Ključ št. 1: Kako pomagati osebi, ki se spopada z depresijo

»Ne iščite nekoga, ki bo rešil vse vaše težave. Poiščite nekoga, ki vam ne bo pustil, da se z njimi soočite sami. " - Neznano

Depresija je zame kot nenehna hoja v hrib.

Večinoma ima hrib le en odstotek naklona. Težko celo rečete, da gre za hrib. Hodim, tečem, skačem, preskakujem, delam kolesa in se ustavim, da zadiham po lepem cvetju in poslušam ptičje klice; sončno je in toplo, z jasnim modrim nebom.

Čeprav se moram malo potruditi, da pridem gor, so časi dobri.

In potem se v mojem življenju nekaj zgodi, kot da izgubim službo, se moram premakniti ali pa se s partnerjem nenehno prepiram in moj hrib začne postajati nekoliko bolj strm.

Še vedno je razmeroma lahko plezanje, vendar je treba nekoliko več napora. Okrog mene postane nekoliko temneje, kot da je sonce ravno zašlo za oblake. Ampak v redu je. Zmorem.

In potem se zgodijo nekatere druge stvari, na primer, da se počutim stresno, ker je čas za izpit, in pokličem prijateljico, da se druži, vendar nima časa, in se poškodujem in ne morem več opravljati svojih običajnih dejavnosti - in moj hrib postane še bolj strm.

In potem naenkrat, skorajda ne da bi se tega zavedal, na rokah in kolenih plazim po tem res strmem hribu.

Okrog mene postane nekako temno in precej vetrovno, kot bi se začela nevihta. Temperatura pade, naježim se. Ampak ne gledam teme okoli in za seboj. Še vedno si prizadevam za točko svetlosti na vrhu. Vem, da bom kmalu prišel tja.

Trudim se vzpostaviti očesni stik z ljudmi, iti na družabne dogodke ali poklicati prijatelje nazaj, ker sem tako osredotočen na to, da se le povzpnem v hrib.

In potem se zgodijo nekatere druge stvari, na primer, da dobim virus ali da nekdo, ki ga imam rad, umre. In potem je moj hrib tako strm, kot da bi se vzpenjal po lestvi, vendar drsen in narejen iz trave, umazanije in kamenja.

Zdaj se malo prestrašim, ker je res težko! Bojim se padca, vendar se še vedno trudim, da bi šel gor. Čeprav se komaj premikam.

Ne morem govoriti s tabo. Kot da se umaknem naravnost v globino svojega uma in se ne morem povezati z nikomer. Resnično potrebujem vso svojo koncentracijo, da ne padem.

In potem začne deževati. Res močno. Postala je črno črna, kot sredi noči brez meseca. Še vedno je noro vetrovno. Poskušam prijeti šopek trave, se prijeti za nekaj, karkoli. Je pa drseč in moker, zdrsne mi skozi prijemajoče prste in padem.

In padem, po hribu navzdol; včasih ne tako daleč, včasih daleč, preden se lahko nekaj prijem in ustavim. In strah me je. Ker je tako daleč pod hribom temno, deževno in nevihtno in se počutim tako osamljeno.

In takrat se ljudje okoli mene - moji prijatelji, moja družina - razočarajo nad mano. Ker v tem trenutku ves čas jokam. (Ali ne bi, obtičali v nevihti v temi?).

Ljudje mislijo, da morajo ali pa mislijo, da hočem ali pričakujem, da bodo leteli s helikopterjem, mi vrgli vrv in me vlekli naravnost nazaj na dnevno svetlobo. Popraviti me. Reši me.

Razumem ljudi, ki to želijo, ker veste, rad bi, da je tako enostavno. Bilo bi lepo. Toda tega nihče ne more storiti zame. To je moj hrib. Preplezati ga moram - sam.

In v tem trenutku je tako tolažilno to, da se nekdo kar povzpne zraven mene. To je vse, kar si želim.

Samo nekdo, ki bi se usedel z mano, mi posušil solze in me prijel za roko ter mi dal spodbudne besede in me občasno nahranil, medtem ko začnem trenirati nazaj od tako dol.

Ker gre za cel hrib, po katerem moram hoditi! Tako daleč je res strmo! Vzelo mi bo malo časa. Težko se sploh spomnim, kakšen je občutek, ko si blizu vrha.

Ampak poskušam, za vedno plezam in se sčasoma spet vrnem do dnevne svetlobe, kjer se izravna in sploh ni tako strma in trda.

Čeprav je težko plezati zraven mene, ker ko sem dol, sem nagnjen k takim stvarem, kot so jok, ignoriranje ali jeza nate zaradi ničesar, se splača! Ker, ko se vrnem nazaj in preskočim sonce, sem res super oseba.

Če imate v življenju nekoga, ki se v temi spopada z lastnim hribom, ali vas ne bi skrbelo, da bi ga popravili in se mu preprosto ponudite, da bi bil zraven? Včasih je to najbolj smiselno.

Ta članek je priskrbel Drobni Buda.