Podcast: Biti profesionalni glasbenik z bipolarno motnjo

Obstaja ogromno posameznikov z duševnimi boleznimi, ki imajo kljub nazadovanjem svojih bolezni uspešno in uspešno kariero. V tej epizodi se nam pridruži Erika Nielsen, profesionalna violončelistka, ki deli zgodbo o svoji diagnozi, spremembah, ki jih je morala narediti v svojem življenju, kako je bilo "izstopiti" kot bipolarna motnja in še veliko več .

Naročite se na našo oddajo!
In ne pozabite nas pregledati!

O našem gostu

Erika Nielsen je kanadska violončelistka, pisateljica in umetnica s sedežem v Torontu. Erika ima večplastno kariero komorne glasbenice, sodelujoče umetnice, orkestralke in vzgojiteljice, z glasbenim ustvarjanjem, ki sega od baročne in klasične tradicije do sodobnih in priljubljenih zvrsti. Nastopala je z umetniki, kot sta Kanye West in Johnny Reid, diplomirala pa je na šoli Glenn Gould in na Queen's University.

Erika je avtorica novih uspešnic in priročnikov za samooskrbo SOUND MIND: Moje bipolarno potovanje iz kaosa v komponiranje (Trigger Publishing, 2019), ki je v kategoriji Amazon na prvem mestu. Je tudi vizualna umetnica; sodelavec bloga za BPhope.com in Psihologija danesin je tudi avtor bloga o wellnessu in duševnem zdravju soundmindbook.com. Vneta vzgojiteljica ima zaposlen zasebni studio in je na fakulteti v kanadskem National Music Camp. Erika z možem živi v Torontu. Najdete jo na celloerika.com ter na Instagramu in Twitterju @celloerika #cellistartistwriter

PREPIS PREDSTAVE CELLIST SHOW

Opomba urednika:Upoštevajte, da je bil ta prepis računalniško ustvarjen, zato lahko vsebuje netočnosti in slovnične napake. Hvala vam.

Pripovedovalec 1: Dobrodošli v oddaji Psych Central, kjer vsaka epizoda predstavlja poglobljen pogled na vprašanja s področja psihologije in duševnega zdravja - z voditeljem Gabeom Howardom in sovoditeljem Vincentom M. Walesom.

Gabe Howard: Pozdravljeni vsi, in dobrodošli v tedenski epizodi oddaje Psych Central Show Podcast. Moje ime je Gabe Howard in tukaj sem s kolegom gostiteljem Vincentom M. Walesom in danes se bova z Vinceom pogovarjala z Eriko Nielsen, ki je avtorica knjige Sound Mind: My Bipolar Journey from Chaos to Composure. Je profesionalna violončelistka in pisateljica, ki živi v Torontu v Kanadi. Erika dobrodošla v oddaji.

Erika Nielsen: Najlepša hvala Gabe in Vin. V čast mi je biti tukaj.

Gabe Howard: No, veseli smo, da vas imamo, hvala.

Vincent M. Wales: Veseli smo, da ste. Torej, Erika, najprej želim reči, da, sveta krava, zavidam ti, ker si profesionalna glasbenica. To so bile moje sanje kot mladenič, ki ga ni povsem zadelo.

Erika Nielsen: Veste, mislim, da je to skupna zgodba za toliko ljudi, vendar to tudi veste, potem pa se nekateri od tega lahko držimo in s tem se preživljam.

Vincent M. Wales: Ja.

Gabe Howard: No, zelo kul je.

Vincent M. Wales: In torej ste bili v poznih dvajsetih letih, ko so vam postavili diagnozo bipolarne, kajne?

Erika Nielsen: Torej so mi postavili diagnozo v poznih dvajsetih letih in zdi se, da je precej pogosta zgodba za tiste z bipolarno motnjo, ki jih diagnosticirajo v poznih dvajsetih letih.

Vincent M. Wales: Torej predvidevam, da ste do diagnoze že dobro začeli svojo glasbeno kariero? Je to prav?

