Ko se mi zmeša, bi lahko bil majhen, takoj začnem besneti, želim razbiti stvari in škodovati osebi, ki me je razjezila
Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, dne 26. maja 2019Ko se jezim, odreagiram. se ne zavedam, vsi drugi pa se. Zlomim stvari, rečem zelo grozeče stvari in želim škodovati tistemu, ki me je razjezil. veliko sem jokala, ko sem jezna in ponavadi besnem skorajda takoj. lahko bi bil zelo majhen, vendar v treh minutah divja in meče kozarec in prisega. Ne morem si pomagati, ker se bojim, da imam težave z jezo, v glavnem me družina res razume tako. in zaradi tega, kako živim, moram POSKUSITI, da ga stekleničim (sploh ne pomaga) pr. n. št., ko se res razjezim, vse ustekleničeno pride ven. moja družina mi vedno poskuša povedati, ZAKAJ se ne bi moral počutiti na določen način in to poslabša.
A.
Očitno to ni zdrav ali primeren način vedenja. Morda ste se tega odziva naučili od staršev ali drugih ljudi v življenju. Lahko se zgodi, da vas nihče ni naučil, kako se bolj pravilno odzvati. V vsakem primeru se zavedate, da težava obstaja, in zdi se, da želite pomoč. Priporočam, da se obrnete na osebnega terapevta. V najboljšem položaju bi vam bili v pomoč.
Poskusite lahko prebrati tudi knjige o obvladovanju jeze. Druga ideja je, da se obrnete na svojega svetovalca v šoli in ga prosite za pomoč. Lahko napotijo strokovnjake, ki vam lahko pomagajo.
V tem času se zavedajte, da izbirate, ko reagirate v jezi. Morda mislite, da nimate izbire, vendar imate. V teh situacijah imate veliko mero moči. Lahko se odločite, da se drugače odzovete na zaostrene situacije. Izzival bo, a mogoče. Na primer, lahko izstopite iz sobe ali si vzamete petminutni premor itd. Ideja je, da vam ne bo usojeno življenje nenadzorovane jeze. Lahko se odločite drugače, tudi med zelo čustvenimi izkušnjami.
Upamo, da boste lahko dobili pomoč strokovnjaka za duševno zdravje. To bi bil najhitrejši način, da bi zmanjšali ali odpravili svoje jezne reakcije. Upam, da boste lahko prejeli pomoč, ki si jo želite. Hvala za vaše vprašanje.
Dr. Kristina Randle
