iz zelo dobrega razloga in se ne bi smeli počutiti slabo, če se na njih zanesete.
Pomembno je, da rutinsko poročate o morebitnih neželenih učinkih. V nekaterih primerih lahko spremenite odmerke ali vrsto zdravila, da boste lažje obvladali. Če dvomite ali imate vprašanja v zvezi z zdravili, jih morate napotiti k zdravniku.
Za ljudi s kroničnimi boleznimi je na voljo veliko podpornih mrež. Vsi, ki živijo z dolgotrajnim zdravstvenim stanjem, ne bodo želeli poiskati podpore skupnosti; vendar se marsikomu zdi katarzično.
Dobrodelne organizacije, spletni forumi in lokalne sestanke omogočajo, da se odkrijete o svojih izkušnjah ali spoznate druge.
Ne bojte se prositi za pomoč. Če menite, da se ne spopadate fizično ali duševno, se posvetujte s svojim zdravnikom ali strokovnjakom.
Reference
Goldberg, J. (8. februarja 2014). WebMD. Obvladovanje kroničnih bolezni in depresije. Pridobljeno s: http://www.webmd.com/depression/guide/chronic-illnesses-depression?page=2
Evropska mreža za opolnomočenje pacientov (10. april 2012). Opolnomočenje pacientov - življenje s kronično boleznijo. Pridobljeno s: http://www.enope.eu/media/14615/a_series_of_short_discussion_topics_on_different.pdf
Goodwin, N., Curry, N., Naylor, C., Ross, S., Duldig, W. (20. julij 2012). Obvladovanje ljudi z dolgoročnimi razmerami: preiskava kakovosti splošne prakse v Angliji. Pridobljeno s: http://www.kingsfund.org.uk/sites/files/kf/field/field_document/managing-people-long-term-conditions-gp-inquiry-research-paper-mar11.pdf