Erika Nielsen: Ja, bila sem. Torej v Sound Mind, ki je edinstvena knjiga, saj je hkrati delni spomin in delni priročnik za samopomoč. Prvi odsek pripoveduje mojo zgodbo o odraščanju v glasbenem gospodinjstvu, poklicnem glasbeniku, profesionalnem violončelistu in na tej poti delim simptome, ki so mi privedli do diagnoze bipolarne motnje tipa 1. V drugem delu zdrave pameti opisujem vse navade, ki sem jih moral spremeniti, korake za samooskrbo in orodja, s katerimi sem dosegel stabilnost.

Gabe Howard: No, to je res zelo kul. Očitno veste, da si ne želimo, da bi knjigo brali v oddaji, ker imamo samo 20 minut. Kateri pa so bili nekateri simptomi, ki so privedli do vaše diagnoze?

Erika Nielsen: No, bipolarna motnja se pogosto pojavlja kot velika depresija pri na primer najstnikih. Mislim, da se lahko v otroštvu ozrem nazaj in celo vidim simptome v smislu slabega spanca in neke vrste agresije, ki bi jo ohranil. Imel sem burno najstniško depresijo. Na zunaj sem bila vesela in prepihana, umetniška in odhodna, toda za zaprtimi vrati se je moja lastna vrednost počutila kot nič. Bila sem zelo zelo potrta, počutila sem se ubogo in ničvredno ter da si ne zaslužim svojega talenta ali svojih privilegijev. Zelo žalostno sem dosegla vrhunec v poskusu samomora in dolgo časa sem bila samomorilna in takrat bi mi ljudje okoli mene, moja družina, moja skupnost govorili, o ja, da ste popolnoma normalni. Normalni vzponi in padci, to doživljajo najstniki in verjel sem. Toda veste, da sem imel ta strašljiv sum leta, mislim desetletje, preden sem postavil svojo resnično diagnozo, da se dogaja nekaj več. V svojem srcu sem preprosto vedela, kot da veš, da ni normalno, da si želiš vzeti življenje. Ni normalno, da smo tako potrti. Zdaj vam povem, da so bili simptomi, ki sem jih opazil, ko sem odraščal, simptomi depresije, kar je vse, kar opažam. Tako hitro naprej v najstniških letih, v svojih dvajsetih letih sem vedno obiskal terapevta, ker sem spet sumil, da so simptomi, ki sem jih kot najstnik doživljal z depresijo, nekaj več. Ni bilo čisto prav. Tako sem v dvajsetih letih videl terapevta, ki je mislil, da samo skrbim za svoje otroške težave in se pripravljam na normalno odraslo dobo. In veste in potem sem se poročil pri 27 letih in mesec dni po poroki sem bil čisto visoko kot zmaj. Veste, da je bila moja kariera zaprta.Začel sem novo poglavje, saj veste, da sem si vedno poskušal očistiti hišo in bi se odločil. Odločil sem se, da veste, kaj bom enkrat za vselej izvedel, kaj so bile te najstniške depresije. Grem k zdravniku. Pripravil si bom strokovno diagnozo in psihiatrično analizo, pa me bodo pobožali po ramenih. Povejte mi, kaj so mi že več let govorili moja družina in vsi, da sem popolnoma normalen ali imam zelo dolgočasno stanje, kot je blaga socialna tesnoba ali sindrom 21. stoletja. In odšla bom od tam, počutijoč se neverjetno. No opozorilo spojlerja, to se ni zgodilo, ko sem dobil to psihiatrično oceno.

Gabe Howard: Veste, zanimivo je, kaj ste dejali, da je depresija, ki ste jo spoznali, nenormalna, vendar se sliši, kot da manije sploh niste opazili in je to zelo pogosto. Mania se počuti dobro. Veste, da kot sogovornik, ki živi z bipolarno motnjo, čutim, da se počutim odlično. Ja. Tekla bom k zdravniku, ker se počutim odlično, da tega ne.

