Real OCD
Kaj pa, če ste vezani na dogodek v svojem življenju, ki se je dejansko zgodil? Kaj če bi že davno (ali prejšnji teden) storili "nekaj groznega" in zdaj ne morete nehati razmišljati o tem?
Poskušate si zapomniti vse podrobnosti, analizirate vse vidike dogodka in se sprašujete, kako grozna oseba morate biti, da ste storili to, kar ste storili. Potem bi se lahko ukvarjali z resničnim OCD (včasih imenovanim resničnim OCD).
Mislim, da je varno trditi, da je večina izmed nas, ne glede na to, ali imamo OCD ali ne, v življenju storila stvari, za katere si želimo, da jih ne bi. Vse to je del človeka. Nismo popolni in včasih delamo napake - v tem, kako se odločimo za ravnanje, po kateri poti se odločimo in kako ravnamo z ljudmi. Mnogi odrasli se zgrozijo ob misli na nekatera svoja vedenja kot otroci ali najstniki in bi se zdaj obnašali zelo drugače, če bi se lahko vrnili v preteklost.
Medtem ko lahko ljudje brez OCD zagotovo obžalujejo svoja dejanja in jih celo življenje motijo dogodki, na katere niso ponosni, je za tiste z OCD povsem drugačna igra z žogo. Ljudje z OCD ga preprosto ne morejo izpustiti in verjetno čutijo nujnost, da vse skupaj hitro in temeljito ugotovijo. Za primer si predstavljajmo nekoga z OCD, ki je prijazna in skrbna oseba. Spominja se, da je bila v srednji šoli eno dekle, ki so ga vsi dražili, in nekajkrat se je pridružila. Zdaj razmišlja: "Kakšna grozljiva oseba nekoga ustrahuje? Mogoče sem odgovoren za to, da sem zmešal življenje te osebe - jo za vedno brazgotin? " To dekle išče na Facebooku, da se lahko opraviči, vendar je ne najde. Zdaj seveda razmišlja najhuje: "Ali je to dekle sploh še živo, in če ne, bi lahko bil kriv jaz ..."
Vidiš razliko? OCD je zasut s kognitivnimi izkrivljanji, kot sta črno-belo razmišljanje in katastrofiranje. Čeprav se kakršen koli OCD v resničnem življenju morda ne bi bil najbolj ponosen trenutek, je malo verjetno, da bi bil skoraj tako slab, kot ga oseba zazna. Pravzaprav težava ni v dogodku ali celo v tem, kako se oseba z OCD počuti glede tega, kar se je zgodilo. Težava je v njihovi reakciji na njihove misli in občutke. Namesto da bi poskušali "rešiti težavo", je treba misli, občutke in spomine na dogodek opazovati, sprejeti in jim dovoliti, da pridejo in odidejo. Nobena prisila (ki v resničnem primeru OCD običajno vključuje iskanje zagotovil in miselno ponovitev dogodka) ni dovoljena!
Obstaja toliko različic OCD: OCD, ki teče in zažene, OCD, ki škodi, in OCD resničnega dogodka, če naštejemo le nekatere. Dobra novica pa je, da je zdravljenje enako, ne glede na vrsto OCD. Če menite, da imate opravka z resničnim OCD, vam lahko terapija izpostavljenosti in preprečevanja odziva (ERP) pomaga, da svojo mučno obsedenost spremenite v nič drugega kot v preteklost.
