Kako lahko starši oblikujejo zdravo vedenje za svoje otroke in najstnike

Starši želijo, da njihovi otroci rastejo zdravo, tako fizično kot čustveno, vendar se ne zavedajo, da je najboljša pot za to, da zanje oblikujejo to vedenje. Vpliv staršev je močan in traja tudi v odrasli dobi.

Otroci vedno opazujejo in čeprav je to, kar jim rečete, pomembno, ima vaš primer močnejši vpliv nanje. To, kar počnete, je predloga za vedenje vaših otrok in pogosto ga posnemajo.

To velja za vse, od tega, kako se spoprijeti s čustvi, ravnati z drugimi, skrbeti zase in še več. Torej, ko gre za poučevanje otrok, vaša dejanja res govorijo glasneje kot vaše besede.

Vpliv na vašega najstnika

Če vzgajate najstnike, je lahko domnevati, da imajo njihovi prijatelji in vrstniki močnejši vpliv na njih kot vi. Resnica je, da na vašega najstnika vplivate tako vi kot njihovi prijatelji, čeprav na različne načine. Vpliv njihovih prijateljev se širi na vsakodnevno vedenje, npr. Kako se oblačijo, kje se družijo, kakšne hobije poberejo.

Vpliv staršev pa gre na globlji nivo in vpliva na najstniške osnovne vrednote. Vaš vpliv določa stvari, kot so verske vrednote vašega najstnika, izbira izobrazbe, način izražanja in ravnanja s svojimi občutki ter druga temeljna prepričanja, ki bodo oblikovala življenje vaših otrok.

Vaš najstnik ceni vaše mnenje - čeprav se mu to nerada kaže - in močnejši kot je odnos z vašim najstnikom, večji vpliv boste imeli v njihovem življenju.

Modeliranje vedenj, za katere želite, da se jih naučijo vaši otroci in najstniki

Na vedenje svojega otroka ali najstnika najlažje vplivate tako, da delate in govorite stvari, za katere pravite, da bi jih morali početi. Pogovor moraš opraviti.

Tu je nekaj načinov in področij, na katere lahko pozitivno vplivate na svoje otroke:

1. Spoštljivi odnosi

Modeliranje zdravega in skrbnega vedenja do tistih, s katerimi ste v odnosih, otroke uči, da storijo enako. Prav tako prijazen in spoštljiv do drugih. Če se znajdete v nespoštljivem odnosu, naj vas najstniki vidijo, kako modelirate pozitivno obvladovanje konfliktov, na primer pogovor z drugimi, samozavestnost, zavzemanje zase itd.

2. Zdrav življenjski slog

Naša družba si prizadeva za prekomerno telesno težo in debelost, naši otroci pa se teh nezdravih prehranjevalnih navad učijo od nas. Spremenite stvari in začnite najstnike učiti, kako se zdravo prehranjevati. Začnete lahko tako, da vzamete hrano z domačimi obroki, prosite otroke, da jim pomagajo pri pripravi hrane, in si tudi založite bolj zdrave prigrizke, kot je sadje, namesto nezdrave hrane.

Poleg tega lahko svoje otroke naučite tudi sami skrbeti zase z izbiro bolj aktivnega življenjskega sloga. Skupno igranje kroga tenisa ali nogometa, kolesarjenje, plavanje ali redni družinski sprehodi otrokom pokažejo, da bi moralo biti gibanje del njihovega življenja.

3. Izražanje in spoprijemanje s čustvi

Najstniki se težko spopadajo z nešteto občutki, ki jih preživijo vsak dan. Del vaše starševske dolžnosti je, da jim pomagate, da se naučijo, kako se spoprijeti s svojimi čustvi in ​​kako zdravo razrešiti svoja čustva. To lahko storite tako, da poiščete trenutke, da delite svoje misli, zaznavanje in celo spomine. Vključevanje najstnikov v družinske razprave in spodbujanje, da delijo svoja stališča, jih uči, da so njihova mnenja pomembna. Tudi opravičilo, ko naredite napake, jim pokaže, da so napake del človeka in da se jim je treba pridružiti.

4. Alkohol in druga zdravila.

Zloraba alkohola in mamil je nekaj dejavnikov tveganja, s katerimi se danes srečujejo mladi. Pritisk vrstnikov večino najstnikov žene k prvemu požirku ali eksperimentiranju z drogami. Študije pa kažejo, da najstniki redkeje pijejo, če njihovi starši tega ne odobravajo. Če izrazite svoje mnenje o drogah in alkoholu, boste najstnikom pomagali, da se pravilno odločijo. Še bolje, dajte dober zgled z modeliranjem varnih, odgovornih in zmernih navad pitja.

5. Zdrava uporaba tehnike.

Živimo v dobi, ko je tehnologija prevzela večino našega življenja. Naši najstniki porabijo več časa za pošiljanje sporočil in komunikacijo prek naprav, starši pa menijo, da je to vplivalo na njihove socialne spretnosti. Najboljši način za boj proti temu je oblikovanje zdrave uporabe tehnologije z doseganjem ravnovesja med zaslonom in družinskim časom.

Določite pravila glede uporabe tehnike v vašem domu, na primer brez telefonov za jedilno mizo, ki se jih morajo vsi držati - tudi vi. Poleg tega imejte meje tako, da si določite čas za svojo družino, kjer se tehnologija ne sme vmešavati. Na ta način se najstniki naučijo, da naj bi tehnologija dopolnjevala življenje in ne prevladovala.

Biti pozitiven vzor našim otrokom je lažje reči kot narediti. Noben od staršev ni popoln in vsak ima nekaj nezdravih navad, brez katerih bi lahko šel. Toda če se spomnimo, da naši otroci vedno gledajo in se učijo od nas, je to lahko motivacija, ki jo moramo spremeniti in postati boljši vzor.