Erika Nielsen: Vem, da vem. Kot da nisem vedel, kaj je manija. Mislim, da je to res pogosta zgodba. Mislil sem, da sem samo jaz in kar sem super. To je pomenilo, da sem se največkrat počutil neverjetno in rad bi imel kreativne ideje, ker sem glasbenik in umetnik. Rad pišem, da sem to, kar sem. V resnici ne spim tako dobro. Zapiranje oči in občutek, kot da gledam televizijske kanale, utripa in ob glasbi v ozadju se mi zdi tisto spanje. Ne vem drugače in sem hiperseksualec? Vsekakor! Tam sem od tega in onega tipa. In tako so bili moji simptomi manije predstavljeni kot simptomi in to je bila zame popolna novica. Šok mojega življenja je bil, ko je psihiater predlagal, da je bilo vsaj nekaj obdobij mojega življenja dejansko maničnih epizod in ne samo jaz.

Vincent M. Wales: Kako ste se odzvali na to? Kaj ste rekli zdravnikom? Ne, ne, samo jaz sem bil?

Erika Nielsen: Bila sem popolnoma zanikana, ne da bi sploh vedela. Že dan, ko so mi diagnosticirali duševno bolezen, sem že imel stigmo do duševne bolezni. Pojavila se je moja stigma. Podoba, ki mi je prišla na misel, so bili potepuški ljudje na ulici, najstniki, ki so vpili drug na drugega, brezdomci. Resnično me je bilo sram povedati, kaj sem mislil, da je bipolarno, in sem moral veliko raziskati, da sem izvedel o tem stanju, za katerega so mi rekli, da ga imam. Dolgo sem se sprijaznil s tem, kaj je bipolarna motnja, in se naučil o njej.

Gabe Howard: Veliko je za vsakogar.

Erika Nielsen: Kar naenkrat sem postala izjemno uspešna profesionalna violončelistka, učiteljica in umetnica in mislila sem, da se mi življenje ziba. Bila sem novopečena in naenkrat sem postala oseba z duševno boleznijo. Čez noč.

Vincent M. Wales: To mora biti šokantno. Da. Vrnitev nazaj na glasbeni vidik vašega življenja. Veliko ustvarjalnih ljudi, ne glede na to, ali gre za glasbo ali pisanje ali kaj že imate, je bilo znano ali pa so vsaj verjeli, da so bili v neki funkciji duševno bolni. Se vam zdi, da obstaja kakšna povezava z vašo ustvarjalnostjo in vašo duševno boleznijo?

Erika Nielsen: Na to želim odgovoriti na dva načina. Kot sem že omenil, sem ob prvi diagnozi in spoznavanju manije domneval, da je moja manija bistvo tistega, kar me je naredilo kot umetnika. In ta manija je bila izključno odgovorna za moj ustvarjalni duh in moje ideje. Odporna sem bila na jemanje zdravil, ker sem se spomnila, da sem se počutila sploščeno, ko sem v mladosti jemala nekaj SSRI za depresijo, zaradi česar sem se počutila resnično ravno. In predvideval sem, da se mi bo to spet zgodilo, če bom zdravil bipolarno motnjo. Ko pa sem razumel resnost mojih maničnih epizod, me je bolj zanimalo doseganje stabilnosti. Torej, po nekaj letih pacientovih poskusov in napak ter iskanju prave kombinacije zdravil, ki sem jo pravkar odkril, je tu boben, ko imam manične simptome, se počutim bolj ustvarjalno in kot moj najbolj neverjeten jaz v vrtečem se kolesu čudovitosti, ki ga doživljam ampak v resnici ni tako. Mislim, da sem bolj kreativen in izrazit. Toda v resnici moje misli tako hitro bežijo, da jih ne znam dobro artikulirati ali dopolniti. Sem preveč nor, da bi dokončal nalogo, ki jo začnejo, in ne dosežem več. In z zelo redkimi izjemami nisem boljša različica sebe. Preprosto tako se mi zdi in prišel sem do tega stavka, za katerega mislim, da res povzema manijo in iluzijo, da je: manija se maskira kot ustvarjalnost na enak način kot poželenje maskira kot resnična trajna ljubezen. To je kemična reakcija v naših možganih in to je subjektivna iluzija.

Vincent M. Wales: To je fantastično.

Erika Nielsen: Spoznala sem, da sem enako ustvarjalna, ko sem stabilna, ker sem to, kar sem. Sem ustvarjalna umetniška pisana oseba in zdaj, ko sem se že počutil, lahko dejansko dokončam naloge in ideje, ki jih začnem, in lahko svoje projekte uresničim.

