Joga zmanjšuje depresijo pri nosečnicah

Po novi raziskavi Univerze v Michiganu joga lahko ženskam pomaga pri soočanju z depresijo med nosečnostjo in krepi materinsko vez.

Raziskovalci ugotavljajo, da ima vsaka peta nosečnica hudo depresijo. Njihova študija je pokazala, da je joga "pozornosti" pomagala zmanjšati te simptome.

"Slišimo o nosečnicah, ki s jogo poskušajo zmanjšati stres, vendar ni podatkov o tem, kako učinkovita je ta metoda," je povedala glavna avtorica dr. Maria Muzik, doktorica psihiatrije.

»Naše delo ponuja obetavne prve dokaze, da je joga pozornosti lahko učinkovita alternativa farmacevtskemu zdravljenju nosečnic, ki kažejo znake depresije. To spodbuja dobro počutje mater in dojenčkov. "

Po mnenju raziskovalcev hormonske spremembe, genetska nagnjenost in socialni dejavniki pripravijo, da nekatere bodoče mame doživijo vztrajno razdražljivost, občutke preobremenjenosti in nezmožnosti obvladovanja stresa. Nezdravljeni bi lahko bili ti simptomi glavno zdravstveno tveganje za mater in dojenčka, vključno s slabim povečanjem telesne mase, preeklampsijo, prezgodnjim porodom in težavami.

Medtem ko so se antidepresivi izkazali za učinkovite pri zdravljenju teh motenj razpoloženja, mnoge nosečnice neradi jemljejo ta zdravila zaradi skrbi za varnost svojega dojenčka, je dejal Muzik.

»Na žalost se le malo žensk, ki trpijo zaradi perinatalnih zdravstvenih motenj, zdravi in ​​jih v enem najbolj ranljivih časov izpostavlja negativnemu vplivu psihiatrične bolezni. Zato je razvoj možnih alternativ za zdravljenje ključnega pomena. "

Dokazi kažejo, da so ženske bolj zadovoljne z netradicionalnimi načini zdravljenja, vključno z zeliščnimi zdravili, sprostitvenimi tehnikami in delom telesa in telesa, vključno z jogo pozornosti, ki združuje meditativni poudarek s fizičnimi postavami, ugotavlja raziskovalec.

V raziskovalni študiji so ženske, ki so bile noseče od 12 do 26 tednov in so imele znake depresije, sodelovale v 90-minutnih vajah joge pozornosti, ki so se osredotočale na poze za noseče telo, ter podporo pri zavedanju, kako se njihova telesa spreminjajo, da bi pomagala njihovi dojenčki rastejo.

Po mnenju Muzika, ki ugotavlja, da je financiranje nadaljnjega dela na tem področju pred kratkim zagotovila nepovratna sredstva Inštituta za raziskave o ženskah in spolu, je potrebno več raziskav.

"Raziskave o vplivu joge pozornosti na nosečnice so omejene, a spodbudne," je dejala. "Ta študija ustvarja temelje za nadaljnje raziskave o tem, kako lahko joga vodi do opolnomočenega in pozitivnega občutka nosečnosti."

Ugotovitve so bile objavljene v Ljubljani Komplementarne terapije v klinični praksi.

Vir: Univerza v Michiganu