Kako mi je strategija načrtovanja pomagala pri navadi.

Pri preučevanju navad sem ugotovil veliko strategij, ki jih lahko uporabimo za oblikovanje ali razbijanje svojih navad.

Strategija razporejanja, določanja določenega, rednega časa, da se neka dejavnost ponovi, je ena najbolj znanih in najmočnejših strategij oblikovanja navad - in je ena mojih najljubših.

Za večino ljudi in zagotovo zame obstaja nekakšna čarobnost, ko vidim, da se nek predmet dejansko pojavi na urniku. Zaradi načrtovanja imamo veliko večjo verjetnost, da neko dejavnost spremenimo v navado (no, razen upornikov), zato si zato načrtujem celo nekoliko smešne navade, na primer »Poljubi moža vsako jutro in vsako noč«.

Ena mojih najbolj koristnih skrivnosti odraslosti za navade je: »Kaj počnemvsak dan bolj pomembno kot to, kar počnemobčasno.”

Čeprav želim, da se veliko mojih navad dogaja vsak dan ali skoraj vsak dan, obstajajo tudi druge navade, ki jih želim upoštevati le enkrat na teden.

Mnoge moje navade se vrtijo okoli tega, da poskušam prebrati več. Branje je moja najljubša stvar, ki je tudi bistvenega pomena za moje delo, a kljub temu se moram še bolj truditi in brati širše.

To je ena najbolj presenetljivih stvari pri navadah - vsaj zame. Razumem, zakaj se težko navadimo, da naredimo nekaj, kar smone ampak zakaj je pogosto tako težko navaditi se, da počnemo nekaj, kar počnemonaredi hočem narediti? Da smoljubezen narediti? (Ena od glavnih tem boljšega kot prej je, kako ustvariti navade, ki nam omogočajo več stvari, kot jih imamouživajte.)

V mojem primeru sem si navadila, da sem naredila več nečesa, kar imam rada in ne maram. Uporabil sem strategijo razporejanja.

Pridobila sem velik kup knjig, ki so videti fascinantno - pa tudi zahtevne in goste in morda nekoliko dolgočasne. Na vrhu sklada so bili Marshall McLuhan's Understanding Media, Plutarch's Lives in Victoria Newhouse's Art and the Power of Placement. Za tovrstno branje sem moral določiti določen čas. Ni bilo delovno branje, za kar si vedno vzamem čas, in ni bilo branje z užitkom, za katerega si vzamem čim več časa ... bilo ještudij.

Odločil sem se, da bom vikendu dodal trideset minut študijskega branja, da se bom lotil teh knjig. Če hočem, lahko berem več kot trideset minut, lahko pa se ustavim tudi pri tridesetih. To je še ena skrivnost odraslosti za navade: da nadaljujem, si moram včasih dovoliti, da se ustavim.

Bil sem nekoliko malodušen, ko sem potreboval mesec dni, da sem plužil skozi Razumevanje medijev. Bi moral opustiti to navado? Potem sem spoznal - no, McLuhana nisem prebral zelo hitro, je pa bil hitrejši, kot sem ga prebral zadnji dve leti, ko je nedotaknjen sedel na nočni omarici moje spalnice.

Za več nasvetov o branju več si oglejte tukaj. Če želite slišati, kdaj Better Than Before pride na police, se prijavite tukaj.

Kako vam deluje strategija načrtovanja? Se vam zdi, tako kot meni, da samo, če nekaj vidite na urniku, obstaja veliko večja verjetnost, da se to naredi?

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!