Gabe Howard: In ni to res ključ? Vem, kaj mislite, ko dobite vse te čudovite ideje ob 3:00 zjutraj o razmišljanju o milijardi načinov, kako rešiti vse moje težave, vaše težave in svetovne težave. Vključil sem celo nekatere Vinceve težave, vendar nimam popolnoma nobene sposobnosti, da bi to prenašal od ideje do uresničitve. Veste, za trenutek se pogovorimo o tem, da smo violončelist. Bi rekli, da je bilo težko vaditi, ko si bil maničen? Ker si predstavljam, da grem zgolj po stereotipu, da bi bil profesionalni violončelist, ki ste ga verjetno vadili ure na dan.

Erika Nielsen: Ja, res ure na dan in nedvomno je bipolarno vplivalo na moje glasbeno igranje.

Gabe Howard: Ja, ne predstavljam si, da bi več ur na dan mirno sedel, da bi kar koli dosegel tako med hudo depresijo kot med večjo hipomanično ali manično epizodo, tako da bi že sam po sebi moral vsem svojim poslušalcem dokazati, da, ja, manija je ni super. Odmaknili se bomo, da bomo slišali sponzorja, in takoj se bomo vrnili.

Pripovedovalec 2: To epizodo sponzorira BetterHelp.com, varno, priročno in ugodno spletno svetovanje. Vsi svetovalci so pooblaščeni in pooblaščeni strokovnjaki. Vse, kar delite z drugimi, je zaupno. Načrtujte varne video ali telefonske seje ter klepet in besedilo s terapevtom, kadar koli se vam zdi, da je to potrebno. Mesec spletne terapije pogosto stane manj kot ena tradicionalna seja iz oči v oči. Obiščite BetterHelp.com/ in doživite sedemdnevno brezplačno terapijo, da preverite, ali je spletno svetovanje primerno za vas. BetterHelp.com/.

Vincent M. Wales: Dobrodošli nazaj vsi. Tu smo z Eriko Nielsen, avtorico knjige Sound Mind: My Bipolar Journey from Chaos to Composure.

Erika Nielsen: Ko sem živela z nezdravljeno bipolarno motnjo, preden sem vedela, da jo imam, sem trpela zaradi močne anksioznosti, destruktivnih in prežvekovalnih misli, večinoma o svoji sposobnosti in sposobnosti. Doživela sem slušne halucinacije in zatemnitev. Imel sem težave s fokusiranjem, samomorilne misli ter izredno nestrpnost in razdražljivost. Vadil bi intenzivno, osredotočen na to, kar sem počel, v moji knjigi pa je prizor, ko pride moj zakonec in v bistvu šepeta, da sem ti natočil čaj in grem. Kaj počneš tukaj? Precej sem ga samo izgubil. Ta razdražljivost je bila zame stalna, nato pa je slabo spanje še poslabšalo vse zgoraj navedene simptome. In obratno, zato sem mislil, da je vse to le del tega, da sem performer in umetnik in imam umetniško osebnost, ali pa sem mislil, da je to znak, da če imam anksiozno predstavo, si morda ne zaslužim biti glasbenik ali morda Ne bi smel biti glasbenik. Sploh se nisem zavedala, kako naporno je živeti v možganih, dokler nisem končno dobila diagnoze in našla pravega zdravljenja. In zanimivo, kot vemo, ljudje z bipolarno motnjo pogosto trpijo tudi zaradi komorbidnih motenj, kot je velika anksioznost ali ADHD, in jaz oboje. Tako sem ves čas zelo trdo delal, da bi se spoprijel s simptomi in jih prikril, zato me neverjetno olajša, da sem našel natančno diagnozo in da sem z neverjetnim zdravljenjem bipolarnih zdravil tudi simptome, ki so vplivali na moje igranje. In zdaj lahko nastopam bolje, kot sem kdaj mislil, da je to mogoče. Nastopam lahko bolj osredotočeno in lahkotno kot kdaj koli prej in dovolim, da moje resnične sposobnosti zasijejo. Še vedno čutim živčnost in navdušenje, ko nastopam. Zdaj pa je sorazmeren in obvladljiv in ga lahko včasih celo uporabim v svoj prid. Moje misli so zdaj organizirane in nestrupene. Skoraj tako kot da je nekdo gumb za glasnost znižal za 40 odstotkov na sprejemljivo raven. Tako nisem več raztresen. Lahko se osredotočim in malenkosti me ne motijo ​​ali motijo ​​več. Gabe, govoril si o tem, da ob 3:00 zjutraj razmišljaš o petih milijonih načinov za reševanje vseh svetovnih problemov, kar je vse skupaj postavilo na morda razmišljanje o treh načinih za reševanje svetovnih problemov in nato o usmrtitvi to.

