Pet načinov, kako počitnice narediti manj modre
Praznični čas je lahko za vse stresen letni čas - a ni nujno, da so. V prejšnjem članku »Pet načinov premagovanja prazničnega stresa,” Ponudil sem nekaj predlogov, kako se izogniti nekaterim pastem, ki so povezane s prazniki.
Izkazalo se je, da pet predlogov ni bilo dovolj, zato je tu še pet načinov, kako se izogniti prazničnim bluesom.
1. V redu je biti sam
Nimajo vsi velike družine ali množice prijateljev, s katerimi bi praznovali praznike. Zaradi različnih urnikov ali lokacije je morda nepraktično, če se dobimo med prazniki.
Seveda ni razloga, da bi morali praznični čas sploh preživeti s kom. Popolnoma sprejemljivo je, da ostaneš sam in praznuješ sam. Oglejte si film, preberite knjigo, se dolgo kopajte in si vzemite čas za razmislek. Nekateri si bodo kupili darila ali odšli na počitnice.
Ne pozabite, da je v redu biti sam, zato si počitnice privoščite po svoje!
2. Naredite načrt počitnic
V tem letnem času prazniki sledijo drug za drugim in nekdo je lahko v stresu zaradi priprav v zadnjem trenutku. Načrtovanje lahko močno zmanjša pritisk in upočasni običajno hitrostne počitnice. Namesto, da bi mrzlično sestavljali veselice v zadnjem trenutku, naredite čim več pred časom. Več kot boste lahko opravili, preden bodo počitnice dosegle »povsem veselo«, več časa boste imeli na voljo, da boste počitnice resnično uživali.
3. Ne bojte se iskati strokovne pomoči
Če je praznični blues stalen in menite, da se lahko pojavijo večje težave, poiščite pomoč terapevta ali drugega strokovnjaka za duševno zdravje. Včasih so prazniki takrat, ko se počutimo najbolj same; razporejanje sestanka vam lahko v tem času izjemno pomaga.
4. Ne poslušajte medijev
Mediji lahko igrajo pomembno vlogo pri gledanju na praznike. Pop kultura rada poudarja podobe, ki vključujejo velike družine, ljubeče zbrane ob ognju, pojedini ali drugem prazničnem prazniku. Ne primerjajte resničnega življenja z "slikovno popolnimi" različicami prazničnega časa.
S tem lahko močno povečamo občutek izolacije, hkrati pa zmanjšamo samozavest. Ne pozabite, da so predstavitve vsega v medijih oblikovane tako, da navdušujejo; niso resničnost.
Na koncu, prosim, ne pozabite. . .
5. V redu je, da ne marate počitnic!
Včasih nam preprosto ni všeč in to je v redu! Dovoljeni so nam določeni prazniki ali celotna sezona praznikov, kar ne pomeni, da je z vami kaj narobe.
Če počitnic ne marate, po vašem mnenju niste sami. Marsikdo se zgrozi ob misli na praznične veselice. Nekateri so prazniki preprosto preglasni, prezaposleni, predragi in preveč obsedljeni z drugimi. Nihče vas ne more navdušiti nad počitnicami, tako kot nihče ne more prisiliti moje nečakinje Nikki, da ji poje zelenjavo.
Ne pozabite pa, da če prazniki niso vaša skodelica čaja, to ni čustvo, ki bi ga morali deliti.Širjenje negativnosti ne koristi nobeni stranki in samo dodaja nesrečo. Nekateri ljudje tega časa v letu ne marajo, drugi pa (kot jaz) ga imajo radi. Nihče se ne bi smel počutiti "manj kot" za svoje mnenje.
Talkback: V spodnjih oddelkih za komentarje delite vaš nasveti in triki za preživetje praznikov in izogibanje modrim.
