Poskušate obdržati ločljivost? Pazite na to skupno past

Mnogi od nas sprejemajo odločitve - ob novem letu in skozi vse leto. Te resolucije večinoma vključujejo navade; želimo si pridobiti ali prekiniti kakšno pomembno navado (tukaj preberite Bistvene sedmerice).

Na moje presenečenje, ko sem pisal Boljše kot prej, Naučil sem se, da čeprav je težko spremeniti navade, je to tudi presenetljivo enostavnospremeniti navade. Skrivnost je vedeti, kako se postaviti za uspeh.

Na primer, en pomemben način, da se pripravite na uspeh, je, da si predstavljate, kako bi lahko propadli. Kakšne so skušnjave, kamen spotike? Kdaj ste se borili v preteklosti?

Prav tako je pomembno, da ste zelo previdni do vrzeli. Ko poskušamo oblikovati in obdržati navade, pogosto iščemo vrzeli, utemeljitve, ki nas bodo opravičile, da v tej posebni situaciji ne bomo obdržali te posebne navade. Če pa se ujamemo pri iskanju vrzeli, jih lahko zavrnemo.

Zdaj smo vsi odrasli in se lahko vedno zavestno odločimo, da bomo naredili izjemo od svojih dobrih navad. (Tukaj preberite o smešni politiki mojega prijatelja.) Toda to ni vrzel. Vrzel je način, kako se izogniti izjemi, dobiti brezplačno podajo ali izgovor. Toda na koncu vrzel na koncu le oslabi ali morda konča navado, ki jo skušamo ustvariti.

Objavljal sem o vsaki od desetih kategorij. Če se želite enostavno pomikati med njimi, začnite s številko 10, saj vsaka objava vsebuje povezavo do prejšnjega dne.

1. Napačna izbira vrzeli. "Tega ne morem storiti, ker sem s tem zelo zaposlen" - tega pogosto uporabljam tudi sam. Ne morem k zobozdravniku; preveč zaseden s pisanjem.
2. Moralna vrzel v licenciranju. "Bil sem tako dober, da lahko to naredim."
3. Jutri vrzel. "V redu je, da danes preskočimo, ker bom to počel jutri." "Decembra lahko razbijem proračun, ker bom januarja tako varčen."
4. Pomanjkanje vrzeli v nadzoru. "Ne morem si pomagati"; "Na srečanju so postregli krofe."
5. Načrtovanje neuspešne vrzeli. "Kupil bom viski, če se bo kdo ustavil."
6. Vrzel "To ne šteje". "Sem na dopustu": "Bolan sem"; ali "Konec tedna je."
7. Vprašljiva vrzel v predpostavki. "Na etiketi piše, da je zdravo."
8. Skrb za vrzel drugih. "Tega ne morem storiti, ker lahko drugim ljudem postane neprijetno."
9. Lažna vrzel v samoaktualizaciji. "Živiš samo enkrat! Sprejmite trenutek! "
10. Vrzel z enim kovancem. "Kakšna je razlika, če enkrat prekinem svojo navado?"

Kateri je najbolj priljubljen, se vam zdi? 1, 2 in 3 so zelo priljubljeni. Tudi 4. In 5 je bolj pogosto, kot sem najprej pomislil. Tudi 6, 7 seveda, 8 prihaja veliko, 9 in tudi 10. Poglejte to. So vse priljubljeno!

Kot je Benjamin Franklin hudomušno komentiral v svojem Avtobiografija, “Tako priročna stvar je biti razumno bitje, saj omogoča, da najde ali naredi razlog za vse, kar si misli. " Skoraj vedno lahko najdemo razlog, vrzel, ki nas oprosti sledenja navadi. Ko pa opazimo vrzel, lahko morda zavrnemo željo, da bi se spustili s trnka.

Na katero vrzel se najpogosteje sklicujete, da bi se rešili navade, ki jo poskušate obdržati?

P.S. Ali dobite besedo v ilustraciji tega prispevka? S tem sem se zabaval.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!