Gabe Howard: Prav. Točno tako. Točno tako. Obstaja citat, ki ga imam res rad in nima popolnoma nič skupnega z bipolarno motnjo, vendar sem ga uporabil, ker veste, da to počnem. In nikoli ne dovoli, da popolnost ovira napredek.

Erika Nielsen: Spet mi je všeč ta citat.

Gabe Howard: Ja. In to je ena izmed stvari, s katero sem se vedno res zelo težko znašel. Ko sem se enkrat zdravil, sem enkrat našel mehanizme spoprijemanja in enkrat sem se izboljšal. Ja. Ko jih gledam objektivno, ko gledam načrte, ki jih imam, so popolni? Ne, ampak so na svetu. Vsak članek, ki sem ga kdajkoli napisal, ni popoln. Vrnem se nazaj in jih preberem in najdem vejico, ki ni na mestu, ali pa vem, da bi si želel, da bi bil malo artikuliran tukaj ali pa sem prebral odsek s komentarji. Bil sem, kot da imaš prav, moral bi samo naprej in naprej in naprej in naprej in naprej. Ker pa sem se lahko zdravil, so vsi ti članki na svetu, da bi o njih razpravljali in pridobili vrednost in kakršna koli ta vrednost je odvisna od bralca. In tega sem se tudi naučil. Preden sem se zdravil, so bili vsi v moji glavi tam zgoraj.

Erika Nielsen: Ja. Prav. Ne priti tja in ne videti nobenega bralca. To je Gabe. To je eden mojih najljubših citatov. Prav tako menim, da je popolnost sovražnik velikega.

Gabe Howard: Da. Da. Obužujem to. To imam zelo rad. Za trenutek bi rad preklopil prestavo in eden od primerov, ki ga vedno uporabljam v vsakem govoru o življenju z bipolarno motnjo, je, da vem, da jemljem zdravila za bipolarno motnjo, in ljudem rečem, da veste, da obstajajo neželeni učinki. Obstajajo najpogostejši spolni stranski učinki. Obstajajo tudi druge vrste neželenih učinkov in pravim, saj veste, da sem moral najti pravo zdravilo, ki je zame delovalo, in vedno rečem, da me na primer eno od mojih zdravil rahlo trese, ampak hej nisem profesionalni glasbenik, zato ne vseeno mi je. No, zdaj se pogovarjam z nekom, ki živi z bipolarno motnjo in je profesionalni glasbenik. Vam je bilo to težko? Ker je rahlo tresenje zelo pogosto pri mnogih bipolarnih zdravilih.

Erika Nielsen: To je odlično vprašanje, Gabe. Kot sem že omenil, sem trajal dve leti, da sem našel pravo zdravilo, ki mi ustreza. Pravi koktajl, kot mu rečejo nekateri. In za nekatere ljudi so še vedno na tej poti in jim je vzela še dlje časa, zato sta mi vzeli dve leti in nisem zdravilo, ki ga jemljem, nima neželenih učinkov, ima pa neželene učinke, s katerimi lahko živim poklicni glasbenik. Imam veliko srečo, da nimam treme in mi omogoča, da dobim ostalo, kar rabim. Včasih lahko spim od devet do deset ur. In kot svobodnjak se zavedam, da imam izjemno srečo, da lahko svoje dejavnosti načrtujem glede na svoje potrebe po spanju, ki mi ga dajejo moja zdravila. Pravim, da mi daje, ne rečem, da me zaradi zdravil predolgo spim, zdravila mi dajo spanec, ki ga moram popraviti v možganih, in zavedam se, da imajo drugi ljudje od devet do pet služb. Vstati morajo ob sedmih. V svoji pisarni morajo biti do osmih tridesetih. Tega mi ni treba storiti, da lahko. Na primer, ne načrtujem nobenih zasebnih lekcij ali vaj pred 10:00 zjutraj, samo zato, da si imam čas vzeti si čas in biti najbolj svež, in pogosto koncertiram na poznih koncertih. Tako sem na primer prejšnji teden nastopal na koncertu glasbe Prince's Purple Rain. In ta teden je bil to baročni koncert z glasbo za čembalo in Greatest Hits Eltona Johna. No, vsi ti koncerti so potekali zelo pozno, zato sem poskrbel, da zjutraj ne načrtujem ničesar, da bi lahko dobil ostalo, kar potrebujem za zdravljenje svojega stanja.

