Depresija? Obstaja aplikacija za to
Pravzaprav tako koristno, da lahko igranje iger poveča vaše življenje do 10 let.
V svojem revolucionarnem pogovoru TED McGonigal predstavlja raziskavo, ki stoji za njeno teorijo.
Živite dlje, bodite srečnejši
Morda bolj zanimivo kot njen predlog, da bi živela dlje, je McGonigalovo empatično zavedanje, da nekateri ljudje niso prepričani, da bi sploh živeli danes. Pred dvema letoma je McGonigal po pretresu trpel vztrajne samomorilne misli.
Ko to pojasnjuje, so ji možgani začeli govoriti: »Hočeš umreti. Nikoli se vam ne bo izboljšalo. Bolečina se nikoli ne bo končala. " Da bi pozdravila svoje možgane, je bila McGonigal prepovedana vsakršna zunanja stimulacija. Ni mogla igrati tradicionalnih video iger, uporabljati računalnika, zapustiti hiše ali celo piti kofeina. Vse te dejavnosti so sprožile njene simptome.
Tudi v globini depresije pa je bila McGonigal še vedno oborožena s tem, kar je vedela o raziskavah na področju iger na srečo. Igranje iger spodbuja ustvarjalnost, odločnost in optimizem. Igre spodbujajo ljudi, da se povežejo z drugimi, okrepijo odnose in prosijo za pomoč. Ti življenjski vidiki človeškega obstoja so bili enake značilnosti, kot se ji je zdelo, da so jo poškodovale in samomorilne misli. McGonigal se je odločila, da se bo znala najbolje znati: zasnovala je igro. Sama igra je bila preprosta obnovitvena igra z naslovom "Jane: The Concussion Slayer."
Občutek “SuperBetter” skozi igre na srečo
Od ustanovitve in reševalnih rezultatov je McGonigal prvotno igro za obnovo prilagodil v "SuperBetter". Ta brezplačna in preprosta igra, ki je tudi aplikacija, se osredotoča na krepitev odpornosti s preprostimi nalogami, ki povečujejo fizično, duševno, čustveno in socialno zdravje. Naloge so enostavne, zabavne in jih je običajno mogoče opraviti v nekaj minutah. Z igranjem iger McGonigal namesto da bi preprečil produktivnost, dejansko izboljšuje našo sposobnost boljšega dela, srečnejšega in daljšega življenja.
Logika nas vodi do prepričanja, da zapleteni in dragi problemi zahtevajo enako zapletene rešitve. Manj težav je tako zapletenih in uničujočih kot samomor. Kot so raziskave pokazale neštetokrat, se človeško vedenje včasih izogne tudi največjim poskusom logike. Kaj če je res? Kaj pa, če bi Angry Birds ali takšne igre lahko imele enak zdravilni učinek kot močna zdravila in ure terapije?
Raziskovalci iz vzhodne Karoline verjamejo, da je njihova študija iz leta 2011 ugotovila prav to. Med udeleženci, ki so bili depresivni, so posamezniki, ki so igrali priložnostne igre, kot je Bejeweled Blitz, pokazali povprečno 57-odstotno zmanjšanje simptomov. Še bolj impresivno je, da so te izboljšave sčasoma ostale. Raziskovalci so ugotovili, da so igre "povzročile fiziološke in biokemijske spremembe v skladu s pozitivnimi spremembami v razpoloženju in tesnobi."
Raziskovalci iz vzhodne Karoline svojih ugotovitev niso primerjali s študijami, ki so ugotovile podobno olajšanje depresije zaradi družabnih iger, rekreacije na prostem ali časa, preživetega s prijatelji. Spletne igre, kot so Angry Birds, FarmVille in druge, so preprosto oblike igre. V presežku so lahko problematični, a na koncu številnih dolgih, zasedenih dni so morda edina oblika igre, ki jo nekateri uživajo. Igra - in igre - imajo pomembne, na dokazih temelječe zdravilne moči.
Kot zaključuje McGonigal, »je resničnost zlomljena. To moramo narediti bolj kot igro, da to popravimo. "
Ali so recepti za čas, porabljen za igranje iger, v prihodnosti za zdravljenje depresije? Kako igranje iger vpliva na vaše razpoloženje?
Za več informacij
Znanost za McGonigalovim TED pogovorom
Russoniello, C. V., O’Brien, K., & Parks, J. M. (2009). Učinkovitost priložnostnih video iger pri izboljšanju razpoloženja in zmanjševanju stresa. Časopis za kiberterapijo in rehabilitacijo, 2(1), 53-66.
