12 dodatnih nasvetov za lažje spoštovanje novoletnih zaobljub

Dolgo časa sem se zavedel, da je to, kar sem si mislil kot »resolucijo«, skoraj vedno mogoče označiti kot »navade«. Najpogosteje, ko ljudje želijo v novem letu narediti kakšno spremembo, želijo obvladati nekakšno navado. (Če želite vedeti bistveno sedem navad, poglejte tukaj.)

Odkar sem začel delati na svojih navadah za svojo knjigo o spremembi navad, Boljše kot prejin od mojega projekta sreče, ki temelji na resolucijah, sem se lotil številnih strategij, s pomočjo katerih se držim resolucij.

Kaj je torej še nekaj nasvetov, ki vam bodo morda pomagali, da boste bolje spoštovali novoletne zaobljube?

Tu je le nekaj:

1. Bodite natančni. Ne odločite se za »Sklepanje več prijateljev« ali »Krepitev prijateljstva«, ker je to preveč nejasno. Če želim v okviru svojega projekta sreče pridobiti več prijateljev, imam nekaj zelo konkretnih resolucij, kot so: »Začnite skupino«, »Ne pozabite na rojstne dneve«, »Pozdravi«, »Naredi načrte«, »Pokaži se« in »Brez tračev. "
2. Zapišite.
3. Neprestano pregledujte svojo ločljivost. Če vam ločljivost brni po glavi, se je lažje držite. Vsako noč pregledam tabelo ločljivosti.
4. Bodite odgovorni. Povejte drugim o svoji resoluciji, pridružite se ali ustvarite skupino, ki razmišlja enako, se postavite na lestvico (moja metoda) - karkoli vam ustreza, da se počutite odgovorne za uspeh in neuspeh.
5. Misli veliko. Mogoče potrebujete veliko spremembo, veliko pustolovščino - potovanje v tujino, razhod, selitev, novo službo. Naj si karkoli predstavljate in načrtujte od tam naprej.
6. Misli majhno. Ne padete v past razmišljanja, da lahko samo korenite spremembe spremenijo položaj. Že samo čiščenje hladilnika bi vas lahko resnično spodbudilo. Poiščite bližino doma, kako se lahko izboljšate in rastete. Prositi za pomoč. Zakaj je to tako težko? Toda vsakič, ko prosim za pomoč, se čudim, kako lažja je moja naloga.

Če imate še posebej težko vodenje ločljivosti, če imate vzorec, kako jih narediti in razbiti, poskusite s temi strategijami:

1. Razmislite o sprejemanju le prijetnih ločljivosti. Življenje lahko na več načinov osrečimo. Če ste neuspešno preizkusili pristop boot-camp, poskusite razrešiti »Pojdi na več filmov«, »Pogosteje zabavaj« ali kakršne koli ločljivosti, ki bi jih ohranili zabavno. Če se v življenju bolj zabavamo, je lažje delati težke stvari. Če si ogledate več filmov, boste morda lažje obiskovali telovadnico. Ne pozabite, da moramo imeti priboljške!
2. Razmislite o odpovedi resoluciji. Če še naprej sprejemate in kršite resolucijo, razmislite, ali bi se ji morali v celoti odpovedati. Usmerite svojo energijo v spremembe, ki so tako realistične kot koristne. Ne dovolite, da vam neizpolnjena odločitev o izgubi dvajset kilogramov ali prenovi vašega zaraščenega dvorišča prepreči sprejemanje drugih, manjših ločljivosti, ki bi vam lahko dale veliko spodbudo za srečo.
3. Razmislite o tem, da bi svojo resolucijo ohranili vsak dan. Čudno je, da je pogosto lažje vsak dan kaj narediti (telovaditi, objaviti na spletnem dnevniku, se spoprijeti s pošto, oprati perilo) kot vsakih nekaj dni.
4. Določite rok.
5. Ne obupajte, če vam kaj ovira rok.
6. "Naj ne bo popolno sovražnik dobrega." Hvala Voltaire. Če ste danes prekinili svojo resolucijo, poskusite znova jutri. Čeprav nekateri domnevajo, da močni občutki krivde ali sramu ljudem pomagajo, da se držijo dobrih navad, nasprotnoje res. Ljudje, ki čutijo manj krivde in sočutje do sebe zaradi neuspeha, si lažje povrnejo samokontrolo, medtem ko se ljudje, ki se počutijo globoko krive in polne samoobtoževanja, bolj borijo.

Kaj drugega? Katere strategije ste odkrili, da se boste držali novoletnih odločitev?

Če želite več informacij v tej vrstici, prednaročite Boljše kot prej. Celotna knjiga govori o obvladovanju navad in spoštovanju ločljivosti. Ugani kaj? Je lažje, kot si mislite - če to storite pravilno.Če bi vas radi natančneje vodili o tem, kako spremeniti vidik svojega življenja, poskusite enega od mojih "21-dnevnih projektov".