Gabe Howard: Zelo kul.

Vincent M. Wales: Naj skočim nazaj k stigmi. Rekli ste, da se vam je ob diagnozi pojavila samodejna stigma. Kako se je to spremenilo in kdaj?

Erika Nielsen: Ko so mi prvič diagnosticirali bipolarno motnjo, sem se želela naučiti čim več o stanju in to priporočam vsem, ki imajo diagnozo kakršnega koli duševnega stanja ali duševne bolezni. O tem se naučite čim več. Sliši se očitno, toda mislim, da je še vedno veliko ljudi, ki samo odidejo k zdravniku in poiščejo zdravljenje, ne da bi se zares naučili, kaj se zanje dogaja. Berem nekakšen vodnik, ki so ga napisali zdravniki, berem pa tudi osebne račune, knjige o ljudeh, ki živijo z bipolarno motnjo. Eden mojih najljubših je pravzaprav grafični spomin. Njene ilustracije, ki jih je napisala risarka Ellen Forney, imenovane Marbles: Mania, Depression, Michelangelo in jaz, in branje te knjige je bilo tako monumentalno, da sem se počutil, kot da nisem sam, ker mislim, da je izolacija res zelo nevarna in je resnično zelo tezko.

Gabe Howard: Ja, počutim se tako osamljeno.

Erika Nielsen: Da. Ko sem že omenil, ko sem bil prvič zasul s to diagnozo, so se okoli nje pojavile moje lastne stigme. In ko sem izvedel več o stanju, spoznal sem znane osebnosti, ki so zanje trpele, zlasti druge umetnike, pisatelje in glasbenike, in spoznal sem, kako pogosto je bilo, tako da več znanja, s katerim sem se oborožil, bolj so se moje stigme stopile in stigmatizirale. tako težko. Moje srce je zdaj tako polno sočutja do drugih, ki imajo duševno zdravje, kot je moje. Prejšnji teden sem nekoga videl v podzemni in očitno je bil psihotičen. Imel je res težek dan in samo jaz sem ga čutila. Nekako sem se nasmehnil in prikimal ter rekel, da upam, da boš dobro poskrbel. Vem, koliko nas je tam zunaj. Vem, da še vedno prevladuje stigma. Veste, medtem ko se začnemo pogovarjati o depresiji, tesnobi in samooskrbi in postaja pogovorno, mislim, da se dva velika bipolarna in shizofrenija veliko ljudi še ni pripravljenih dotakniti. In upam, da bom to pomagal spremeniti. Prav tako bi rad spregovoril o drugih stigmah glede samooskrbe, počitka in spanja. Prihajal sem iz deloholičnega okolja. In ko sem si v trenutku vzela trenutek počitka ali odmor, sem mislila, da sem lena, samozavestna in ne produktivna. In fizično sem se zbolel za boleznijo želodčnega refluksa in prebavnimi težavami in svoje duševno zdravje sem opustošil, ker sem bil deloholik. In zdaj, ko sem moral zdraviti svoj kronični stres in kronični deloholizem za zdravljenje bipolarne motnje, sem moral premisliti svoj celoten urnik in celoten pristop k svojemu službenemu življenju in moram vam povedati, Gabe in Vin, sem tako nad kronično podivjano zasedenostjo. In kar sem odkril, je še vedno mogoče. Imam zelo poln urnik, vendar sem uvedel spremembe, da se ne dirkam od ene do druge stvari, kar samo poslabša moje stanje. Obstaja tudi ogromna stigma proti temu, da bi si zagotovili ustrezen spanec in dali prednost spanju. Vsi tudi poznamo nekoga, ki se hvali s tem, kako malo spanja dobi. Ali mislijo, da lahko delujejo le nekaj ur, kot da spanje nekako pomeni, da niste produktivni. Popolnoma se ne strinjam. Zdaj lahko naredim toliko več, da sem popolnoma spočit, možgani se lahko dejansko popravijo in pozdravijo. Torej ravno nasprotno velja. Bolj ko sem spočit, bolj sem produktiven v svojih budnih urah.

Gabe Howard: Všeč mi je, da ste pravkar uvrstili med pet najboljših desetih podcastov Psych Central Show, ki sva jih naredila z Vinceom. Ves čas se pogovarjamo o higieni spanja in se pogovarjamo o tej ideji, ki jo imajo ljudje, ki skrbijo zase, nekako veste, da je slab spanec lenarjenje in naprej. Pravzaprav ste zajeli veliko mitov, da ljudje, ki so v družbi "duševno zdravi", preprosto verjamejo in če bi verjeli, bi morali vsi delati 16 ur na dan in po štiri ure spati na noč, ne delati ničesar zase in biti v bližini nekoga drugega in pokličite 24 ur na dan, vse za minimalno plačo. In to zveni noro, če tako rečeš, ampak imaš prav, ljudje verjamejo tem stvarem v abstrakt.

Erika Nielsen: Oh vem.

Gabe Howard: Zame je fascinantno, zato hvala.

Erika Nielsen: Tudi meni je popolnoma fascinantno. In nekaj res prijetnega je, ko sem s svojo knjigo izšel s svojim stanjem, ki vključuje korake za samooskrbo, ki sem jih naredil za stabilnost. Veliko prijateljev in družina bere knjigo in opažajo, da so koraki za samooskrbo, ki sem jih naredil, koristni zanje ali za njihove prijatelje, ki imajo tesnobo, ali za drugega prijatelja s shizofrenijo. Ta skrb zase, ki jo potrebujemo kot ljudje z duševnim zdravjem, jim lahko koristi vsak, ki jim sledi.

Gabe Howard: Vem, da si predstavljate to. Predstavljajte si, da imajo vsi možgane, za katere bi morali vsi skrbeti. Vau. Zanima me, če drugi vedo za to.

Erika Nielsen: Mislim, da je severnoameriški deloholizem po mojem mnenju vse bolne.

Gabe Howard: Popolnoma se strinjam.

Vincent M. Wales: Tudi jaz se strinjam. Ena od stvari, ki jih niste posebej omenili, vsaj mislim, da niste, je, da je težko skozi vse to iti sam. Potrebujemo mrežo za podporo, da vem, da ste poročeni. Povejte mi o vlogi, ki jo je imel vaš zakonec pri vsem tem, ko vas podpira.

Erika Nielsen: Rada bi. Tistim, ki so na novo diagnosticirani, moram reči, da je iskanje podpore nujno. Nimajo vsi zakonca, ki podpira mene, kot jaz, in do tega bom prišel v sekundi. Toda iskanje te podporne mreže, četudi in poznam veliko ljudi z nediagnosticiranim stanjem duševnega zdravja, je morda celo odrinilo nekatere ali vse vaše tesne podporne mreže. Vem, da sem našel izjemno podporo med vrstniki v podpornih skupinah, ki sem se jim pridružil, ko sem bil prvič diagnosticiran, in še vedno redno iščem podporo pri skupini za bipolarno motnjo v Torontu. O podpornih skupinah govorim v svoji knjigi Sound Mind in nekaj, česar si je dobro zapomniti, je to, da četudi mi ni do tega, da bi šel v svojo podporno skupino, vem, da sem lahko podpora za nekoga drugega. In pravzaprav se rabimo. Torej je moj zakonec absolutno moj kamen. Je, lahko bi rekli, da se nasprotja privlačijo. Veste, da sem mehurček odhajajoča oseba in je bil vedno nekako tišji in bolj zadržan in se na ta način uravnotežimo. Zavedam se, kako neverjetno srečno imam podpornega partnerja, ko imam simptome. Lahko mi pomaga tako, da mi nekako zrcali, kaj opaža. Torej, če doživljam epizodo razpoloženja, ponavadi precej dobro vem, kaj se dogaja, včasih pa tudi on to res vidi in to lahko poveže z mano. Opažam, da ste danes posadili vse naše rastline in ste približno osemkrat zaporedoma med neprekinjenim pogovorom poslušali ta posnetek Briana Wilsona na ponovitvi. Ste to že opazili? In lahko rečem, da sem to opazil. In potem lahko skupaj ukrepamo in zdravimo moje simptome, ki se pojavijo. Podpira me in da je na krovu kot moj sotekmovalec, mojega bipolarja pa obravnavamo kot moštvo in ko pride čas, ko mi je res slabo, smo skupaj in vem, kako srečen sem, da imam nekoga, ki je pripravljen to storiti.

Gabe Howard: To je super. Povejte nam torej, kje lahko najdemo vašo knjigo.

Erika Nielsen: Mojo knjigo najdete, za ameriške poslušalce je na voljo na Amazon.com in Barnes in Noble za kanadske poslušalce pa na Amazon.ca, Indigo ali Chapter.

Gabe Howard: Super. Ali imate spletno mesto, na katerem lahko ljudje najdejo samo vas? Verjamem, da imate blog, kajne?

Erika Nielsen: Da. Moj spletni dnevnik je torej SoundMindBook.com, članki pa so bili objavljeni tudi za bphope.com, kmalu pa bodo objavljeni tudi za revijo Psychology Today. In če želite izvedeti nekaj več o meni kot profesionalnem violončelistu in pedagogu, si oglejte eno besedo, CelloErika.com in najdem me pod ročico @CelloErika na Instagramu in Twitterju.

Gabe Howard: No, še enkrat hvala Erika, ker si bila tukaj, in hvala vsem ostalim, da ste se nastavili. Resnično cenimo. Ne pozabite, da lahko en teden brezplačno, priročno, ugodno in cenovno zagotovite zasebno spletno svetovanje kadar koli in kjer koli, tako da preprosto obiščete BetterHelp.com/. Vse bomo videli prihodnji teden.

Pripovedovalec 1: Hvala, ker ste poslušali oddajo Psych Central. Ocenite, preglejte in se naročite na iTunes ali kjer koli ste našli ta podcast. Priporočamo vam, da našo oddajo delite na družbenih omrežjih ter s prijatelji in družino. Prejšnje epizode najdete na .com/show. .com je najstarejše in največje neodvisno spletno mesto za duševno zdravje na internetu. Psych Central nadzira dr. John Grohol, strokovnjak za duševno zdravje in eden vodilnih voditeljev spletnega duševnega zdravja. Naš gostitelj, Gabe Howard, je večkrat nagrajeni pisatelj in govornik, ki potuje po državi. Več informacij o Gabeju najdete na GabeHoward.com. Naš sovoditelj Vincent M. Wales je izučeni krizni svetovalec za samomor in avtor več nagrajenih špekulativnih fikcijskih romanov. Več o Vincentu lahko izveste na spletnem mestu VincentMWales.com. Če imate povratne informacije o oddaji, nam pišite na [email protected].

O voditeljih podcastov The Psych Central Show

Gabe Howard je nagrajeni pisatelj in govornik, ki živi z bipolarnimi in anksioznimi motnjami. Je tudi eden od voditeljev priljubljene oddaje A Bipolar, Schizophrenic in Podcast. Kot govornik potuje po državi in ​​je na voljo, da vaš dogodek izstopa. Če želite sodelovati z Gabejem, obiščite njegovo spletno stran, gabehoward.com.

Vincent M. Wales je nekdanji svetovalec za preprečevanje samomorov, ki živi s trajno depresivno motnjo. Je tudi avtor več nagrajenih romanov in ustvarjalec kostumiranega junaka Dynamistress. Obiščite njegova spletna mesta www.vincentmwales.com in www.dynamistress.com.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!